【红枣养生的食用方法】红枣的食用方法

时间：2019-02-12 18:02:08　来源：天一资源网本文已影响人

　　红枣是公认的补血良方，尤其是对于广大女性而言，日常更需要多吃些红枣。但是红枣怎么搭配吃最有营养?下面小编给大家详细讲解相关知识吧。

　　红枣的功效

　　1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

　　2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

　　3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

　　红枣最有营养的搭配方法

　　一、红枣木耳汤

　　材料：红枣30个、黑木耳25克。

　　做法：先把黑木耳放进水中浸泡至发软，然后同红枣一起洗干净，加适量水熬10分钟依据个人口味放入调味品即可出锅。

　　红虽然说红枣木耳汤的做法非常简单，但是其补血效果特别好，尤其适合平时有贫血的女性常喝。

　　二、红枣桂圆汤

　　材料：红枣20克、花生30克、桂圆10克、红糖适量

　　做法：提前将花生浸泡两个小时，把桂圆去壳，然后将三种共煮成汤，煮至花生烂了，在依据个人口味加入红糖即强。

　　红枣桂圆汤不仅具有补血的功效，而有益气健脾等功效。常喝有助于益气补血，促进身体健康。

　　三、红枣饮

　　材料：红枣10颗、开水一杯、冰糖适量。

　　做法：先将红枣用温水冲掉一遍之后，然后倒入开水，冰糖盖好盖子，当茶喝即可。

　　红枣饮最适合女性日常当茶喝了，其具有补血益气提神之功效，特别适合长期面对电脑的MM.。在冲泡红枣茶的时候，如果可以将其掰开在冲泡的话，口感更好。

　　四、红枣糯米粥

　　材料：红枣20克、糯米100克、红豆20克、红糖管量。

　　做法：先将糯米、红豆提前浸洗2个小时，然后先把红豆放到水中煮，待红豆微粒加入糯米、红枣煮至成粥，在依据个人口味加入红糖即强。

　　在煮红枣糯米粥的时候之所以要先加入红豆是因为红豆本身不意煮透。红枣糯米粥的最大亮点就在于其具有益气补血等功效，而且粥也非常好消化，适合任何年龄层次的人常喝。

　　生吃红枣的好处

　　红枣生吃熟吃大不同，因每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P。因此生吃红枣，可更多保留红枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。

　　一般人吃红枣习惯洗净后生吃，但红枣湿气大，生食容易引起胃酸分泌过多，胃不好的人尤其不适合。不妨将红枣蒸熟，这样更容易消化，营养也不会流失。

猜你感兴趣：

1.红枣养生茶的做法

2.红枣养生的15个秘方

3.红枣养生的好方法

4.红枣有哪些养生食谱方

5.红枣养生小知识

相关关键词： 红枣养生的食用方法

相关热词搜索： 红枣养生的食用方法 大红枣的食用方法 红枣干食用方法

【红枣养生的食用方法】红枣的食用方法

红枣的功效

红枣最有营养的搭配方法

生吃红枣的好处

相关文章

最新文章

热门文章

【红枣养生的食用方法】 红枣的食用方法

红枣的功效

红枣最有营养的搭配方法

生吃红枣的好处

相关文章

最新文章

热门文章

【红枣养生的食用方法】红枣的食用方法

　　红枣的功效

　　红枣最有营养的搭配方法

　　生吃红枣的好处