• 开题报告
  • 社会实践报告
  • 申请报告
  • 研究报告
  • 党政报告
  • 可行性报告
  • 情况报告
  • 事迹材料
  • 申报材料
  • 述廉报告
  • 调查报告
  • 实验报告
  • 整改措施
  • 整改报告
  • 整改方案
  • 考察报告
  • 结题报告
  • 竞聘报告
  • 请示报告
  • 社会调查报告
  • 自查报告
  • 报告写作指导
  • 学习报告
    • 当前位置: 天一资源网 > 减轻压力的十种简易方法 正文

    减轻压力的十种简易方法

    时间：2020-02-21 10:51:11　来源：天一资源网 本文已影响 人 天一资源网手机站

    压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，这些疾病大多与压力的环境有关，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75％～90％的患者都与压力有关。要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后要有计划地采取一定的措施来减轻压力。以下是帮助你减轻压力的10种方法。

    　　1．早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

    　　2．同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

    　　3．一天中要多休息---甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

    　　4．利用空闲时间锻炼身体。

    　　5．不要急切地、过多地表现自己。

    　　6．提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

    　　7．学会说“不”。

    　　8．生活中的顾虑不要太多。

    　　9．偶尔可听音乐放松自己。

    　　10．培养豁达的心胸。

    相关关键词： 减轻压力的十种简易方法

    相关文章

    • 范文大全
    • 教案下载
    • 优秀作文
    • 励志
    • 课件
    • 散文
    • 名人名言

    最新文章

    推荐访问

    警示标志 不忘初心牢记使命主题教育成果发言 不忘初心牢记使命主题教育交流发言稿 牢记使命主题教育个人发言 余元君先进事迹介绍 余元君什么精神 余元君事迹简介 中宣部追授余元君时代楷模称号 时代楷模余元君事迹观后感 入党积极转预备发言稿子 职业病防治法宣传周活动方案怎么写 职业病防治法宣传周活动方案2023 实习单位意见 党风廉洁工作履职 高中生学期心理健康总结500字 决定格式怎么写 决定格式要求 决定格式公文 决定格式图片 决定格式不正确是什么原因 决定格式范文图片 决定格式模板及范文 人大决定格式 经研究决定格式 决定格式范文 美德少年演讲稿作文500字怎么写 员工加薪申请报告怎么批准 员工加薪申请报告范文 员工加薪申请报告怎么写5篇 人员变动公告