易消化食谱幼儿消化不好食谱

时间：2019-02-12 06:00:51　来源：天一资源网本文已影响人

　　消化不良，是宝宝常见病之一，宝宝肠道蠕动功能失常或消化酶分泌量不足，易发生宝宝消化功能障碍或紊乱。应该吃什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

幼儿消化不好食谱

　　以下食谱可以防治宝宝消化不良

　　1、山楂麦芽芡实水

　　材料：山楂25g，麦芽15g，芡实10g，红糖适量。做法：上述材料加水3碗，煲开后小火煲20分钟。山楂化积消食，麦芽助消化，红糖润肠通便，此汤有化积解热的功效。

　　2、两米粥

　　材料：小米50g，大米25g 做法：将大、小米洗干净后放适量清水，用大火煮沸后改小火煮至粥熟烂即可。大米有健脾胃、补中气、养阴生津的作用，小米健脾和胃，补中益肾，所有此粥有健脾和胃，滋阴生津的功效。

　　3、萝卜酸梅汤

　　材料：萝卜100g，酸梅3枚，红糖适量做法：萝卜洗净后削皮，切成小块，与酸梅一同下适量清水煮烂，加入红糖，煮沸后即可。萝卜有和胃，消食，下气的作用。

　　4、陈皮粥

　　材料：陈皮10g, 粳米50g。做法：按正常的煲粥方法煮，煮熟后放入陈皮煮沸即可。陈皮有健脾理气消食的功效

　　5、砂仁鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼一条，砂仁15克，葱、姜适量。做法：鲫鱼洗净去鳞和内脏，将砂仁放进鱼腹里，再将鱼放入砂锅加适量的水，大火煮沸后改小火，加入葱、姜、盐。砂仁有醒脾燥湿，鲫鱼健脾利湿，生姜暖胃，可治疗小儿胃口差。建议哺乳的妈妈不要吃太过肥腻的食物，以免食物通过乳汁让宝宝吸食后引起消化不良。

　　宝宝养胃食谱

　　1、牛奶粥

　　大米100克，牛奶500克。大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

　　2、栗子粥

　　大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。

　　3、鹅胸肉粥

　　白粥双人份、鹅胸肉300克、干百合20克、姜、葱、白胡椒。鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;干百合用水泡好;姜切丝;葱切碎。将泡好的百合和白粥一起一起放沙锅中，煮到滚;然后转文火再煮40分钟;下鹅肉，煮沸后，转文火10分钟;最后加姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。

　　4、八宝粥

　　花生、薏仁、红豆、红枣、莲子、桂圆各10克，糯米50克，白糖、水适量。将各类材料清洗干净后，用冷水浸泡1-2个小时。然后加水10杯，将之煮至软熟。再加入糯米和红枣，继续煮25分钟。最后加入桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。八宝粥能够为孩子补充优质蛋白和各类丰富的维生素，粥品煮得软软的、烂烂的，也很适合宝宝的胃口。

　　5、山药炒香菇

　　山药一根，鲜香菇100g，胡萝卜一根，油、盐适量。将萝卜和山药分别清洗干净，削皮后切成薄片备用。香菇去蒂后清洗干净，切片备用。锅内倒油烧热，爆香葱段，然后放入山药片、香菇片、胡萝卜片炒匀，淋少许淡色酱油调味。锅中加少许水，以中火炯煮10分钟至山药片熟软。出锅前加入盐和胡椒粉调味即可。

　　6、牡蛎肉海带汤

　　新鲜牡蛎肉100克，海带50g，生姜丝、盐、油少许。将牡蛎肉清水洗净，用少量生姜丝、油、料酒翻炒片刻后，加上海带，适量清水，用中火煮20分钟。再加入少量味料，待温饮汤吃肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质和锌、磷等无机盐，是适合宝宝的一味简单可行的补锌汤。

　　7、番茄鱼茸汤

　　番茄、洋葱、鳙鱼、大蒜、水、姜鳙鱼肉洗净，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉;番茄洗净、切丁;大蒜去衣、切片;洋葱洗净、切小块。热锅放2汤匙油，下大蒜和姜片爆香;先下洋葱炒1分钟，再下番茄炒软出汁，倒入6碗水烧开，滚5分钟，放入鱼茸，煮开，放盐调味即可。

　　8、香菇冬瓜汤

　　冬瓜300克、香菇100克、盐、鸡油、大葱各适量。冬瓜去皮、去瓤、洗净，切成0.5厘米宽，1.7厘米厚的块;香菇用温水泡发好，洗净。汤锅置火上，放猪油烧热，下葱末炝锅炒出香味;放入高汤750克，香菇烧开，加冬瓜块;待冬瓜熟烂，加细盐、味精，淋上鸡油，起锅盛入汤碗中即成。

　　9、南瓜鸡蛋煎饼

　　南瓜100g，鸡蛋2-3个，小葱一把，面粉、盐、植物油适量。将南瓜削皮后切碎。然后撒入少许盐拌匀，加入鸡蛋、面粉、切碎的小葱搅拌成糊状。热锅后倒入少许油，用勺子把南瓜糊放入锅中，用勺子整形成一个个小圆饼。小火加热，底下定型后翻面，小火煎熟即可。

　　10、土豆饼

　　马铃薯、鸡蛋各2个，青蒜、面粉适当。做法：将马铃薯淘洗干净以后切丝;打入鸡蛋加青蒜、香菜和面粉放进去，加水调成糊状，然后加盐、五香粉。比及锅里油微热使，渐渐将糊糊放入锅中调成圆形，小火渐渐煎，直到双面都是黄色的起锅即可。

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