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    体育教案－武术

    时间：2020-02-20 08:47:50　来源：天一资源网 本文已影响 人 天一资源网手机站

     

    教

    学

    内

    容

     

    健身拳：

    1、起势

    2、戳掌冲拳

     

     

    教学目标

    1、  使学生掌握基本的武术步伐及手势，并对套路的开始部分熟悉。

    2、  发展学生的柔韧性、协调性

    3、  培养学生积极思考的能力，及欣赏美、创造美、不怕困难的品质。

    教学内容

    次数

    教师指导

    学生活动

    组织与要求

     

    一、       体育委员整队，报告人数。

    二、              教师点名并宣布本课任务。

     

     

     

     

     

     

    三、热身运动

    慢跑一圈

    （1*400m）

     

     

    四、徒手操

    1、  上肢运动

    2、  体侧运动

    3、  体转运动

    4、  俯背运动

    5、  膝关节绕环

    6、  踝、腕关节运动

     

     

     

    五、健身拳

    1、  介绍五种步伐和三种手型

     

     

    2、  预备势：

    并步直腿，目平视前方。

    要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。

    3、起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。

    要点：拳掌变换要准确。

    4、戳掌冲拳

    ①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌。

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