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  • 【便秘四五年了怎么治】 生姜五分钟治便秘

    时间:2019-03-09 06:57:02 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      便秘看起来不是什么大事,但是长期便秘也会给我们的身体带来影响,同时也会影响我们的心情,按摩穴位可以帮助治疗便秘,那么,按摩哪些穴位可以治疗便秘呢?今天小编为大家推荐治疗便秘的方法。

    便秘四五年了怎么治

      治疗便秘的方法

      1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

      2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。

      3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。

      4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。

      5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。

      按摩哪些穴位治疗便秘

      1、揉按足三里穴

      坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

      2、按揉肾俞穴

      同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

      3、按揉天枢穴

      同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

      4、掌揉中脘穴

      仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

      5、按揉关元穴

      同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。

      小知识:

      足三里穴:位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。

      肾俞穴:位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。

      中脘穴:位于腹中线,脐上4寸处。

      天枢穴:位于肚脐旁开2寸处。

      关元穴:位于腹正中线,肚脐下3寸处。

      便秘食疗方

      1、南杏炖雪梨

      材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。

      制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

      功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。

      2、香蕉粥

      材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

      制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

      功效:清热润肠通便。

      3、首乌决明茶

      材料:决明子30克,大枣1个,首乌30克。

      制作:先将首乌、决明子洗净,然后将决明子打碎,与首乌、大枣一同放入沙锅内,煎水代茶饮用。

      功效:养血润肠通便。

      4、四子通便茶

      材料:决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

      制作:将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

      功效:行气,软坚,通便。

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