【体脂率说明！】体脂率图片

时间：2018-07-23 23:06:27　来源：天一资源网本文已影响人

体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性 15%~18%和女性 25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的 20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性 5%，女性 13%~15%，则可能引起功能失调。

女子的体脂率体型特点:

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和*缩小)11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。17%~19%理全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。20%~22%想全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。23%~25%型全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是 81~85厘米。32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是 86~90厘米。35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是 91~95厘米。

体脂率说明！