暗示读后感专题参考

暗示效应与反暗示效应

11新闻1班

王超飞

111505427

摘要：暗示效应与反暗示效应在人的社会化过程中起着不可替代的作用,他们的过程是人、行为与环境相互作用的过程,要想方设法激活人、行为和环境的因素。特别要充分发挥替代性强化和认知的中介作用,使人们更加理性地去理解。

暗示效应与反暗示效在新闻传播领域发挥着不可替代的作用，新闻工作者利用其可使新闻工作更加顺利的完成以及方引领受众的关注方向

关键词：暗示效应 反暗示效应 新闻传播新闻采访新闻编辑

一、暗示效应与反暗示效应定义：

暗示效应（effect of hint）是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。一般说来，儿童比成人更容易接受暗示。

反暗示效应：是说反语或过分夸大产生相反结果的效应。与暗示效应相反，这是指在有一定心理对抗的情况下，用夸张或者激将的间接方法影响别人的行为，从而诱导别人达到自己想要的结果或者发生想得到的事件。

二、暗示效应与反暗示效应案例：

（一）暗示效应

案例一：《三国演义》中的“望梅止渴”。曹操有次率兵远途跋涉，天气炎热，官兵们又累又渴，偏偏又找不到水井和溪流。于是曹操大谈：“前面山上有一片梅林„„”因为梅子是酸的，所以一提到梅子，“酸”的心理暗示便发挥了作用，于是，人们的口腔便大量分泌唾液，起到了暂时解渴的效果。你看，曹操不仅是一位政治家、军事家，而且还是一位“心理学家”，他不自觉地运用了暗示效应。

案例二：赵本山，范伟的小品《卖拐》，也是暗示效应的幽默体现。买者说，自己虽然“脸有点儿大”，但自己的腿没问题。卖者则说，“脸大，那是腿部末梢神经坏死，把脸憋大了”。买者说，“自己的左腿没毛病，只是小时候右腿摔过”。卖者说，“那是转移了，你把左腿跺麻后走一圈儿，肯定会有不适应感”。“末梢神经坏死”，以及“转移”等，都是医学的常用语，有极强的暗示效应。结果，买者对自己的“左腿有病”便深信不疑，于是，一场骗局便大功告成，《卖拐》也成了小品的经典之作。

望梅止渴，卖拐，分别出自小说和小品，很可能是作者的虚构，但它们却艺术地反映了生活真实。但是文坛却流传着一则发生在著名作家叶圣陶先生身上的暗示效应。叶圣陶有严重的失眠症，每天都由夫人给他三片安眠药服下，才能安然入睡，这已成了他的入眠习惯。可是，谁又能想得到，夫人提供的安眠药居然是三片维生素C呢！叶圣陶先生也始终被蒙在鼓里，倘若他知道服下的是维C而不是安眠药，那么，他肯定会辗转反侧而不能入眠（见《名人趣事》）。

（二）反暗示效应

三国时期，谙葛亮因错用马谡而失掉战略要地——街亭，魏将司马懿乘势引15万大军向诸葛亮所在的西城蜂拥而来。当时，诸葛亮身边没有大将，也没有多少军队。在众人都大惊失色的情况下，诸葛亮对众人说自有妙计可使司马懿退兵。于是，诸葛亮传令，把所有的旌旗都藏起来，士兵原地不动，把四个城门打开，每个城门口派20名士兵扮成百姓模样，洒水扫街。诸葛亮自己披上鹤氅，戴上高高的纶巾，领着两个小书童，带上一张琴，到城上望敌楼前凭栏坐下，燃起香，然后慢慢弹起琴来。司马懿来到城前看后，疑惑不已，就下令撤退。别人不解，司马懿说：“诸葛亮一生谨慎，不曾冒险。现在城门大开，里面必有埋伏，我军如果进去，正好中了他们的计。还是快快撤退吧!”于是各路兵马都退了回去。

法国的克隆堡啤酒在打开美国市场时，当时运用了这样的广告：描述了法国的男女们到码头与运送克隆堡啤酒的轮船依依惜别的情景。片中人们一边哭一边说：“美国人呀，少喝点儿我们的酒啊！”。这个广告在美国一播出后，立即引起人们的好奇心：到底多好的酒让法国人如此留恋？结果人们争相购买。

香烟商有意在广告上写：“抽烟有害，请勿抽烟，其中包括××牌香烟。”而人们便偏要去买这种香烟尝尝。这与逆反心理不同，而与调动人们注意力有关。但有时候广告过头，也造成了反暗示效应，如油嘴滑舌的小贩，把商品说得天花乱坠，反而使人产生怀疑而不去买其商品。

这就是“反暗示效应”。是指暗示者发出信息后，却引起受暗示者性质相反的反应。直接暗示和间接暗示都 可能引起这样的结果。

反暗示可分为有意的反暗示和无意的反暗示两种。前者是故意说反话以达到正面的效果。例如在一个经常迟到的学生面前故意说他遵守纪律，以期激发这个学生的羞耻心而改正迟到的毛病。有意的反暗示必须注意分寸，不能说得过分了，否则会引起对方的反感，得不到反暗示的效果。无意的反暗示是指暗示者故意进行正面暗示，却无意得到相反的结果。如“此地无银三百两，隔壁阿二未曾偷”的故事，就是无意反暗示的例子。

三、暗示效应与反暗示效应在新闻传播领域的应用

（一）暗示效应与新闻传播 1.新闻编辑中暗示效应的运用

新闻受众群体有接受暗示的心理特点，接收暗示心理是指受众在无压力的情况下，自然而然的接受将某种意图隐蔽其中的新闻报道影响的一种心理现象。

在“客观报道”的原则下报道新闻，把作者的态度与观点隐藏在所叙述的事实中，让受众在接受事实的同时，不知不觉地接受作者的观点与态度，新闻传播中的暗示主要通过文字、语言、画面、版面编排等进行，比如文字中的含沙射影，语言中的旁敲侧击，画面中突出意在言外的镜头，版面编排中突出与压低等。

（一）暗示效应在编辑中的应用：暗示可以通过多种方式传递给受众，比如在平面媒体中，编辑通过词语的选择，利用版面样式、栏目设置、头条位置、标题大小等说明自己的意图，使读者领会编辑对专刊的设想以及要表达的意思。

例如扬子晚报有个副刊叫“繁星”，该副刊的名字对此刊的定位有着明显的暗示作用。星星不同于太阳的耀眼，让人联想到微小但是仍然闪烁的光芒，而以“繁”来修饰“星”，“繁”又与“凡”同音，意味许多星星，而不是一家之言，读者很容易联想到这一版不是刊登一两位名家之作，而是选取平凡百姓的来稿，意在让众多平凡的“星星”也闪烁出光芒。再从版式来看，它的板式很普通，显示了与平民的生活有关，此外，每位作者名字前由所在省份的名称，说明是向全国征稿的；
再就是报眉上留有Email地址。这几点是对有意向这个版面投稿的作者最好的稿约。

编辑用这种手法说明刊物的定位、表达了他对稿件的要求，可以省却许多解释工作以及繁复的约稿、退稿、筛选工作，这种方法已被作者和编辑认同，利用得好，可以起到事半功倍的效果

再比如2007年3月31日的新京报娱乐周刊，整版以许多刘德华的照片为背景，又用五分之四的版面呈现出一张刘德华微笑的脸，而版面的右下角则是杨丽娟对着许多话筒流泪，表情悲伤的照片。在杨丽娟照片的右边，红色飘带般的一段底色上，用白色字印着小标题:“本报记者赴甘肃、香港调查杨丽娟生活的真相见B版3页到B版6页”，以及白色字的大标题:《悲剧，与刘德华无关》

虽然整个版面的文字只有这样一个标题，但其中暗示的信息非常丰富。从整个版面来看，整版上并没有别的新闻留出条目，可见这则新闻是当时娱乐周刊的重头戏，很可能不是一篇文章，而是通过一组稿件进行系列的报道，这点我们可以从小标题的B版3页到B版第六页，即文章占据B3到B6四版这一信息得到证实。其次，编辑选择了杨丽娟哭泣的照片和刘德华微笑的照片形成鲜明的对比，与哭泣相关联的悲剧一词镶嵌在大标题中，而小标题中的真相、大标题中的无关，无不暗示这一组稿件的基调:杨丽娟的悲剧是自己造成的，需要探讨她的内因。报道的着眼点不会关注刘德华的反应和他的经纪公司的表态以及读者的观点上，而会从杨丽娟的生活本身去寻找这一事件的症结。文字为白色，那种惨惨的白印在红色的底色上，这样肃穆但是鲜明的颜色让我们联想到血和太平间的寿衣，联想到杨丽娟父亲的惨死，进而想去了解为什么会发生这样的悲剧。

暗示手法在编辑组稿中虽然不可或缺，但是也常常受到客观条件的限制。这是因为这种手法的使用需要先决条件，即读者群中必须有一定的文化素养，并且有一定的阅报经历。由于大多数读者存在着选择性理解，当被暗示的人群没有接受暗示时，编辑也就无能为力了。暗示的含蓄特性使稿件更加温和，但是也可能达不到明示的效果。因此，使用暗示需要注意在适当的环节中，在一定的范围中使用，并且要注意技巧。

2.新闻采访中暗示效应的运用

暗示效应的运用是一个综合系统的工程，它需要调集情感因素和理智因素，综合运用采访主体的语言、神态、表情、衣着和环境等条件。人际交往中存在着社会的、公众的、亲密的、私人的四种由远而近的心理距离。希望一个陌生采访对象能乍见之初就对你开启心扉是不近情理的，采访者必须想方设法缩短与采访对象的距离。也就是说，记者必须寻找达到采访对象心灵的引“桥”和开启采访对象心扉的“金钥匙”，这就是心理学上的“心理切合点”。所谓心理切合点，是指记者与采访对象的共同点和接近处，借助这些，他们之间能够形成相互包容、相互理解的心理氛围，能够做到“心有灵犀一点通”。采访是记者与采访对象的双向对等交流活动，它包括思想的交流和情感的交流，寻找情感的默契。找准心理切合点，有助于双方的心理沟通，使心理效应建立在记者（暗示者）与采访对象（被暗示者）之间良好的交际关系上。这也是心理效应产生效果所必须具备的条件之一，即记者（暗示者）对采访对象（被暗示者）产生某种权威感，进而获得采访对象（被暗示者）的信任。

新闻记者的应变能力往往体现在变化中。比如在现场采访中，有的采访对象会脱离原定方案，信口开河、添油加醋、夸大事实，做出某些不负责任的情况介绍，或是答非所问、离题万里。此时，临场不乱的应变能力对记者完成工作尤为重要。沉着冷静地运用暗示技巧，含蓄而巧妙地或打断谈话、转移话题或婉转警告、间接反驳。例如在采访对象“跑题”时记者可以说:“您说得也有道理。刚才我们说到„„”；
在采访对象有意信口开河时记者可以说:“关于这个问题，我们听到了另外的说法，您看„„”，这就在暗示“:您离题了。”“您这是一面之辞，说话请负责任。”接收到这种暗示信号，采访对象往往会自觉地回到原来的话题上，或悄悄地修正自己不负责任的说法。

总之，采访是一门艺术，在采访中暗示的技巧因采访对象的各自不同，变化无穷，记者通过自身素质和修养的提高，才能使采访艺术地运用得心应手，才能使提问的技巧相应而生。在采访实践中的不断学习和经验的积累，提高对采访对象的心理分析和控制能力，将会使采访获得一次次成功。

（二）反暗示效应与新闻传播

一般来说在现场采访中，记者是主动的、自觉的一方，而采访对象是被动的一方，所以记者往往能使采访对象按照他所期望的方向行动，从而达到引导和控制采访对象的目的。但是，采访对象并非完全被动，尤其是在涉及到自尊和道德等原则问题时，会产生抗拒抵触心理。记者应善于利于这种心理，巧妙地运用反暗示技巧，故意说反话，达到“请将不如激将”的目的。

例如一位记者有一次到某厂就国有大中型企业转换经营机制问题，在一个车间里进行现场采访时，有一位老工人结结巴巴说不出所以然，笔者灵机一动，向其发出暗示信号：“我感觉转换(机制)后跟转换前比没什么两样，您觉得是不是呢?”这一反暗示语言引起了那位老工人的抗拒心理，他当即用车间里新气象的一些事例，针对笔者所提出的问题进行反驳。采访机里录下了他的声音，伴着现场机床的轰鸣声，音响效果极佳。

反暗示效应是暗示效应的另一种形式，是指在现场采访中记者向采访对象发出暗示刺激，有意引起采访对象的与原本要表达的性质相异的反应。

四、暗示效应与反暗示效应的启示

暗示效应与反暗示效应与我们日常生活息息相关，也应用在各个领域中，尤其是在新闻传播领域中，要学会利用他们，这有这样才能做出更好的新闻。只要合理的应用都能产生积极的作用。

记者必须明确新闻心理学的任务。新闻心理学的任务是多方面的，繁重的，主要为探讨人的新闻心理活动的规律，使之条理化、完整化、理论化，扩大心理学的应用范围，充实新闻学的理论内容，以及促使新闻工作者清醒地认识自我，自觉地改造自我，培养良好的心理品质，从政治上、思想上、业务上适应社会主义新闻事业发展的需要两个方面。记者作为采访主体，除了把握采访对象的心理活动外，还要注意自身心理素质、采访技巧与职业品质，恰当使用心理暗示，从而达到顺利完成采访任务的目的。

参考文献：

1.刘京林.《传播中的心理效应解析》.（中国传媒大学出版社出版） 2.胡晓军.《广播电视现场采访的暗示技巧》.声屏世界,1994年

3.钟坚.《浅谈记者的交际与采访对象心理的效应》.广西社会科学,1999年 4.王小燕李广月.《采访对象的心理分析及控制》.艺术百家.2004年 5.裘小桦:《浅谈报纸专副刊组稿中的暗示手法》

新闻传播学院

新闻心理学期末作业

暗示效应与反暗示效应

班级：11新闻1班

姓名：王超飞 学号：111505427

暗示

两道目光相遇

回眸凝睇嫣然一笑

唇边绽放笑纹

鼻翼鼓动风情

那是一个暗示？

银色的翅膀

没入橙色阳光镶染的云层

熙熙攘攘的人流

扬起无边的埃尘

风，只有空旷的风

比远古还远

掀动远古的欲望

明目皓齿，天资国色

她留下的不是暗示？

是一个无端的嘲笑？

是禅声，在天外的天外

把尘世浓缩成一只紫金钵盂

沿着天阶的方向有许多暗示

下一世，我就是那个女人

天天都能够和自己在一起

黑夜，没有灯光

连想象都是黑的

那些不似暗示的暗示

像一些分原子结构

极度复杂严密的粘性化合物

将轻纱薄梦柔韧抻长

赋予诗歌或音乐的色彩

也携带恐怖和失望

靓丽的风景人物

一页页打开世界的一面

不确切的暗示

将欲望熏黑

将黑色的欲望剖开

是一些粉色梦的胚胎

也有一些黑色的陷阱

暗示，许多暗示都已飘走

不知道在哪一个轮回点上

遇上暗示的人

在天堂？在地狱？

在哪一座城市里某一个地点

在哪一座飞机场的入场口

在哪一家公司工作台前

......

真正暗示自己的人

那是喜欢自己的人

那是缘分

关于心理暗示的演讲

心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

一般人只要相信做某件事他一定能成功，那么一般来说都是会成功的！ 当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现！ 当你的思想专注一在某一领域的时候，跟这个领域相关的人，事，物就会被你吸引而来！

任何的行为和思维，只要你不断地重复就会得到不断地加强。在你的潜意识当中， 只要你不断地重复一些人或事他们就都会在你的潜意识里变成真的！

这就是我们所说的心理暗示！暗示，尤其是自我暗示，是一门新兴的学术，然而，

它又如同我们这一世界一样古老，并且一直被很多人错误地理解、错误地研究。一直到自我暗示之父 爱米尔.库埃通过大量的研究和实践证明，揭开了自我暗示的神秘面纱。他传授了如何积极运用自我暗示的魔力，改变自己和他人的身心，从而使人们过一种积极健康的生活。

库埃早期学习药剂学，并被认为是一位不起眼的学生，后开设药店，成为一名药剂师，通过试验他发现，当他向某位病人夸赞药物的疗效后，病人真的好得很快。于是，从此步入对想象力和催眠术的研究之路，他坚信，想象的力量可以同时起到积极的和不良的作用，一个人可以通过运用想象的力量，从身体、精神和心灵上改善自己的生活。他还进一步研究认为，人的疾病，不管是身体上还是精神上的，都是由于其紊乱和错误的思想造成的只要调整个人的思维模式，形成一种更好的平衡状态，运用这句充满魔力的自我暗示之语，他帮助无数病人在身心方面得到了很大改善 。

库埃的观点和主张在欧洲和美国十分盛行，与弗洛伊德的精神分析法同享盛誉。

心理暗示在我们生活中频繁的出现，并且产生很多不可思议的影响！

二战时期美国中情局做了一个关于心理暗示的试验：在一个被俘的特工手臂静脉扎入一根输液用的注射器，将其导管剪短放入一个6L的玻璃烧杯口，导管中间有一个阀门，一旦打开阀门特工的血将流进烧杯中。让后让特工看到阀门被打开，他的血一滴一滴的流到烧杯里，之后蒙上特工的眼睛，关闭阀门，用另外一个管子用刚才的速度向烧杯里滴水，但特工依然可以听到嘀嗒的声音，结果40分钟之后，特工死了。

再如1941年秋，大西洋战场上。

德军越冬食品紧缺，被迫冷冻数千吨土豆作为海上部队越冬的主食。

英国专家得知这一情报后，想出了一条绝妙的计谋。几天后，多家备受欧洲民众信赖的医学报刊和电台节目，陆续向人民透露一份最新的流行疫病的调查报告。报告称这种新的疾病形似感冒却类似鼠疫，此病传染性强、潜伏期长，患病者有感冒症状，实际上却是不治之症。病源分析表明，冷冻马铃薯是罪魁祸首。医学权威还炮制了一个专业术语：马铃薯感冒症。

这一系列的宣传在德军中引起了巨大恐慌。许多德军官兵拒绝食用冷冻土豆。德军内部人心惶惶，人人自危，士气大跌。

正当德国海军萎靡不振之际，盟军不失时机地展开军事行动，赢得了大西洋上的主动权。

孙子兵法云：百战百胜，非善之善者也；
不战而屈人之兵，善之善者也。

所以说，心理战是心理学应用于战争的产物。心理战的作用在于动摇对方的军心、瓦解对方的斗志。在中国历史上，心理战运用的典型案例是“四面楚歌”.二战期间的“马铃薯感冒症”同样是利用心理学的原理——心理暗示效应。德军受到心理暗示，心理出现恐慌，无心战斗。

希特勒公开宣称：“知道如何运用暗示心理的人，他的手中掌握有最为可怕的武器。”

拿破伦在孩童时代，曾得到一颗星状的蓝宝石，有一个预言：获得蓝宝石的人将带来幸运并成为皇帝。出于对这个预言的绝对相信，历经千难万险和南征北战，最终成就了这位叱咤风云的法兰西第一帝国皇帝。

总的来说通过自我暗示的技术，人们可以向他们的潜意识灌输自己所希望的东西，潜意识是不会拒绝的，你只需去培养这些幼苗。如果人们自觉地把积极的、所希望的东西通过自我暗示的方法注入潜意识里，那么，人们就会有无限的力量和智慧，人们就会毫不困难地干成某件事情，人们的思绪就会像火山一样的爆发，人们有限的就会与无穷的智慧相沟通，幸运、成功之门就会向你洞开，就会真正像阿凡提一样掌握着宝藏的秘密，说声，芝麻，开开门吧！财富之门就会向你打开。

人们通过自我暗示的技术向潜意识所传达的指令或自己所希望获得的东西，有下面两个方面，一个是积极的人格，如信心、毅力、决心等，另一个是人们所希望的具体愿望——具体的目标、目标实现的日期，为实现该目标所要付出的代价，目标的计划，以及及时的行动等。

通过自我暗示向潜意识心智下达的指令必须满足如下的条件：
1.简单；
2.明确；
3.具体、形象；
4.可理解。

满足这些条件，潜意识心智才能理解指令，才能执行指令。由于简单、明确，也就能快速执行。潜意识会产生无穷的智慧。可以把潜意识心智比喻为无数个小人，若指令能够为所有的小人理解，这些小人都会执行这些指令，从而产生出无穷的智慧。如果指令不能大众化，不容易理解，那么，无数个小人将不会理解指令，因而也就无法或无法有效、快速地执行指令。

心理暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的心理暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的心理暗示却能对被暗示者造成不良的影响。

教师和家长都是必须谨小慎微的人，因为儿童最容易接受心理暗示。教师应该注意有意识地给学生以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示，注意引导学生变消极的自我暗示为积极的自我暗示，例如在考试心理的调整中引导学生变“我一点没底，我恐怕要考砸”为“别人行，我也行”。家长不应当对孩子说：你真懒，或者你怎么就这么笨。这种强烈的心理暗示会让你的孩子真的变得“很懒”或“很笨”，即使他本来很勤快也很聪明。

在心理暗示中，其效果在很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威信。这就要求心理暗示的实施者应具有较高的威望，要具有令人信服的人格力量。这就是为什么某些神医或者神棍说“信则灵，不信则不灵”的把戏的缘由。

心理暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨询和教育中最好尽量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引导，就能获得更好的效果。

心理暗示应具有艺术性。教师要力求为学生的活动配上适当的艺术形式，如趣味性的故事、竞争性的游戏等，借助于形式、色彩、韵律和节奏，通过非理性直觉，直接诉诸于人的情感。使学生在积极的氛围中接受教育，促进学生产生积极的心理倾向。

什么是暗示效应

暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。一般说来，儿童比成人更容易接受暗示。管理中常用的是语言暗示，如班主任在集体场合对好的行为进行表扬，就是对其他同学起到暗示作用。也可以使用手势、眼色、击桌、停顿、提高音量或放低音量等等。有经验的班主任还常常针对学生的某一缺点和错误，选择适当的电影、电视、文学作品等同学生边看边议论，或给学生讲一些有针对性的故事，都能产生较好的效果。

所谓的暗示是指：人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型曲条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。

[编辑]

如何利用暗示效应进行心理调节

生活在社会中的每一个人，其实经常使用着暗示，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量。反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带来的压力与痛苦，而且还会波及到人的身体健康。

因此，在日常生活中，一定要认真对待各种语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等。当我们感觉到来自他人的暗示，甚至已经因此而导致自己身心发生改变时，一定要注意分析暗示的来源、原因以及对自己的作用，尽量做到接纳积极暗示，摒弃消极暗示。

当我们在与他人交往时，如果发现他人有可能受到自己的暗示时，也要注意暗示的方式和度，尽量使他人接受积极的、适度的暗示，防止因为暗示而导致他人心理甚至行为方面出现不必要的问题。

例如在心理诊所里，催眠医疗师拿起一颗水晶球来吸引被催眠者的注意力，并慢慢地说：“你开始睡吧！”经过反复暗示，被催眠者闭上眼睛，逐渐进入昏睡状态。昏睡者并非真正的睡着了，仍然保持一点清醒，来接受催眠者的暗示。

值得一提的是美国心理专家对F1赛车手进行催眠暗示，将比赛的实际路线与技巧在催眠中让车手暗示自己，例如在弯道控制方向，变成一种下意识的动作，结果大幅度提高了车手的成绩。

心理暗示 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用

特点人都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力：
当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断；
当人处于一个环境中时，会无时无刻不被这个环境所“同化”，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。

因此，人无时无刻不在受到心理暗示，心理暗示有强弱之分，但是心理暗示效果的好坏（正负）无法由人的显意识控制，也就是不管你愿不愿意，不管你觉得这对你好不好，你已经受到心理暗示了，而且无时无刻不在接受心理暗示。它是人的一种本能，动物的各种行为的学习、危险的躲避习惯等，也都是由于心理暗示的作用才得以实现。

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示——自己对自己进行的心理暗示——的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

种类

从心理学术语上讲，心理暗示分为自我暗示与他暗示两种。但是一般生活中人们习惯用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出现心理暗示与自我暗示并列的情况，其实，从术语上讲，这两个是包含关系，而不是并列关系。自我暗示是指自己的显意识不断重复，迫使潜意识接受显意识的思考内容从而得到改变。这样，自己的心理（心理活动）可以给自己的人格（潜意识）施加某种影响，改变自己的个性与人格。

例如，有的人早晨在上班前或出去办事前习惯照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上就会有不快的感觉，顿时怀疑自己是否得了肾病什么的，继而会觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且对自己进行自我暗示：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极

的自我暗示，有利于身心健康。

作用

消极作用它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。

积极作用暗示也能对人体产生积极作用。比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6%；
第二组的记忆率为30．1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。

应用

简述在临床中，心理暗示可以用来辅助治疗疾病，甚至单独用来治疗疾病。在心理咨询中，咨询者常采用言语或非言语的手段（语言、手势、表情、动作以及某种情境等）含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影响，引导来访者顺从咨询者的意见，从而达到某种咨询目的即心理暗示的使用。

仅靠心理暗示并不能治愈身体上的疾病，但是其辅助效果往往非常惊人。下面这个例子是仅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，该案例中的疾病并非身体疾病。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”。催眠师很慢地数一二三四五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自己的视力已完全恢复。

注意事项：教师和父母最需谨慎心理暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的心理暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的心理暗示却能对被暗示者造成不良的影响。

教师和家长都是必须谨小慎微的人，因为儿童最容易接受心理暗示。教师应该注意有意识地给学生以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示，注意引导学生变消极的自我暗示为积极的自我暗示，例如在考试心理的调整中引导学生变“我一点没底，我恐怕要考砸”为“别人行，我也行”。家长不应当对孩子说：你真懒，或者你怎么就这么笨。这种强烈的心理暗示会让你的孩子真的变得“很懒”或“很笨”，即使他本来很勤快也很聪明。

在心理暗示中，其效果在很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威 信。这就要求心理暗示的实施者应具有较高的威望，要具有令人信服的人格力量。心理暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨询和教育中最好尽量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引导，就能获得更好的效果。

心理暗示应具有艺术性。教师要力求为学生的活动配上适当的艺术形式，如趣味性的故事、竞争性的游戏等，借助于形式、色彩、韵律和节奏，通过非理性直觉，直接诉诸于人的情感。使学生在积极的氛围中接受教育，促进学生产生积极的心理倾向。

在刑侦科学方面的作用：犯罪嫌疑人会利用人们这种普遍的受暗示的心理特性，实施作案。心理的犯罪比实际行为犯罪更让人感到可怕，特别是通过心理暗示来控制他人思维达到犯罪目的的行为更是令人不寒而栗。但心理暗示并不是对所有人都起作用的，这必须具备三个条件：第一，受害者一定是那种心理暗示性比较强的人；
第二，就是突然有某一件事的发生对他起到了心理暗示的作用，达到了显著效果；
第三，受害者一定有比较严重的心理问题积聚在心里。

刑侦科学的发展令刑侦专家同样会利用心理暗示的作用，对案情进行仔细甄别，从而发现蛛丝马迹，在侦破中巧妙地还原犯罪嫌疑人作案的全过程。从而大大减少这类犯罪对人类的危害。

反向利用心理暗示

很多人出现心理问题的原因并不是自己心理有问题，而是被别人暗示了，以致往暗示的方向发展。比如，两个关系很好的异性同学，本来不是想要追求对方，但是在周围同学的经常议论的情况下会慢慢的变成男女朋友。他的过程可以这样理解：原始状态——议论、讨论——主体思想变化——思想趋向议论——实践议论——行为与议论一致，其中第二步就是一种外部的暗示导致的内部暗示。同样，内部自己的暗示也会产生或加剧某种情况。

那么我们可以利用这个原理——内部暗示原理，在自己出现心情不好时，不去想，那么就可以减少或避免那种情绪的加深，达到调节自己的良好效果。快乐的心理暗示

每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该否极泰来了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。人在良好的状态下迎接挑战，可以淡化为难情绪。别给自己贴上失败的“商标”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。要知道，真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败“商标”，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的！

暗示效应

（1）由来

暗示效应是指在无对抗的条件下，用含蓄、抽象诱导的间接方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。一般说来，儿童比成人更容易接受暗示。管理中常用的是语言暗示，如班主任在集体场合对好的行为进行表扬，就是对其他同学起到暗示作用。也可以使用手势、眼色、击桌、停顿、提高音量或放低音量等等。有经验的班主任还常常针对学生的某一缺点和错误，选择适当的电影、电视、文学作品等同学生边看边议论，或给学生讲一些有针对性的故事，都能产生较好的效果。

所谓的暗示是指：人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型曲条件反射。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。

（2）启示

生活在社会中的每一个人，其实经常使用着暗示，或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量。反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带来的压力与痛苦，而且还会波及到人的身体健康。

因此，在日常生活中，一定要认真对待各种语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等。当我们感觉到来自他人的暗示，甚至已经因此而导致自己身心发生改变时，一定要注意分析暗示的来源、原因以及对自己的作用，尽量做到接纳积极暗示，摒弃消极暗示。

当我们在与他人交往时，如果发现他人有可能受到自己的暗示时，也要注意暗示的方式和度，尽量使他人接受积极的、适度的暗示，防止因为暗示而导致他人心理甚至行为方面出现不必要的问题。

例如在心理诊所里，催眠医疗师拿起一颗水晶球来吸引被催眠者的注意力，

并慢慢地说：“你开始睡吧！”经过反复暗示，被催眠者闭上眼睛，逐渐进入昏睡状态。昏睡者并非真正的睡着了，仍然保持一点清醒，来接受催眠者的暗示。

值得一提的是美国心理专家对F1赛车手进行催眠暗示，将比赛的实际路线与技巧在催眠中让车手暗示自己，例如在弯道控制方向，变成一种下意识的动作，结果大幅度提高了车手的成绩。

（2）案例

我们的古人虽然没有读过心理学，也说不出“暗示效应”的专业术语，但他们却会运用暗示效应。最典型的例子就是《三国演义》中的“望梅止渴”。曹操有次率兵远途跋涉，天气炎热，官兵们又累又渴，偏偏又找不到水井和溪流。于是曹操大谈：“前面山上有一片梅林……”因为梅子是酸的，所以一提到梅子，“酸”的心理暗示便发挥了作用，于是，人们的口腔便大量分泌唾液，起到了暂时解渴的效果。你看，曹操不仅是一位政治家、军事家，而且还是一位“心理学家”，他不自觉地运用了暗示效应。

赵本山，范伟的小品《卖拐》，也是暗示效应的幽默体现。买者说，自己虽然“脸有点儿大”，但自己的腿没问题。卖者则说，“脸大，那是腿部末梢神经坏死，把脸憋大了”。买者说，“自己的左腿没毛病，只是小时候右腿摔过”。卖者说，“那是转移了，你把左腿跺麻后走一圈儿，肯定会有不适应感”。“末梢神经坏死”，以及“转移”等，都是医学的常用语，有极强的暗示效应。结果，买者对自己的“左腿有病”便深信不疑，于是，一场骗局便大功告成，《卖拐》也成了小品的经典之作。

望梅止渴，卖拐，分别出自小说和小品，很可能是作者的虚构，但它们却艺术地反映了生活真实。生活在社会中的每一个人，其实经常自觉或者不自觉或暗示别人，或接受别人的暗示，或进行自我暗示。积极的心态，如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等等，使他人不仅得到积极暗示，而且得到温暖，得到战胜困难的力量。反之，消极的心态，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，则会使人受到消极暗示的影响，使人承受的不仅仅是暗示带来的痛苦与压力，而且还会波及到人的身体健康。

暗示对人体的作用

暗示对人的作用是很大的。它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自已月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。

暗示也能对人体产生积极作用。比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6％；
第二组的记忆率为30．1％。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。

在临床中，暗示还可以治疗疾病。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”催眠师很慢地数

一、

二、

三、

四、五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自已的视力已完全恢复。

什么是暗示？暗示的种类有哪些？

暗示在我们的日常生活中，是最常见的特殊的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。巴甫洛夫认为：暗示是人类最简化、最典型曲条件反射。

暗示分自暗示与他暗示两种

自暗示是指自已使某种观念影响自己，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿”，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自已是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。

他暗示，是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。如古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气。

编一本自己的心理辞典

每个人都有一本心理辞典，即在自己的内心中对生活、人格等一些重要品质的定义和认识，如自信、独立、责任、勇敢、友。而每个人对这些词汇的理解，决定着他们的生活态度、生活取向和生活方式。

为什么有些人越活越糟糕?因为这些人的心理辞典中的词汇全是些消极错误的定义。为什么有些人越活越糊涂?因为他们心中的心理辞典、就是模模糊糊、含混不清的。

对于那些想全面提高自己人格和心理品质的人，给自己编一本积极向上、内容明确的心理辞典，不失为一种很有效的心理训练方式，其过程可概括为：

选择一些自己想提高的人格、心理品质，或是人生和生活中重要的品质，如自信、乐观、责任、勇敢、友谊、热情、聪明、独立、果断、自主等，——罗列在一个本子上，然后根据你的理解，分别给这些词汇下定义。

随时补充、修正、完善这些词汇的定义，这工作可通过下述三种过程完成：

(1)通过自己的生活实践；

(2)看书学习；

(3)与人交流、向人请教学习。

重复上述工作，直到你对所下的定义感到满意和完善为止。

作为一个对未来怀有梦想的年轻人，你应该尽快建立起一本

这样的心理辞典。愿你编好这本辞典，也要用好这本辞典，它将是你获取成功与幸福的一本难得的人生指南。

什么是「催眠后暗示」

催眠师在催眠状态中暗示被催眠的人，要他在清醒之后的某个时间或看到某个讯号的时候，就要去做某一件事情。

譬如说，现在我在催眠中暗示你，等你醒来以后，一看到我用手摸鼻子，你就要去打开窗户。好，那么等你解除催眠，醒来以后，你可能在房间跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就会忍不住走到窗户旁把窗户打开！

注意喔！你已经忘记了这是我所给你的指示，你会以为这是你自己的自由意志决定去做的。这时，如果我问你：「喂！你为什么去打开窗户呢？」

你可能会说：「因为我觉得房间里的空气很闷，所以要打开窗户！」

所以，很有可能，许多你以为是自己的想法、自己的见解，其实，只是你在不知不觉当中，被别人或社会或某些团体给催眠了！

以前还发生过一个案例，有一个人向精神医师抱怨，他老是觉得很紧张，总感觉到背后有一只大黑狗跟着他，好像随时会被它咬一口！他自己也知道其实后面并没有狗，可是这种一直强迫出现的念头，使他受不了。

医生帮他治疗了好久，都没有效果，后来，就用催眠，回溯到事情发生的时候，才发现，很多年以前，他曾经去参加一场舞台上的催眠表演，催眠师在舞台暗示他有一只又大又凶猛的黑狗正在背后追他，使得他在舞台上拼命奔跑，达到了非常好的戏剧效果。他自己在表演之后，睡了一觉，对於发生什么事情都毫无印象了！可是，从此以后，他就一直感到有一只黑狗在背后追他。

找到原因以后，医生就在催眠中暗示那一只狗走了，不再追他了，醒来以后，他才完全恢复正常。所以，有时候参加催眠的舞台秀，要小心一点，被催眠成超人跑来跑去还好，万一被催眠成一听到音乐就忍不住大跳脱衣舞，那你可要小心点儿„„

绘一幅自己的“画像”

----"我太胖了，得减肥！"身高1米56，体重52公斤的红叶这样看自己。

----"我长得又瘦又难看，同学们都叫我"柴火杆""小基的心情也不好。

----"我做不到，一看到电脑，我就控制不住自己要玩游戏。"秦明对爸妈不让他打游戏很烦恼。

这些都是一些同学对自己的描绘。每个人在心中都有一幅自己的"画像"，那么这幅"画像"是怎么画出来的呢？

每个人在看自己的时候，是通过两双眼睛观察的，第一双眼睛是在意识中把自己当做观察的对象，去看自己、认识自己。问自己"我是个什么样的人"，"自己能干些什么，应该干些什么"，当我们自言自语或者思考问题时，无一不是自己给自己提出问题、回答问题，无一不是把自己分成两部分，把其中的一部分对象化，去审视、评价它。这是一幅"自画像"

第二双眼睛是观察别人对自己的评价、认识，也就是在别人眼中"我"是怎样的一个人，这是一幅"他画像"。我们将这两幅画像合在一起，就在头脑中形成了一幅完整的自己的画像。

自我的本质就是个体对自己─他人关系的处理以及对个人同社会各种关系的处理。使人们清醒而又完整地看到自己、理解自己。因此，我们每个人不但可能认识别人，也可能认识自己，对自己和他人的认识如果比较客观、正确、就表明其自我意识水平比较高，从而就有可能处理好自己和他

人的关系，一个人对自-他关系处理比较好，其社会适应性就比较强，心理的发展就比较健康完善。

我们在画像的过程中，不仅了解自己的物理特征（外貌特征）、还需对自己的内在特征，如情感、意志、能力、个性等等作出判断，从而形成对自己的完整印象，并对自己的形象作出满意的自尊感和自信体验，或者不满意的自卑感，对自己的优缺点进行改变和控制。所以我们给自己的画像不是一幅静止的形象，而是随时变化和修改的动态画。

相貌与心理

人的先天相貌缺陷生下来时已决定了，而出生后，人的青春却要靠健康心理来延迟衰老的降临。老年人常告诫我们："不要生气，生气会变丑。"美国总统林肯的好朋友曾向其推荐一个人来任职，受到拒绝后不解问道："怎么能凭相貌来判定人的好坏呢"？林肯则回答："四十岁以后每个人得对自己相貌负责。

"不难判断，一个性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而会加速丑化速度，导致由美变丑。最近一位美国科学家所做的有趣实验也给人们提供启示。这位科学家发现，把人呼出的气体伸入一种液体，平静时液体无显著变化，伤心时则产生白色沉淀，而生气时液体浑浊；
进一步实验就发现人生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，他还据此计算出一个人如果生十分钟的气不亚于三公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论；
人很大程度上不是老死的，而是被气死的，由此可见人们拥有健康的心理是何等重要！应该象珍惜自已青春美貌一样去培养我们的心理素质，使之泰然自若，平静如水，那种处在外界巨风恶浪而仍然水波如镜的心理乃是世间最高的境界。

直呼其名也打动人心

常打招呼是赢得好感的秘诀

如果上司在众多同事中唯独对自己打招呼，每个人都会心中暗喜不已。

如果你刚搬入新居，面对陌生的环境正一筹莫展时，忽然听到一声："您好，我是隔壁的某某。请多多关照。有什么问题请尽管提吧"，亲切之余，顿时你会觉得对方是个可信赖的人，日后很可能同他关系融洽。

打一声招呼，哪怕只是谈论天气或寒暄几句，都是把自己的心情或善意转达给对方的第一步，是为接近对方并了解其内心所作的重要铺垫。

直呼其名：打动别人的"自我参与理论"

在公司的走廊里，上司与下属擦肩而过时，简短地打声招呼显然比光点头示意显得更为亲切，而直呼其名则会收到更好的效果。比如，"某某君，拜托把这件事办一下"和"给，把这个去办一下"相比，前者会更好地表达你的亲近感，并赢得对方的好感。想想自己被直呼其名时对对方产生的好感，便能领会其中奥妙了。

直呼其名的心理效应可以用"自我参与理论"来解释。因为在交谈中使用一些固有名词会使对方强烈地感觉到你和他关系十分密切。

在医院里护士常常以哄孩子的口吻对待老年患者，如："听到了吗，老奶奶，该吃药了"。虽然这是出于好意，但比起用"老爷爷"、"老奶奶"这些泛指的称呼来，直呼其名，如："某某先生（女士），该吃药了"，是不是更好呢？这样老人会认为你是真正把他当作一个人来关心他，为他担忧。而被当作众多患者中的一个或下属中的一员的感觉并不好，谁都不愿被认为只是"众人之一"。因此，直呼其名是消除对方被忽视感、提高其自我参与程度的最简单有效的方法。

有句话叫"士为知己者死"。掌握别人内心的第一步是了解对方，而了解对方的第一步是记住并直呼其名。

"某某君是怎么想的？"

"某某，最近似乎情绪不错嘛。"

这样称呼对方的名字还会使谈话气氛变得轻松，谈话者自己的态度也会温和起来，但有实验表

明，初次见面便频频直呼对方的名字会产生负作用，让人觉得"故作亲密状，大概是别有用心”。自我暗示有着惊人的力量

前苏联的心理学家普拉顿诺夫认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象，这种皮层过程与过去第二信号系统的刺激有联系。

在我们的生活中，到处充满了自我暗示的现象。例如，清晨对着镜子梳妆打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示。如果在镜子中，发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消极的暗示。

每个人的自我暗示性高低不一样。有的人自我暗示性很高，有这样一个典型的例子，一位女士曾经观看过一位著名催眠家的表演，对他非常佩服。一天，这位女士和丈夫正在餐厅吃饭。碰巧看到那位著名的催眠师也走进餐厅，并朝女士身边的空座位走过来，这位女士心想：“看样子，他要坐到我对面了，就要给我催眠了。”于是，有趣的事情发生了，还没等到催眠师坐下来，女士的面部已经发生变化了，眼睛微闭了，头也低下了，很快就睡着了。

自我暗示性高的人，有时也可导致可怕后果。曾经发生这样一个事故，一个人偶然被关进了冷藏车，当时车中的冷冻机并没有开动，可这个人却被冻死了，这是自我暗示起作用的可悲结果。自我暗示运用得当，可以避免一些不幸后果的发生，还可以治疗一些疾病。国外有一种治疗癌症的独特心理治疗法，称作“内视想象疗法”这种心理治疗方法，是让病人想象自己的白血球正在不断地击败入侵的癌细胞，有的患者靠这种方法使病情得到控制。这实际上是一种自我暗示疗法。这种自我暗示疗法被广泛应用。一些人到医院看病，听到别的病人讲，某某医生医术高，治他患的这种病特别有办法。碰巧他挂到了这位医生的号，于是就想，我真幸运，看来这个病很快就会好了。这种自我暗示和医生的治疗、服药一道发挥作用。

自我暗示的方法，也应用于运动员的自我训练中，同样取得了很好的效果。运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素，如怯场、紧张等，而不能很好的临场发挥。因此，对运动员进行自我调节的自我控制训练，对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义，这种自我控制训练，采取的一个重要方法是自我暗示训练。这种自我暗示能够达到自我调节，可以自我控制思考的内容，引起积极的情绪，消除紧张、慌乱的情绪，使运动员进入最佳的竞技状态。

自我激励助你走向成功

著有《顾客只买赢家的东西》一书的汉斯·奥尔特曼说：“你需要自律能力、老板的信任和自信心。”

问题恰恰就在这里，你怎样自律，赢得老板信任，并消除他的顾虑，如果事事都不顺，你如何保持对自己的信心？

研究这一问题的专家奥尔特曼认为：有许多自我激励的好方法，关键是你自己的态度。有一种看法，即自己永远也不行，那些在自己的孩提时代就把它定格化了的人有必要了解自己积极的一面，重新认识自己的长处和能力。

你没有必要去上费用昂贵的激励课或者尝试一种新的疗法。奥尔特曼建议：有时，仅仅读一本好书就会帮助你保持一种积极的心境。你还可以尝试一项适度的体育和健美计划，以恢复良好的心情。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”斯普林格如是说。

积极心理暗示--感受暗示的力量

心理暗示

导读：心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，心理暗示是最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。下面我们一起感受心理暗示的力量。

之一 ：改变罗杰－罗尔斯一生的暗示语

美国纽约第53任州长罗杰－罗尔斯是一个黑人，是纽约历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟：这里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，从小就耳濡目染地学会了逃学、打架、偷窃甚至吸毒等坏事，长大了后，很少有人能获得较体面的职业。然而，罗杰－罗尔斯是个例外，他不仅进了大学，而且成了州长。

就任州长的记者招待会上，到会的记者提了一个共同的话题：是什么把他推向州长宝座的？

面对300名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，他仅说了一个非常陌生的名字——皮尔－保罗。

后来人们才知道，皮尔－保罗是他小学时的一位校长。

在罗杰－罗尔斯读小学的年代，皮尔－保罗被聘为诺必塔小学的董事长兼校长。当时正值美国嬉皮士流行的时代，他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比“迷惘的一代”还要无所事事，他们不与老师合作，旷课，斗殴，甚至砸烂教室的黑板。想了很多方法来引导他们，可是没有一个方法是有效的。

后来他发现，这些孩子都很迷信。于是他上课的时候多了一项内容——给学生看手相。凡经他看过手相的学生，没有一个不成为州长、议员或富翁的。

这位杰出的校长是怎样给学生看相的，已经没有现成的材料来说明了，但是，有一句话是可以完全相信的，就是“八字先生进门，一屋子的贵人。”

由此可见，适当的鼓励和暗示，一样会影响一个人的一生。好的鼓励与暗示可以让我们更加自信和有勇气，更加积极的面对生活、面对挫折。相反坏的心理暗示，则可能让我们永远一蹶不振、一无所成。

当我们自己遇到困难时，不妨自己给自己看个手相，努力去发现自己的优点，让自己振作起来，那么困难就会自己消失了。

之二:被自己的暗示扼杀的尼克•西堤曼

心理学中有一个经典的案例，很多人对其做过分析。

讲的是一个叫尼克•西堤曼的年轻健康小伙子，在车站货运组工作，一天晚上下班后，尼克留下来做最后的检查，在检查到最后一辆冷藏车时，车门弹簧突然绷断，尼克被反锁在车里。第二天早晨，人们发现身穿短袖工作服的尼克已死去多时，实际上，那辆车的制冷系统出了故障，冷藏车的电脑记录证明，当晚车箱内的平均温度是18℃，绝不至于冻死人„„车厢内壁上有他用笔划下的遗书,其中有几句话是这样的：“我就要被冻死了！”“我全身正慢慢失去知觉„„”法医随即对他的尸体做了鉴定,结果令人大吃一惊，尸体呈现出很多冻死者的特征。

尼克是被自己的想法杀害的，由此心理学家提出了自我暗示的概念，在心理学中对自我暗示的解释是：依靠自己的思想、语言向自己发出刺激，影响自己的认知、情绪和意志或要求按照某种方式行动，俗话说的“心病还需心药医”也是这个道理。我国古代有一妇人曾误食虫，常常疑虑，自认为必然成疾，后来果真患病。经多次医治，毫无效果，有个医生知其所患，遂让她服以吐泻药并告诉病人虫已泻出，她的病很快就好了。这个妇人算是幸运的，现实生活中有很多被自己自以为的狭隘思维扼杀了，自信的人不一定会成功，不自信的人离成功更远，能帮自己的人也只有自己，放弃自己的人，注定会失效。中国发生了许多矿井倒塌事件，很多的矿工遇难了,总有那么几个创造了奇迹，在电视中看到那一个个黑瘦的矿工对记者纯朴的回答：“我想我不能死，家里还有老有小,我走了,他们怎么办?„„"你们有信念支撑着，永远不会倒下。

人生在世，除了自我暗示外，别人的思维也会左右你，有独无偶，罗森塔尔（R•Rosenthal）与雅各布森（L•Jacobson）的一项经典研究证明了老师的暗示对学生成绩的显著影响，他们以小学生为试验，先对他们做语言能力与推理能力的测验，然后随机抽取一部分学生，向老师说这部分学生有可能在几个月后肯定有突飞猛进的进步。到了期末，罗森塔尔等对全体学生做了一次检查，发生这部分学生成绩都有了显著的提高，老师的评语也比其他学生好，老师对心理学家佩服不已，罗很平静的告诉老师，当时只是随便抽的，测验只是做个样子，老师惊愕,其实不难解释:老师受了大师的暗示对部分学生转变态度，学生有了老师的暗示受到更多的鼓舞，提高了学习积极性。

结语：暗示的力量无法估量。生活中“不要吝啬你的赞美”，你不经意的一句话，可能改变一个人的一生，也可以毁灭一个人，不要轻易否定一个人，你挑剔的眼光与无情的语句，在他心中造成的伤害无法估量，而你一句赞美的话，也会起到意想不到的效果，这就是暗示的力量。

心理暗示

一、课题

心理暗示

心理暗示是一种最常见的心理现象，在我们的生活中处处可以发现这种现象。心理暗示有积极的心理暗示也有消极的心理暗示。积极的心理暗示可以带给我们良好的心态，有利于我们成长；
相反地，消极的心理暗示则可能会导致严重的后果。那么引导学生正确地认识心理暗示，并学会积极的心理暗示对他们的成长就具有重大的意义。

二、授课对象

高中二年级

三、教学方式

教师讲授式、小组讨论式、活动参与式

四、教学媒体

黑板板书、多媒体课件。

五、教学目标

1、能基本说出心理暗示的含义；

2、能基本分清消极心理暗示和积极心理暗示；

3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示。

六、教学重点、难点

教学重点：

1、明白消极心理暗示与积极积极心理暗示的区别

2、启发学生充分认识心理暗示对人的影响作用

3、能在平常生活中学会摈弃消极暗示，合理利用积极暗示

教学难点：

1、体验消极心理暗示和积极心理暗示以及所造成的不同影响

2、激励学生对自己做出积极的心理暗示

3、激发学生养成积极心理暗示的习惯

七、教学内容与设计思路

1、导入

1.1课前视频《卖拐》（4分钟）

教师引导：今天老师给大家带来一个非常熟悉同时也是非常精彩的小品，这个小品中隐含了一个常见的心理现象。让我们重新来回味一下这个由赵本山和范伟表演的小品《卖拐》中的一个片段。（教师播放视频）

视频播放结束

教师引导：好，小品就看到这里，那么我现在要问大家两个问题。

1、范伟原先认为自己的腿是瘸的吗？

2、为什么后来他真的觉得自己的腿是瘸了呢？

学生讨论并回答

教师总结：其实，《卖拐》是典型的心理暗示的体现，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。

1.2心理暗示的定义（2分钟）

心理暗示的定义：是指人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。更通俗地说，心理暗示就是贮存在人的意识或无意识中并常常悄悄影响着人的行为及行为选择方式的想法或念头。

教师解释刚才小品中的心理暗示现象 2感受心理暗示的魅力（8分钟）

教师引导学生完成如下两个感受心理暗示的小活动 2.1 活动一：（指导语）请你把两手握在一起，食指伸直，平行，相距2公分左右。注视自己的食指，想象有一根绷紧的橡皮筋缠绕在上面。在心里对自己说：“我的手指被拉得越来越近„„越来越近„„越业越近„„” 活动结束

教师：看现在很多同学的两只食指是不是慢慢地接近了？这是为什么呢？ 教师总结：两只一开始互相平行的手指慢慢地靠近了，这就是因为我们接受了两只手指被橡皮筋拉的越来越近的暗示。

2.2活动二：（指导语）请大家闭上眼睛，举起你的两只手臂伸直放平，手心向上，想象着自己左手上放着几片玫瑰花瓣，微风吹来，吹落了那几片花瓣。你的右手上放了一本英汉大字典，字典又厚又重，很沉很沉，快把你压倒了。好，现在请大家慢慢地睁开眼睛。

教师：大家睁开眼睛是不是发现两只原本平衡的手变的不平衡了？有没有同学来说说这是为什么呢？

教师总结：对了，正是因为我们接受了暗示，认为左手上是轻的玫瑰花瓣，而我们的右手上放的是沉重的大字典。接受这个暗示后，我们的手也做出了相应的反应了，因此我们就看到我们的两只手变得不平衡了。

3 消极心理暗示和积极心理暗示（15分钟）

通过刚刚的两个活动，我们就会发现，我们的行为是很容易受到心理暗示作用的影响的，不仅如此，心理暗示可以对我们造成好的影响也可以对我们造成不好的影响。也就是说，心理暗示可以分为，消极的心理暗示和积极的心理暗示。下面我们来看看到底消极和积极的心理暗示会产生什么样的后果？ 3.1消极心理暗示作用举例：

心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。

教师引导：他为什么会死？ 学生讨论回答

教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。自我暗示的力量实在太大了。消极的自我暗示会对人产生消极的心态，然后导致消极的结果。

3.2积极心理暗示作用举例

1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。

教师引导：这个运动员为什么不再害怕对手并最终打败了对手？

学生讨论并回答

教师总结：正是因为这个击剑运动员接受了古巴选手一见他就害怕的这一积极的心理暗示，然后产生了积极面对比赛的心态，然后信心满满地打败了对手。可见，积极的心理暗示可以激励我们，鼓励我们。

4联系现实生活，情境讨论（15分钟）

4.1从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子？

学生自由发言 教师总结学生发言并呈现常见的心理暗示的例子：

1一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说：“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。

2你有幸运数字吗？“6是我的幸运数字，我比赛是6号，肯定会赢的” 3一到考试，便担心自己考不好，结果真的考不好 4老是觉得其他同学都不喜欢我，结果导致自己孤孤单单 4.2情景讨论

1、你很在意自己的学习成绩，每次考试前都很紧张，你会对自己说：

2、期中考试结束了，成绩不太理想，父母也有点失望，你会对自己说：

3、我个子矮，遭到同学嘲笑，你会对自己说：
6总结与作业（1分钟）

对孩子充满信心和期待 自我心理暗示训练

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 2011-6-21 9:36:00我要评论(0)来源：

父母怀有远大的教育理想，对孩子充满信心和期待，这是孩子进步的一种强大的精神力量，如清泉般滋润孩子的心田，成为孩子的理想、信心、动力，帮助孩子塑造美好的自我意象。你的这种信念不是建立在凭空的幻想上，要真正认识到它是科学的、实在的、能实现的，这样你在孩子面前流露出来的信心不是虚假的。

你对孩子的信心必须真实。1每个孩子都是一座潜能的富矿，是人类的智慧库，他的性格和智慧潜能非常大，早期开发加后续教育一定能充分发掘出来；
2充分开发加顺其自然，孩子总可以快乐地发展个性特长，总能在某些方面出类拔萃；
3比较以往的育儿史，孩子自然长大尚且能出许多优秀的人物，更何况我们今日有优生优育的意识，有科学早教，孩子成才的机会更大；
4深沉的爱、理智的爱能产生双向最快乐的感情，孩子有了这种情感的力量，能迸发出快乐上进的信心，迸发出意志的力量。

所以，你从内心深处要爱孩子，期望孩子，信任孩子，引导并严格要求孩子，让孩子在内心深处早早构建这样的潜意识；
我是好孩子，我漂亮、聪明、听话、会做游戏、会讲故事、会认字读书、会劳动、会唱歌跳舞、会绘画、手工、会做试验、会发明创造；
我还懂礼貌，爱爸爸妈妈、爷爷奶奶、我关心他人、懂得与人分享；
我有错就改，不怕困难；
大家都很喜欢我。孩子逐步有了这样的潜意识，他总是快乐的、听话的、充满自信的、懂事明理的，他会控制自己的情绪，会认真学习和玩耍……这样的孩子，你还怕他一生不幸福、不成才吗？

积极暗示法培养孩子的心态和意象。你怎样培养孩子最珍贵的积极心态和优秀的自我意象呢？采用积极法就是最好的途径。

暗示的含意：用语言、表情、行为，不知不觉影响他人的意志、行为、思想情感，这就是积极暗示。积极暗示的力量非常大，孩子最容易接受暗示，产生认同感。

暗示分积极和消极两种，凡是增加孩子信心，快乐、上进力量的暗示叫积极暗示；
凡是销蚀孩子信心、快乐、上进力量，甚至使孩子自暴自弃、得过且过的暗示，叫消极暗示。如何做到积极暗示，避免消极暗示呢？给你推荐6种做法。

1一定要看到孩子的长处和闪光点。常常夸奖、记录孩子的优点和进步。

2鼓励或暗中帮助孩子克服困难。让孩子做一些容易的事情，然后把功劳归于孩子，给予肯定和赞美，与孩子共享成功的欢乐。

3对孩子的缺点和错误既要严肃批评，又要适当鼓励其改正。

4不要处处管教孩子，尽量给孩子自由的空间。给孩子自由活动、自主做 事、自由交友的宽松条件，发挥积极主动精神，增强自信。

5对孩子好的行为表现，侧面肯定和赞美的效果最好。

6杜绝唠叨、数落孩子，坚决反对消极暗示。唠叨、数落的话会让孩子产 生认 同，起负面影响，会越来越不听从你的诱导。也是你无能、无威信、无自信的表现

自我心理暗示训练

心理暗示

一、心理暗示的作用：心理暗示是由法国医师库埃于1920年首创的。库埃有一句名言：“我每天在各方面都变得越来越好”。他让病人不断重复这句话，作为一种自我心理暗示疗法，使许多病人得到康复。病人正是通过自我暗示，引起人的器质性的变化，达到了治病的目的。其实，暗示心理疗法并不神秘，实际上就是病人要有一个好的心情，要有乐观的情绪，有战胜疾病的信心，这样就能调动人的内在因素，发挥主观能动性。古人说：“情极百病增，情舒百病除”。说的就是这个道理。根据行为科学的理论，一个人对自己失去信心，垂头丧气，沮丧抑郁，因而必然产生一种厌恶和否定自己的自卑情绪。要克服这种不良情绪，你就要时常赞美自己的优点和长处，鼓励自己在人生道路上勇敢奋斗，对未来充满信心和希望，以塑造出全新的自我形象。暗示就像一把“双刃剑”，积极暗示可以让任何一个人得到自己想要幸福、快乐、成功；
消极的暗示可以毁掉一个人，使人变得自卑、焦虑，从而越来越失败。因此，你整天想什么，你就是什么样的人，因为行为跟着想法走。所以，你永远不能说：“我不行”、“干不好”、“我会失败”等。我们应该自己对自己说“我很棒”、“我能行”、“我能做好”、“我要快乐地生活”。总之，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己！这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气和信心。只要你坚定的相信积极的语言暗示有神奇的效果，它果然会在你身上得到证明。只要我们在行动中，相信自己，我能行！就会克服困难，就一定会心想事成，取得成功！这就是暗示的巨大力量。同时我们还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师或家长说你“真没用”，你千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学？”结果这个学生一蹶不振，成绩越来越差，高考时真的名落孙山。多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你。因此，梦想成功的同学，一定要把握积极心理暗示，做你生命和生活的主人，走向真正的成功！

二、家教中如何正确运用暗示教育, 主要通过以下几种形式达到教育的目的：

1、言语暗示：不用训斥、否定的言语对孩子提出教育要求。例如，发现孩子作业粗心马虎，家长可以提醒：“这些题只要细心一点，你完全能做对，不相信我

2、眼神暗示：就是用眼睛把要说的话表达出来，孩子觉察以后会依据家长的意图去行事。例如，家里来了客人，家长看看孩子，再看看茶杯，孩子会领会家长的用意，“主动”给客人倒茶。

3、表情暗示：人的表情是十分丰富的，它能够表达多种信息，形成刺激，使暗示对象作出反应。例如，发现孩子做了好事，家长对他会心的微笑，这对他是一种很好的激励。

4、心理暗示：在学习方面，家长要使孩子相信自己是聪明的，能学好的；
心理素质方面，要使孩子相信自己是坚强的、勇敢的，有高情商的；
健康方面，要通过心理暗示使孩子相信自己是健康的，越来越健康，同时使孩子从小养成锻炼身体的习惯；
对于孩子的道德品质方面，要这样的暗示：我的孩子懂礼貌，明是非，愿意关心他人，是个很懂事的孩子。

5、人物暗示：就是家长利用自身的示范作用或权威人士的榜样作用来间接地影响教育孩子。例如，教导孩子不以强凌弱，与同伴友好相处，父母要保证不打骂孩子。

6、活动暗示：就是让孩子在实际活动中受到熏陶和教育。孩子精力旺盛，好动，喜欢做事，父母可利用孩子的这种特性，多分配他们一些“任务”，使他们在完成“任务”的过程中受到教育。例如，爷爷行动不便，可以让孩子帮着端端饭；
妈妈病了，帮着倒水拿药；
邻居买了东西，帮着拿回家等等。

为了使暗示教育法收到更好的效果，家长朋友可以将上述几种暗示方式综合运用。青少年如何进行自我暗示训练：自我暗示的最佳时间：日本有位心理学家说：“当我们的头脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，来进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。因此，最恰当的自我暗示时间是早晚睡前醒后的时侯，你可以躺在床上，每次花上几分钟，开始进行自我积极心理暗示。自我暗示的反复运用：美国心理学家威廉斯说：“无论什么见解、计划、目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复地思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。”美国一位拳王每次回答记者的提问后，总忘不了说一句：“I`m best!” (我是最好的)。“我是最好的”就是一种积极的自我暗示，事实也许并非如此，但又有什么关系？反复运用经常暗示“你”就会接受这种观点，而永远充满自信！“事实”也会向你所想象的方向发展。自我暗示语的大声朗读：亲爱的同学，以下自我心理暗示语非常宝贵、非常重要！只要你坚持每天早晚两次，每次至少三遍大声朗读，坚持做到，反复运用，你一定会做到你希望的最棒的自己！事实证明：凡是坚持做到的同学，无不出现崭新的变化。

以下自我暗示语，一定要熟背。

面对学习大声告诉自己——

是我要学习----

我对学习很感兴趣,

学习使我快乐,优秀

我是学习的主人！

我善于学习----

我掌握金教授发明的“战胜学习法”,

我越来越有学习能力了，

我是学习的高人！

我主动学习----

我自觉预习、复习,

我细心认真专心，

我是学习的巨人！面对未来

我目标明确，志在必得！;

天生我才必有用,

志在成功，一定成功！

三、附录：国外自我暗示游戏介绍：

在美国，有一种被称之为"60秒PR法"的家庭生活游戏，它的做法是：每天花60秒种以讲演的形式简洁地描述自己的天赋和能力，以及自己应达到的成功目标。这一游戏实质上就是积极的自我暗示，因而可用作自信心理训练。例如：我正在进行自信训练，我一定会越来越有自信的；
我是有能力的；
我在各方面都会越来越好；
我是我生命的主人；
活着，我感到充实与快乐；
重要的是不断行动；
自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨。

暗示的好处

1、眼神暗示

吃过晚饭，爸爸给东东讲故事。讲着讲着，东东的双手搞起了小动作。爸爸没有停下来，不过他用眼睛紧盯着儿子的小手。不一会儿，东东“醒”了过来，双手安静了。

解析：眼神是一种无声的语言，比语言能更细腻更清晰地表达感情。眼神暗示就是用眼睛把要说的话，所要表示的态度暗示出来。

2、表情暗示

家里来了客人，瓜瓜有了小伙伴高兴得忘乎所以，发起了“人来疯”。他一会狂笑，一会尖叫，连爸爸的眼神也视而不见。于是爸爸猛地皱起了眉头。这下，瓜瓜总算看到了，声音也降低了不少。

解析：表情比眼神表现得更明确，人的表情能传达多种信息，比如肯定、同意、可以、不能、不该等等，形成刺激，使暗示对象作出反应。孩子做了好事，你对他赞许地点一点头。孩子经过努力，解开了一道题，你对他会心地笑笑，都是一种最好的激励。

3、言语暗示

浩浩早上起床后从不叠被，妈妈提醒过几次，但效果不理想。一次，妈妈告诉浩浩，今天遇到楼下亮亮的妈妈说亮亮真乖，每天总是自己把床被打理的整整齐齐。浩好听后表面上不以为然，但渐渐地自己动手学会了叠被。

解析：既然是“暗示”，就是不用言语直接表态。当要表扬或批评时，而采取一种迂回的方法，用讲故事、打比喻、作比较等把自己的观点巧妙的“点”出来，让孩子心领神会，在一种柔和的气氛中接受教育。

4、动作暗示

周末，晚上9点多了，小飞还坐在电视机前。妈妈一言不发，却站起来把孩子床上的被子铺开，自己也停下手中的工作，上床休息。无声的语言提醒了孩子，小飞马上走进了自己的房间。

解析：动作暗示就是用体态语言把自己的想法表露出来，从而教育孩子。家长辅导孩子做作业时，发现孩子坐姿不正，可以面对孩子做几个挺胸的动作，并书写一两个字，让孩子接受这些暗号，他就会学着做出反应。小孩子需要大人的爱和注意，特别是父母常常口头上赞许他的好行为，或亲亲他、拍拍他、搂搂他，这些点点滴滴表达了对他的感情和鼓励，从而建立他的自信。

暗示体广告，即以暗示的修辞手法来传递商品或劳务信息的一种广告体式。暗示，指以间接的含蓄的言语使人领会其含义。作为暗示体广告，即通过含蓄的广告词，使消费者领会商品的有关信息，如功效、价值、价格等。暗示体广告可分为四类：省藏式暗示，影射式暗示，折绕式暗示，设谜式暗示。

学会心理暗示，培养健康心灵

张掖二中心理教研室韩建华

心理暗示分为他人暗示与自我暗示两种：他人暗示是指他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响自身的心理过程，即别人使自己的情绪和意志发生变化；
自我暗示则是指个体自身心理对自身情绪、行为的指向引导过程。

心理暗示是人们日常生活中最常见的心理现象之一。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应反应的一种心理现象。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。俄国心理学家巴甫洛夫认为：“暗示是人类最简单、最典型的条件反射。”

暗示的作用可以是积极的，也可以是消极的。积极暗示可以帮助被暗示者稳定情绪、树立自信以及战胜困难与挫折的勇气；
消极暗示却能对被暗示者造成不良的影响。

试举二例说明：

其一，死刑犯的自我暗示：

有一个死刑犯，当他被绑起来蒙上眼睛后，试验者对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡。试验者用叶子在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。死刑犯的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天后，这个犯人死掉了。解剖他的尸体，竟然是缺血而死，而事实上他并没有出过血。

分析这一案例，我们发现，死刑犯经过暗示之后，以为自己的动脉已经被割开，那水滴声就是自己血滴下的声音。在这样的自我暗示之下，心理机制影响到生理机制，他的生理出现缺血反应。经过了较长时间之后，生理机制因为长时间“缺血”而崩溃，生命因此终结。

其二，望梅止渴与心理暗示：
三国时期，曹操率领大军前去讨伐张绣。时值七八月间，骄阳似火，万里无云。士兵口渴难忍，行军速度明显变缓，有几个体弱的士兵竟然体力不支晕倒在道旁。曹操见状，非常着急，心想如果再这样下去，部队根本不能如期到达目的地，战斗力也会大大削弱。于是他叫来向导，询问附近可有水源。向导说最近的水源在山谷的另一边，还有不短的路程。曹操沉思片刻，一夹马肚子，快速赶到队伍前面，然后很高兴地转过马头对士兵说：‚诸位将士，前边有一大片梅林，那里的梅子红红的，肯定很好吃，我们加快脚步，过了这个山丘就到梅林了！‛士兵们一听，不禁口舌生津，精神大振，步伐加快了许多。

曹操巧妙地借助暗示来激发将士，取得了“望梅止渴”的奇效，成为战争史上的一段佳话。

以上两个案例形象地说明了心理暗示的突出作用。所不同的是，前者属于消极的自我暗示，后者属于积极的他人暗示。

生活中的每一个个体，都应该学会并善于使用暗示。当亲人、朋友或任何一位需要帮助的个体心灵的天空阴霾弥漫的时候，我们应该选择恰当的方式，给予他人积极的心理暗示，帮助对方走出阴霾，迎来阳光。当自己因为种种原因而心生垃圾情绪，精神不振、神情沮丧时，更要学会自我暗示与疏导，以人类积淀的精神产品来疏导堵塞的心理世界，逐步走出心理困境。这种暗示正如俗谚所谓“黄连树下弹琵琶——苦中求乐。”或者如白岩松一本书的书名——痛并快乐着。事实上，很多垃圾情绪的产生，完全是因为别人的失误或者错误行为投射到自己的心灵世界而产生，因为这样的原因而折磨自己，实在是用别人的错误来自我惩罚。

心理学家发现，一个经常善于进行自我暗示的人，他的内心世界会越来越光明，曾经可能有的尘埃污垢，也会因为长期的自我暗示而荡然无存，并最终臻于达观自信、毁誉不惊、光风霁月的人生境界。

心理暗示誓词

我是一个这样的人：

我是一个有良知的人，我将无愧于父母的养育之恩，和老师的良苦用心；

我是一个有骨气的人，我不会甘于平庸，碌碌无为，我将通过百倍努力，改变人生，创造辉煌；

我是一个意志坚强的人，我决不会言苦言累，头悬梁，锥刺股，将是我学习上永远的榜样；

我是一个惜时如金的人，我决不会浪费分秒宝贵时间，三更灯火五更鸡，将上我刻苦学习的写照；

我是一个潜力无穷的人，我的潜力在于我始终不渝、坚持不懈的努力；

我是一个品格高尚的人，我不做损人不利己的事情，也不做损人利己的事情，我不仅拥有健康的体魄，而且拥有健康的心理。

注重对学生进行积极的心理暗示，促使其心理自我维护

有这样一个故事：阿尔卑斯山的盘山公路有一处非常陡峭，并且是一个急转弯，许多驾车者由于车速太快而丧命于此。交通部门于是在路旁树立了一块警示牌，上面写道：事故多发地段请缓行！但事故并未由此而减少，后来当地的交通部门在警示牌上换上了另一句话，事故一下子减少许多，以至后来很少再有交通事故发生。人们不禁要问：什么话有如此的魔力？原来警示牌上写着这样一句话：慢慢走，请欣赏啊！这便是对生命个体积极心理暗示的魅力！

当前学校非常重视学生的心理健康教育实为一件幸事，确实中学生是一个特殊的群体，其心理和生理处在一个特殊的过渡时期，社会多元化消极因素的影响，往往会使学生存在不同的心理问题。学生存在心理问题是非常正常的，一些心理问题往往还会给学生带来不同的心理体验，更有利于学生个体的成长或发展，但有些心理问题往往会使学生产生心理障碍，此时对学生进行疏导，开展心理健康教育是十分必要的，但在对学生进行心理健康教育中我们要注意有针对性和实效性，若采用的的方式和方法不当会适得其反。本人在在教育教学的实践中尝试对学生进行心理的积极暗示，往往能促进学生的心理自我维护，下面简要谈谈自己的认识和做法。

一、当前学生心理状况及学校心理辅导现状。

（一）当前学生心理状况

中学生是一个具有特殊的心理且正处于生理过渡时期的特殊群体，他们在生理上处在青春期，在心理上处在人生的第二次断乳期，是人格的建构期，心理的脆弱期，也是人生最大的可塑期。“

四、

二、一”居多的家庭结构模式导致了家庭教育功效的“沙化”和淡弱，而目前社会变革中的多元化的价值取向，兼容并蓄的意识形态及社会化问题正泥沙俱下的影响着每一个学生个体，往往会形成灰色的多元化心理，加之一些父母下岗、父母离异、父母吸毒、单亲家庭、入狱家庭、冷战家庭、亲朋寄养、隔代抚养等家庭问题，都会影响学生的心理，给学生产生不少心理上的困惑。

（二）学校心理辅导现状。

国内外的基础教育中非常重视学生的心理健康教育，针对学生出现的不同心理问题，多采用个体心理辅导与咨询，小组及团体辅导，多是辅导者与被辅导者在同感、倾诉的前提下，适时因势根据心理学的原理针对不同的个体进行疏导，取得了一定的实效，由于学生的个体有差异，正如树上没有两片同样的树叶一样，对学生个体的心理辅导更需要具有针对性和实效性。我们用不同的载体和渠道对学生进行心理健康教育，但无论哪一种载体和渠道我们都要慎重选择，只有这样才对不同的学生个体有效，否则不仅取不到心理辅导和教育的目的，而且会加重学生的心理负担，学生的心灵如一片有待耕耘的土地，我们要在上面稼穑庄稼，千万不要在上面种上稗草，那样我们将要付出成倍的代价，对学生进行心理健康教育更是如此。有时在校园里过多的谈及学生的心理问题，大张旗鼓的开展心理健康教育，本身就是对学生的一种消极心理暗示，学生往往人人自危，拿自己这样或那样的心理问题去暗合，只会更加徒增心理负担。教育的失败哪怕是千分之一，但对学生来说、对学生家庭来说是百分之百的失败，我们在对学生进行心理辅导的时候当要警醒，因为我们是在雕琢心灵。

二、对学生进行积极心理暗示的意义。

（一）积极心理暗示的定位

教育之为教育，在于它是一种人格心灵的“唤醒”。（马克思语）积极心理暗示是遵循中学生特殊的生理和心理特点，运用教育教学不同的载体和渠道，探索、激发、挖掘和整合中学生自身内在的教育潜质，变心理的被动承受者为心理的积极自我维护者和积极应对者，把心理的话语权交给学生，在点滴小事中体现学生为实践主体，进而潜移默化地培养学生健全的心理素质，做到自悟、自释、自导，形成一种有针对性、实效性、具渗透特点的校园“心理生态效应”，培养学生健全的心理素质，提高教学效率，塑造受教育者的自我教育人格。

（二）对学生进行积极心理暗示的意义。

利用不同的渠道和载体对学生进行积极的心理暗示有利于学生个体心理问题的发泄、梳理和平衡，在日常生活的点滴中达到了心理的动态平衡，进行积极的心理自我维护，在学生的心理自我维护中，能树立学生积极的自我观念，

进而认识自己、接纳自己、最大限度地开发自己的潜能，培养健全的心理素质和创造精神，塑造自我教育人格。同时健全而轻松的心理更有利于学习效率的提高，也便于更好的对学生进行素质教育，使其全面发展。

对学生的积极心理暗示中，使学生个体心理进行自我维护，进而悦纳他人、感恩他人，在不同个体的磨合中培养团队精神，同时也营造了良好的校园群体心理氛围。

积极的心理暗示有时胜过千言万语，空洞的说教往往显得是那么苍白和无力！对于培养学生健全的人格和良好的个性心理品质更应如此，营造对学生进行积极心理暗示的环境和氛围，依如在建造学生心灵的防护林，它是学生心理动态平衡的天然屏障，它是熨贴学生心理的港湾，在有效的心理暗示措施下，学生个体可以进行积极的心理自我维护。

三、对学生进行积极的心理暗示，促使其心理自我维护的措施。

首先，人人是心育的环境，时时可营造学生积极心理暗示的氛围。要重视对学生心理健康教育进行积极暗示的软环境，大力挖掘和发挥老师的示范导向作用。育人者当育己，心育者应自勉，充分发挥骨干老师的辐射作用，进而带动其他老师，做到全员育人，全程育人。有什么样的老师便会带出什么样的学生，学生的身上折射的是老师的影子，应不断提高老师的理论素养，树立新的教育理念，在学生的心理问题中，倡导学生是主体，老师的作用更多的是协助、服务和导向。老师要通过对受教育对象的观察、了解和把握，在熟悉教育对象的前提下，协助学生对自己进行分析和归因，发掘学生身上的闪光点，尽可能的为其营造良好的环境和氛围，让学生在该环境和氛围中去不断地认知自己，制定系列的激励措施和目标，激发学生心理平衡的内驱力，进而唤醒学生个体心理自我维护的潜质，进行正确地导向，让学生形成自我肯定的良好心理态势，进而给自己定位，扬长避短，在克服困难迎接挑战的过程体验中，去调整心态完善自我和发展自我，达到心理平衡的目的，也形成了和谐、亲善的师生关系。同时， 老师要用用高尚的人格去影响人，用进取的精神去激励人，用精湛的技艺服务人，用艺术的魅力去感染人，用求真的精神去打动人，用良好的氛围去

塑造人，教会学生学会做人、求知，学会严以律己、诚信待人，一句话老师应成为学生心理积极暗示楷模。

同时，让家长成为朋友，成立家长学校，建立家长联系制度，开展社区共建活动。学校定期召开家长会，利用座谈、交流等不同的方式对家长进行培训，让家长了解自己的孩子，走进孩子的心灵世界，作孩子的知心朋友，建立和谐的亲子关系，身体力行作孩子的榜样，发挥家庭对学生的育人功效，形成社区、家庭和学校“三位一体”的育人网络，营造一个有利于学生积极心理暗示心理自我维护的氛围。

其次，在课堂上对学生进行暗示教学法也是对学生实施积极心理暗示的重要途径。

暗示教学法（cueing teaching），又称洛扎诺夫教学法，由保加利亚心理学家格里戈里·洛扎诺夫创立于60年代中期，洛扎诺夫在现代生理学、心理学和其他学科的基础上，经过大量的实验研究创造了这种轻松而有效的教学方法。它的主要宗旨是：创造高度的学习动机，建立激发个人潜力的心理倾向，从学生是一个完整的个体角度出发，力求把各种无意识暗示因素组织起来，使学生的学习成为一种享受，从而大大提高学习效力。

现代生理学和心理学的研究表明，人脑分为左、右两半球并各有分工。左半球进行逻辑、理性和分析思维，右半球负责直觉、创造力和想象。即左半球长于抽象思维，右半球长于形象思维。人们在学习时如果外界的材料比较单一，则只能引起某一半球的活动，学习效率较低；
如若刺激的材料具有多样性，则会同时引起两个半球的协调活动，这时的学习效率教高。在教学中如果把一系列有关教学内容的“暗示”组成序列，通过多种途径和种材料对学生大脑的左、右两半球同时产生刺激，使其协调活动，发挥潜力，使学生在“下意识”即无意识中吸收，对学生产生诱导，从而轻松有效的学习。当然暗示教学要遵循愉快而不紧张、有意识与无意识的统

一、暗示相互作用的原则，通过心理、教学、艺术等途径实现。

（三）利用不同的渠道和载体开展丰富多彩的学生活动对学生进行心理暗示使其进行积极的自我心理维护，为个性的张扬搭建展示的舞台，让受抑的心

灵有宣泄的地方，让每一个生命个体都受到艺术之美的滋润。正如苏霍姆林斯基所言：教育，如果没有美，没有艺术，那是不可思议的！如我校开展有“十二”活动系列：每年一届的科技文艺周、学生夏令营、新生军训、学生会团委的换届选举、校务管理实践等。把活动或阵地的主动权交给学生，让他们真正成为实践的主体，从而把心理的话语权交给学生自己。在这些活动让学生展现自我相互欣赏，体验过程，感知他人，定位自己，相互交流彼此磨合，扬长避短，参差不齐或不平衡的心理就会在活动中逐渐梳理，渐趋平衡，以至健全。另还可组织各类学生社团和兴趣小组。如：“晨会策划、主持、演讲团”、学生电视台；
文学社、书法、天文、摄影、科技制作、计算机、生物兴趣小组等，让学生在这些团队中学会合作，学会学习，学会如何调整自己适应他人，这也是一个心理不断磨合的过程，在期间能有效的进行心理自我维护。事实证明这些社团不仅培养了同学们的参与意识、组织协调能力，而且丰富了学生的业余文化生活，提高了学生的文化素质，还让同学们学会了如何与人和谐相处、诚信待人，培养了团队精神营造了良好的校园氛围，更重要的是给同学们提供了一个寄托性灵，张弛心灵梳理平衡心理的地方。

（四）成立学生心理互助活动小组。在自愿的前提下有对心理问题感兴趣或经辅导而释怀的同学组成了一支学生心理互助学生活动小组，定期开展活动相互交流，研讨同学们自身的现状及存在的问题，在老师的指导下采用“调研—问卷—辅导—反馈”的四步活动方案，在同学们中间开展调研活动，并进行反馈让同学们积极地参与到心理问题的原认知中去，在过程的体验中去诠释、疏导心理，解决心理问题做到“自悟、自导、自释”进行积极地自我心理调控和维护，进而以“点”带“面”以“面”促“点”，“点”“面”结合，带动和帮助更多的同学健全心理素质。

（五）挖掘社会对学生心理积极暗示的资源，开展丰富多彩的社会实践活动和研究性学习。让同学们走进社区，走进社会，在生活中学习，在锻炼中成材，在社会中成长，在不断的社会实践中去培养健全的心理素质。让同学们在活动中去平衡和调节心理，在不同角色的体验中去达到心理的平衡，进而培养

健全的心理素质。

另外，发挥环境的隐型育人功效，对学生进行积极的心理暗示。

让校园的绿化、净化和美化，班级的文明凸现着对生命个体的人文关怀，散发出浓浓的亲和力。环境氛围是学生心理健康教育的无声代言者。营造良好的校园环境氛围，让校园做到美化、绿化、净化，增强校园的人文蕴涵，让环境融情渗理，渗透的是对学生的导向和关怀，树立良好的班风、学风营造教室环境做到窗明几净、天亮地洁，让班级成为有爱的集体、温馨的家园，进而形成良好的校风。良好的环境和氛围使同学们在学习和生活中有愉悦的心境，更有利于学生去适应，进而能动地去调动自身潜在的可塑潜质，进而达到隐性的育人功效。其实学生适应环境的过程便是塑造自我、平衡心理的过程，让环境更易融入学生的学习生活中，融入学生这一特殊受教育群体的心灵世界，因为环境和氛围是学生前进途中的风景和衬托，是人生旅途上的花絮和点缀。同时学校还注重对学生进行积极的心理暗示，正如校园的一句导示语所写：“用微笑迎接每一天”，“你不能控制生命的长度，但你可以控制生命的宽度”。

教育是师生心灵互动的人生旅程，是一个生命对另一个生命的承诺和终极关怀，教育没有小事，我们要在一点一滴的小事中，去履行对每一个生命的承诺，在每个人生命的旅途中，心灵不受到磕碰是不可能的，重要的是如何面对和走出心灵的窘地，在其处在心理的泥沼时，要援之以手，授之以杖，给予其积极的心理暗示，让他忘记曾有的痛，已有的伤，变被动的心理承受者为心理积极的应对者，形成心理动态平衡的良性循环，进而形成校园学生心理健康教育的“绿色生态效应”。

人也只有在一次次的心灵砥砺中，才变得坚强、变得执著，才会从容不迫的走向生命的尽头，生命也因此而灿烂多彩。

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