[拖延心理学读后感] 拖延心理学读后感800字

时间：2018-07-23 23:03:28　来源：天一资源网本文已影响人

拖延过去是我的问题，现在我在解决它。

拖延心理学读后感

拖延过去一直认为它是懒导致的，其实不然，书中的观点是它由众多心理问题导致的。而我关注其中的三个问题。

第一被目标吓到了。各种关于梦想故事满天飞的时候，我们或许因为虚荣心也给自己各种不靠谱的高标准，于是目标也定的又大又高。然而这么做的后果是你被你目标吓到了而不敢行动。目标太大以至于变的模糊不清和模棱两可，然后你都不知道你要干什么了。完美主义者反而离完美越远。
拖延心理学读后感

第二关于能力的解释，固定心态认为：能力是固定的，无法改变，成功是证明自己有能力或者聪明。所有固定心态者的一个等式：能力=表现=自我价值感。表现平庸说明我的能力平庸那么我也没什么价值。固定心态使你畏惧失败。成长心态认为能力所学知识和各种技能的总和，是可以增加的。人在一件事努力的越多，就越会擅长这件事。犯错是学习、进步的时候。成功是为了学习和进步，能力无需证明。

拖延心理学读后感

第三时间的主观，当你把某些目标定下来的时候有时你会觉它太遥远而不真实了，那么它就与我的现在无关。自己的时间在某些人眼里是无限的，由于种种原因而导致的错误观念。时间感错误而否认时间的流失。

当然导致拖延的心理问题不只这三个，我认为比较关键的三个原因。

那么书中解决拖延的办法是什么呢？

正确定的一个目标它应该有以下特点：第一是可观察性，想像一太摄像机正在拍你，那么你希望记录你的什么行为。不能定一些观察不到的目标，如：我要停止拖延。第二具体性，思考问题不应该那么模糊，你达成目标到底做了什么？你具体会在什么时候去做它？还有谁会在哪里？第三分成几个小步骤，小步骤也是可观察和具体，变成一个个的小目标。第四第一步可以在5分钟内完成，最小目标，一小步的实际行动比空中楼阁靠谱的多。

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