常吃方便面有什么危害_泡面吃多了有什么危害

时间：2019-02-14 05:14:15　来源：天一资源网本文已影响人

　　方便面是大家都非常喜欢吃的，快速又美味。下面是小编推荐给大家的常吃方便面有什么危害，供大家参考。

常吃方便面有什么危害

　　常吃方便面的危害

　　易致肥胖

　　大部分泡面都采用油炸的方式进行干燥，以致泡面油脂含量非常高，高油脂对身体有危害，还会致肥胖。

　　易得肠癌

　　人体摄入适量钙和纤维素有利于预防肠癌，但是泡面多用精致面粉制成，含的纤维素很少，而且在加工过程中还会造成纤维素及矿物质的丢失。如果长期食用泡面，会因缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。

　　容易上火

　　泡面基本都是通过油炸制成，干吃泡面会觉得口干发热，就算泡着吃，常吃的话也会造成上火。

　　有损大脑活动

　　要维系与提高大脑日常正常生理功能，必须要有糖分、钙质、维生素A、维生素C、卵磷脂、蛋白质、维生素E及B族维生素等八大营养素。但是泡面中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃的话不利大脑发育和思维活动。

　　使人早衰

　　泡面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

　　香辣什锦炒方便面

　　材料：方便面面饼一块、洋葱半个、胡萝卜半根、芹菜1根。

　　调味料：郫县豆瓣辣酱1/2大匙、糖1/4大匙、鸡精1小匙、五香粉1小匙、色拉油适量。

　　做法：

　　(1)、洋葱、胡萝卜、芹菜洗净后切成细条。

　　(2)、小锅内烧水，面饼下锅煮半熟，(筷子可以把面条划散，大火煮1分钟)。

　　(3)、连水一起倒入大碗内，用漏勺把面条内多余的水淋净，加一小匙色拉油拌匀待用。

　　(4)、锅内倒入色拉油，放郫县豆瓣辣酱炒出香味后，把所有的蔬菜下锅翻炒几下，加入五香粉。

　　(5)、倒入煮好的面条，把面条划开让其入味，加入鸡精好可出锅。

　　1、先冲洗:先用温水洗净搅拌,倒出含有蜡涂层的水。

　　2、应煮着吃:煮面更易吸收水分,利于肠胃消化,同时加上鸡蛋与蔬菜,使面条更加营养。

　　3、吃完面把汤倒掉:调味料不要全加进去,避免盐分过多。

　　4、吃完最好吃些水果。

　　5、最重要的是不要长期吃。

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