【第三套广播体操七彩阳光伸展运动视频】小学生七彩阳光第三套

时间：2019-02-06 05:12:26　来源：天一资源网本文已影响人

　　广播操，提高学生身体素质的一种课间活动方法。是指全体学生在广播的指挥和音乐伴奏下，按一定节拍做徒手体操的一种形式。下面小编和大家一起学习第三套广播体操七彩阳光伸展运动视频。

　　第三套广播体操七彩阳光伸展运动视频教程　　广播体操的动作分解

　　第一节踢腿运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍左脚向侧摆起45度(腿直)，同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍左脚收回与右脚并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧;第3拍左腿向后踢起，离地10~~20厘米，同时两臂经前摆至侧上举(掌心相对);第4拍收手收脚还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

　　第二节体侧运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍左脚向侧迈出与肩稍宽，同时左臂侧平举(掌心向下)，右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍下肢保持第1拍的姿势，同时上体侧屈45度，左手叉腰(虎口向上)，右手摆至上举(掌心向左);第3拍左脚并于右脚半蹲，同时左臂上举(掌心向右)，右臂贴于体侧;第4拍还原成立正，同时左臂经侧收至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

　　第三节体转运动(8拍×4)预备姿势：立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧平举(掌心向下);第2拍下肢保持第1拍的姿势，上体左转90度，同时双手体前击掌两次;第3拍上体右转180度，同时双臂伸直至侧上举(掌心相对);第4拍左脚收回还原成立正，同时身体转正，两臂经体侧还原至体侧。5至8拍动作同1至4拍，方向相反!

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