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    女性滋补品有哪些 [女性养生滋补品的食物有哪些]

    时间：2019-03-09 07:00:05　来源：天一资源网 本文已影响 人 天一资源网手机站

    　　对于女性来说，平时要多喝汤来滋补身体，汤的种类有很多，那么女性喝什么滋补汤呢?喜欢养生的朋友值得一看哦。

    　　女性养生滋补汤推荐

    　　美容又丰胸——核桃松仁粟米羹

    　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

    　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

    　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

    　　改善睡眠质量、让脸色变好――虫草老龟汤

    　　材料：老龟一只，冬虫草适量。

    　　做法：老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

    　　冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

    　　改善压力性头痛―——天麻乳鸽汤

    　　原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

    　　调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

    　　做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3―4小时即可!

    　　天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

    　　调经、补血——红枣乌鸡汤

    　　材料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

    　　做法：

    　　1、将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

    　　2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

    　　3、煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2到3小时。

    　　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

    　　女性养生最好的滋补食物

    　　女人最佳肉

    　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

    　　女人最佳汤

    　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

    　　女人最佳护脑食物

    　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

    　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

    　　女人最佳零食

    　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

    　　推荐食品土瓜根粉

    　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

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