[女性健康心得体会] 女性健康讲座心得400字

　　篇一:《遇见更美的自己——读《健康美丽新女性》有感》

　　遇见更美的自己

　　——读《健康美丽新女性》有感

　　女人天生就与“美丽”这个词结缘，但是什么样的女人才算美丽呢？有人说豁达的女人最美丽，有人说成熟的女人最美丽，也有人说浪漫的女人最美丽，还有人说健康的女人最美丽

　　爱美之心，人皆有之，女人尤其如此，而健康与美丽又是女人一生不懈追求的目标。但什么是健康，什么是美，怎样才能让自己成为一个充满魅力的美丽女人呢？最近有幸读到《健康美丽新女性》一书是我的荣幸，也是我们单位在今年“三八”妇女节期间给我们女职工送上的最好的祝福与关爱。在阅读中，让我对自身有了重新的认识与提高，让我知道了健康的重要性，知道如何根据自身实际情况进行有效的美容，化妆，着装等；知道减肥的目的除了美丽还有健康；知道作为一个新时代女性应该如何施展社交魅力及塑造良好的职业素养、积极面对职场困惑等，让女性的自信、美丽与魅力都能在举手投足间自然绽放!

　　健康是美丽的基石，也是我们安身立命之本，也唯有身体健康才能让女人的美丽自然绽放。的确，拥有健康，才能拥有一切，才能挑起生活的重担，才能享受生活的快乐与幸福。在《健康美丽新女性》一书中让我知道平常多花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学常识及相关疾病的认识与预防，提高保健与养生意识是非常有必要的。今天的我们都辛辛苦苦为了美好的未来而打拼，却惟独置自身的

　健康于不顾。可生命一旦结束，我们所努力拥有的一切就会随之消失，而人生中的所有名誉、财富、美貌等都是依附于身体健康的前提下，如果没有了健康，那所有的一切都没了意义！因此，我们应当要有科学认识和预防疾病的观念，不要待到生命将结束时才体会到健康的重要性

　　俗话说，这世上没有丑女人，只有懒女人。爱美之心人皆有之，女人对美的追求与生俱来，而装扮自己更是上帝赋予女人的天性。因此，学会妆扮、修饰自己是现代女性的一项基本技能。在当今社会，铺天盖地的美容化妆品广告与产品，常常让我们无所适从，不知道什么样的产品才适合我们自己？其实这一切都只是因为我们还不了解自己罢了！现在我们可以从阅读《健康美丽新女性》中找到些许答案。如美容护肤，应该从认识自己的肤质和特性开始，从了解肌肤所需要的营养物质开始，并且知道如何有效地做日常的清洁保养，再到选择适合自己的美容护肤产品等，而不是盲目地使用美容化妆产品，被媒体广告所左右。如关于妆容与着装，我们也许都还停留在过去式的经验与时尚潮流间摇摆不定，缺乏对自己外在条件的充分认识与判断；在对妆容与着装选择的模糊概念中，也不了解什么样的妆容或是着装搭配才适合自己，以及又该如何根据自身的肤色让妆容或服装的色彩巧妙地搭配或相互映衬以上种种困惑，我在阅读《健康美丽新女性》后得到了不少的启发，对自己有了重新的认识。因此，美丽的外表还需要我们从科学认识自己，用科学的护肤养颜方法使自己的肌肤更加柔美白皙；用简单实用的化妆技巧，描画精致完美的妆容；再熟

　　谙穿衣搭配，穿出属于自己的魅力风格，打造专属美丽，展现别样风韵，让女人的魅力气质在不经意间优雅绽放！

　　书中关于科学运动与减肥瘦身的表述，也让我受益匪浅。运动健身，不仅能够强健体魄，让我们体态轻盈、神情自若，也让女人的美丽更加健康自然，而且对于保持女性良好的身材曲线也起着重要的作用。而减肥，也历来都是我们女性热衷的话题，不论身材多苗条的女人，都希望自己可以更瘦，更骨感。但减肥瘦身还需要有科学正确的观念和方法作指导，在渴望“魔鬼”身材的同时更应关注健康，避免盲目或盲从地加入减肥队伍。如果不根据自身的实际情况，盲目使用减肥药物、减肥手术或无节制的节食减肥等，不但不能达到理想的减肥效果，还可能损害身心健康，引发疾病，影响我们的正常的工作和学习。要知道减肥的目的除了美丽还有健康，因减肥失去了健康，那美丽还有什么意义？

　　书中还就如何施展社交魅力和职业素养作了全面的讲述，让我知道作为一个新时代的女性既要有传统美德，更要具备现代女性的时代特征，让女性温柔、宽容和勇于拼搏、乐于奉献的精神融入到日常生活和工作中，营造和睦融洽的家庭环境和奋发向上的工作氛围，让家庭支持你、同事支持你、组织信任你，进而成功地塑造出一个谈吐高雅，仪表端庄，言行得体，充满魅力气质的健康美丽新女性形象。

　　最后，期待所有的公司同仁都能从阅读本书中获益，重新审视、认识自己，做一个热爱生活、崇尚健康、追求美丽、充满魅力的美丽女人，都能遇见一个更积极、更健康、更美丽的自己。

　　篇二:《女性保健知识论文》

　　女性保健知识论文

　　自古以来人类永恒不变的话题——健康与美丽。随着生活水平不断提高，女性的保健意识也大大提升，但在我们的生活中仍有许多的问题困惑着我们女性。《女性保健基本知识》这门课程，让我们同陈爱东老师一起走进了女性保健的课堂。学习与分享女性保健的一些基本知识和方法，让我们的生活变得更加细致、美丽了。

　　一个学期过去了，老师让我们学到了很多知识。

　　比如使用市场上卫生护垫的卫生指标如果不合格反而会造成阴道感染；女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己；穿纯棉的内裤天天换会好一些。保持身体有一个良好的状态，有一个良好的抵抗力；女性的在饮食中应注意避免寒凉食物。所谓凉食其实不仅仅是指低温冷冻的食物，还包括一些本质上属寒性的食品，比如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，这些食物即使是加热后，也要分季节、适可而食。

　不可避免要吃一点凉食时，要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫；女孩子要自尊自爱自强！

　　女性如何养生保健如今已经成为现代女性们常讨论的话题之一了，必竟健康对于我们学生来说那是重于一切。我们的身体是最宝贵的财富之一。毛爷爷说“身体是革命的本钱”,此革命指的是工作生活学习等等。而在健康教育知识淡薄的今天，卖肾买iphone的新闻也是引起了社会的轰动。所以，我们很有必要为大家共同学习和分享生理保健和健康的基本知识，强化我们学生的自我保护意识，方能更好地学习和成长。

　　人生是有许多无奈和遗憾的，只是不要太多了。很多我们是可以控制的。关键在于我们如何看待财富和成功的定义，如果你把人们的生命看得高于一切，你一定会为了抢救病人不遗余力孤注一掷而不惜一切代价。这样就对了，否则很可能要抱憾终生。

　　现代的营养观认为,人体需要的主要营养物质是蛋白质(肌肉各种身体器官等)、糖类(提供细胞代谢运动能源等)、脂肪(构成细胞膜等)、微量元素(钙\镁\铜\铁\锌\硒等)、维生素、纤维素等,当然还有水(有一本书叫做<水是最好的药>).健康的身体需要合理均衡的补充这些营养素.还要适量运动、注意休息和睡眠、保持良好的心态。不抽烟少喝酒，养成良好的生活饮食习惯。总之这些营养保健的知识，许多书和资料都有详尽的介绍，你一定要大致理解了这些才好为家庭的前途奔走出力呀，好象这些知识也可以说是生命这个美丽旅程的保护伞。这些一定很繁琐吧，但习惯是容易改变的。我总觉得只要活下去，就是为社会作了巨大的贡献，所以无论怎么强调女性生理健康对我们的重要性都不过分。

　　我们本来很不容易的来到这里，就不该辜负了大家的一片心意，好好爱自己和家人，爱亲人和朋友，也不枉大家相聚一场。就算没有多大的趣味，总是要有做流芳百世的打算的。

　　目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个健康的身体，一切无从谈起。

　　（一）从社会上看女性生理健康的重要性

　　随着人们生活水平的提高和生活方式的影响，给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。一是提前得病，30多岁提前得50多岁的疾病，使疾病年轻化；二是提前残废，由于不良生活方式的影响，致使一些女性生理上、心理上发生很大变化，丧失生理功能；三是提前死亡，有些人40多岁就红颜薄命，给家人带来精神上的巨大痛苦。这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是女性要高度重视健康问题。

　　（二）从工作上看身体健康的重要性 每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重。如果没有一个健康的身体，就不可能完成工作任务，还有可能被繁重的工作任务压垮。最近，国家有关部门公布专项调查结果，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。这个现象应引起高度重视。

　　（三）从家庭上看身体健康的重要性

　　一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾病，必然牵扯家人来照料，时间久了会把家人拖垮。一人健康全家幸福。所以身体健康十分重要，重于一切。应当采取多元化方法，保证女性的生理健康。

　　比如说，健康是“1”，

　　幸福、成就、事业、金钱等等，都是后面的“0”，

　　“1”后面的“0”越多证明您这一生越有意义，

　　但是，假如这个最前面的“1”过早倒下了，“0”怎么还能多起来呢？

　　而且，假如这个最前面的“1”真的倒下了， “0”再多又有什么意义呢？ 可是，如何才能获得健康，如何才能得到人们生活质量中最最基本的元素，却令很多的现代人陷入深深的迷茫 全球的经济学家都在算一本帐健康与经济的关系的帐，简称健康经济学。大家知道，一个不健康或生病的人会少创造财富，而且生病本身的花费现在成了一个全球性的巨大包袱。

　　那么这本帐是什么样的呢？

　　花费1元钱的保健=8元钱的治疗=100元的抢救费用。

　 其实这个道理很简单，一般人都知道，就象一部新买的自行车，用的时候爱惜点，经济保养一下，检查一下，上上油，就不大会坏了，这个保养费用只要1元。

　而有的人，用了以后就不管了，让它淋雨生锈，等骑不了了才去修理店修一下，这个修理费是多少呢？8元。

　　还有人车子骑不动了还硬骑，直到最后哪个地方扭曲变形了或干脆断了才送进修理店，重要零件可能只好换了，这个费用是多少？100元。

　现在条件好了，很多人都买了小车，新车买来后，很多人都会和专业的汽车保养店订一个保养协议，有问题可以随时去检修，没问题也定期去保养一下，为什么？小毛病不修，问题大了抢修费用贵呀。谁都明白这个道理，对不对？

　　刚买的新车不小心刮了道漆，心疼的不得了，马上到店里喷好，又和新的一样，是不是很好呀？对！但奇怪的是，当你的身体出了状况，却有很多人无所谓这几天胃有点不舒服——没事，它老这样，都几年了，过两天就好了。

　　这几天头疼——不要紧，吃颗止痛片就好了。这几天特别疲乏——没事，熬熬，忙过这阵就好了；还有很多类似的情况，比如感冒了、咳嗽、牙疼、胸口闷、肚子胀、关节酸疼、眼睛疲劳、睡不着、整天不开心、脸上长疙瘩、上火、口腔溃疡等等，有多少人是视而不见。可以说，比身外之物的车子宝贵的多的你的身体，你的关心程度反而远不如一辆新车，这也是现在有超过75%的人处于亚健康状态，20%的人处于大大小小的疾病状态，而只有不到5%的人才真正属于健康状态的原因。

　　有位知名的企业家说“我只有真正得了这个严重的病，躺在手术台上，把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起，才真正体会到健康的重要性，生命是那样的脆弱，人在生病的时候是那么的无助。之前，我也说我知道健康的重要性，也知道抽烟喝酒不好，也知道不按时吃饭不好，也知道半夜不睡不好，但真正做的时候却又是另外回事，因为我没有真正的体会到病来如山倒的可怕，现在，我终于知道了，所以现在我做的比谁都好。可惜的是，身体经过这场浩劫，永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了，我知道的还是太迟了。”

　　希望不要每个人都去留有这样的遗憾。

　　篇三:《高中女生青春期健康知识讲座心得体会》

　　【心得一】

　　5月10日，我校有幸邀请到瑞安市妇幼保健院门诊部主任赵小红女士来为我们高一、高二的女生讲解有关女性到了青春期所要注意的事项，让我受益匪浅。

　　以下是我的一点点感想和体悟

　　1、女生在有特殊情况期间需要注意自己的卫生，以防感染某些妇科疾病，导致无法想象的后果。

　　2、有些女生为了保持身材，选择节食来瘦身，这是对身体极为不利的影响，爱美之心人皆有之，但这样以牺牲自己健康为代价，会得不偿失，适得其反，所以我们应该要摈弃这种不良做法，应该要采取锻炼身体、平衡膳食等措施达到自己的目的。

　　3、女生处于生长发育期，身体各部分器官正在发育，我们应以正确的观念对待，不能借机嘲笑、讽刺，这对他人的心理健康也造成一定影响。

　　以上就是我的所听所想。

　　【心得二】

　　通过这次的女生讲座，最令我们感触的是，女生应该懂得保护自己。

　　主讲老师通过文字、图像、具体事例等详细地描述了女生的生理构造，清洁保护措施，成熟过程出现的征兆等。让在座的女生能融入进这次讲座并收获许多。女生正处于花期，鲜花的绽放需要得到呵护，而呵护就来自于日常生活中的一些小细节。花期的完善保护，才得以日后的结果成长。

　　类似于青少年成长的讲座应多举行，让青少年能明晓成长的过程，能自主解决成长中的问题，能健康地成熟与成长。

　　我想，在座的女生，一定与我感同深受，讲座让我们更懂得女生，更懂得如何保护自己。

　　【心得三】

　　对于这次女生讲座，我的感触颇深，特别是在女生的自我保护方面，在看了讲师所讲的种种事例后，我深刻认识到女生自我保护的重要性，一个女生，身体、心理、生理都很重要，特别是在青春期的我们，自尊心强，尽管想引起异性的注意，但一旦遇上一些不好的事，紧张、迷茫、无知是难免的，但通过这次讲座，使我们这部分的知识得以完善。{女性健康心得体会}.

　　相信大家和我的感受是一样的，女生应学会如何调节心理，如何关注生理，如何令自己不受伤害，平安地迈入成熟期，而这些在今天的十中讲堂里，我深刻地学习到了。

　　这次的讲座，我受益匪浅，相信这对我以后的认识有很大的帮助！

　　【心得四】

　　在这次女生心理讲座中，我受益匪浅，明白了许多女生在青春期中所遇到的种种困惑，和关于青春期的生理和心理变化。

　　学校为了让我们这些正处青春期的女生能够更好的成长，特地请来了妇幼保健院相关医生来给我们解答疑问，专家告诉我们青春期女生的一些正常的生理和心理变化，如果我们能在青春期好好对待自己，则会平安地度过，有惊无险，而如果我们不能控制住诱惑，则会十分危险。医生告诉我们身为青春期的女生要学会保护自己，不要与异性有过多过于亲密的接触，最后专家还举了许多真实的有关女生没有保护好自己而被糟蹋的例子，这着实敲响了我们心中的警钟。

　　这次女生心理讨论，让我们能更好地适应它并快乐地度过。

　　【心得五】

　　这次是针对女生的特别活动，我们学校专门请了专业的医师过来开展讲座，使我们对于女性的知识明白了许多。首先，那位医生给我们介绍了许多有关女性的生长发育等情况，让我明白了我们即将步入青春期的末端，不过，这也使我对女性的生理结构有了更深一步的了解。其次，医生又给我们讲了几个案例，以及如何保护女生自己，这使我明白了女生一定要自重、

　　自爱，要有自我保护的意识，不能践踏自己。

　　这次讲座实际上让我们学到了更多有关女性的心理知识，要健康地成长，不能太盲目，而且对自己的身体一定要了解。比如，自己的经期一定要知道，这样，若经期不正常的话，我们就能及时地知道。

　　篇四:《女性生理卫生与健康结业论文》

　　女性生理卫生与健康结业论文

　　姓名李静 班级电子121 学号122101

　　一．前言

　　女人是坚强而伟大的，也是平凡而脆弱的。经济社会的发展给了女性更大的社会舞台和更多的机遇，同时也给女性带来了更大的挑战。女性自身独特的生理特点，加上所承担的社会角色与家庭角色带来的双重压力，使女性更需要健康的知识和新的生活理念。所以，女人应该好好呵护自己。

　女性卫生保健是研究女性生理心理发育及功能保护、疾病预防、促进女性健康的一门科学。其研究对象涵盖处于幼年期、青春期、生育期、更年期以及老年期的女性。主要内容有女性生殖器官的结构与功能、女性生殖系统生理及保健、女性常见疾病及预防和妇产科疾病特殊检查方法等。泛泛地说，女性健康指的是女性整个生命周期的健康，关注女性的全部生活。

　　二．感悟与心得

　　这一学期能够选上女性生理卫生与健康这门选修课程我觉得非常幸运，应为毕竟女性生理卫生与健康与我们每个人的生活息息相关，学习这门课的重要意义在于教会我们在以后的日子里如何更好的生活，让我们能够更进一步的对自己的生活进行了解，能够更进一步的让自己的生活过得更好，更舒适。生理卫生与健康课程教会了我们进一步的了解自身人体的构造，它不仅仅是女性的生理和卫生，还包括许许多多人们生活和健康相关的各个方面。每一个女生从一出生起，就与它有着密不可分的联系。

　　最重要的是我认为老师的的课程教得很好，讲课内容和形式都很精彩丰富，深得学生的喜爱。更加出色的是老师从来不像其他的老师太拘泥于形式，上课学生来不来自愿，点不点名，一切都在开始交代明白，想离开的就离开，从不强迫学生们，至少这样在教室留下来的都是愿意学习这门选修课课程的，这样其实已经做到了让学生自己明白到学习是自己的事情，这样教学的目的更是明白清晰了。课程的讲解过程中使用多媒体教学，在课件中图文并茂使课程显得更是别有趣味。我们从老师讲解的自己的经历中获得到了更多的知识，仿佛这些经历就是我们自己的经历，是我们更加感受到学习这门课程离我们的生活是如此密切，这门课程也并不是想象中的离我们那么遥远。教学计划明确，学生对这门课程的教学计划了解，知道是如何安排课程的， 1

　　这是老师教学的又一大特色，深受学生喜欢。老师尽其所能、把所知知识都教给我们，并且不是像其他教师那样仅仅是简单而枯燥的教学，而是理论联系实际，知识联系实际，从实际生活中挖掘知识，使得知识的实用性更加明显。老师教学时，也很和蔼，同学们都能感觉到亲切感，都像是在和朋友聊天，在愉快的聊天中把知识学到了，女性生理卫生与健康课虽只是一门选修课程，但是这门课程教给了我们许多在其他课程当中永远无法学到的一些知识，也就是它具有其他课程无法取代的作用。

　　三．体会与收获

　　以下是学习这门课程以后的一些感悟与收获

　　这一学期老师给我们讲了很多，涉及到很多方面的知识，例如女性的身体构造；女性的两大激素；女性如何正常减肥；两性关系（尤其是大学女生应该自尊自爱）；流产的危害，女性生理卫生，痛经有关知识等等。再次细细的总结一下有关女生痛经的诱因，解决方法等，毕竟这个几乎是每一位女生都在遇到的问题。{女性健康心得体会}.

　　生活中，你是否只在意自己外表的美丽而忽略了健康问题？为了美丽的容颜和婀娜的身段不惜一切手段，虽然得到了暂时的美丽，却失去了永远的健康。有人说，谈到女人就好像是在谈文章，最好的文章应该是自然流露，毋庸雕琢，所以，作为一个女人不应该只注重于外表的化妆，更重要的是改变内在的体质，拥有健康的生活方式。台健康的才是美丽的，精力充沛的女人才会让人赏心悦目。健康不仅仅是美丽的前提，也是人生成功的根基。惟有保持健康的身心，才能用最大的热情去工作，去成就心中的梦想。

　　知难行易，好多女性都不了解自己的身体，不把经常遇到的保健问题当作一回事，认为它是小事。可是它的确给您的生活造成了一定的困扰。如果您忽视了这些小问题，亚健康状态或是疾病迟早会来找您的身体算帐。很多女孩对自己的身体并不是很了解。因为对生理构造的不了解，有些人即使生病了也不知道。现在的女孩子性年龄提前了，但对性的认识却没有本质性的提高。不安全的性行为普遍存在，人工流产，生殖道感染，性传播疾病的发生率呈上升趋势，这已经成为越来越严重的事实问题。好在现在的女性已经意识到了这些，越来越重视自己身体的变化，遇到一些平时不好意思问的问题，可以通过网络和自己喜欢的，信得过的书籍来排解自己心中的疑惑。

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　　女性的自身保健很重要。女性的生理特点，决定了女性更容易患上各种妇科疾病，一些妇科疾病如果不加以注意，就会危害女人的一生。许多妇科疾病没有引起女性的充分重视，使原先轻微的，隐藏的妇科疾病变得严重，甚至

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