体能训练个人总结【体能考核心得(心得体会)】
时间：2020-07-31 16:53:41 来源：天一资源网 本文已影响 人 
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体能考核心得
通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。
量化考核更加规范
在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。
体能素质显著提高
体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。
09级新生成为亮点
在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。
路漫漫任重而道远
体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
体能考核心得（2）：
要看这件事的结果是损人利己?ɑ故撬鹑瞬焕?己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做?ㄋ鹑瞬焕?己的打死也不做?ú凰鹑死?己的偷着也要做?ú凰鹑瞬焕?己做了也白做 体能锻炼是典型的不损人还利己的事?ㄋ?的最后一步当然是看体质是不是增强
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当兵24年?ò亚啻汉突盍Χ剂粼诹司?营?ù?着一身伤病?ㄓ滞度肓司?界。很多朋友不解?┠阍趺床慷踊姑淮艄话—?还选个军事化单位。我苦笑?ㄋ?不想找个钱多又舒服的差事啊?Р痪褪敲?苦吗?Ч?哈?Ы?入警界的军转们谁不知道选择了警察这个职业就是选择了放弃安逸啊?Ъ热唤?来了?ㄎ颐蔷捅鹞扪≡癃г?经我们是军中的英豪?ㄒ院笪颐且簿霾换崾蔷?界的孬种 警察有“三不”?ù虿还?、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子一定要转得过。打不过就跑?ㄅ懿还?就说?ㄋ挡还?呢练啊?Ч?哈?б欢ㄒ?练得能说会跑抗打?Р攀且桓稣嬲?的好警察
四十岁学吹打?ㄕ嬲?可以说是半路出家我们不可能再象年轻人一样生猛?ㄒ膊豢赡芟竽昵崾币谎?快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松?ㄑ?压高、血脂高、血糖高什么的?ㄒ徊恍⌒木突嵘司?动骨?ㄖ蟹纭⒛砸缪?等。我们只有循序渐进量力而行坚持不懈?ú拍苷嬲?达到既健身又能通过考核的目的。
操场上?ê芏喟氪罄贤泛屠咸?都在努力地练?ㄎ乙布尤肓怂?们的行列。难为情是没有用的考不及格就会没米下锅啊?Ш呛仟?虽然老头老太式的慢跑看着不累可跑起来就知道也不易哪?б蝗?还没跑下来?ㄒ丫跣牧λゾ力不从心。心想?ㄏ刃?一会吧慢慢来?ɑ褂惺奔洹Ｐ?了会又想?ú慌芄?极限就不会有进步?ɑ故桥馨瑟У谝淮为ㄅ芰?2圈?ɑ乩瓷砩咸哿艘桓龆嗬癜荨？喟—? 就这样?ㄎ掖右桓隼癜菖芤淮瓮匆桓隼癜莳ǖ脚芰酱瓮春眉柑飒ㄒ恢迸艿脚躰圈不再疼?ㄒ泊涌?始只能跑两圈到现在的可以跑n圈?ㄒ淮斡忠淮蔚卣绞ち俗约骸? 它让我再次相信这样一个真理?┱绞ぷ晕要ň涂茨闶遣皇悄芗岢值阶詈螵д獠唤鍪且桓龆分嵌酚碌墓?程?ɑ故抢碇钦绞で楦歇ㄒ庵痉⒕蚯绷Κㄐ睦砜朔?生理?ㄈ诵匝怪剖扌元ㄒ馐赌芏?物质的过程。
嘿嘿偷偷告诉你们?ㄆ涫?考试时我跑完一圈也不想跑了可是想想下次还得跑?ㄎ艺馊Σ皇前着芰寺皙?跑到第二圈?ǜ芯跬群弥鬲ㄔ趺匆猜醪欢?了?ㄍ耆?丧失了原来矫健如飞?ㄔ俗?自如的状态?ㄐ南氇?
不及格还得重跑啊太不划算了我拼命摆臂?ㄍ献帕教跬燃绦?跑。跑到第三圈?ㄎ揖驮谙氇?亏大了?Э鞔罅霜г俟?几天考就好了。注?┕?三天就是新年啊我就可以换一个年龄段计成绩了?ê呛仟г俟?几天考?ㄎ揖涂梢泽朴朴屏霜е沼谂艿街盏懔霜ОΚЧ?几天计成绩可就是100分啊我冤啊 体能考试已基本结束?ㄎ液芸?心?Иㄒ蛭?我知道?ㄎ胰匀恍歇?我相信?ㄔ诮窈蟮墓ぷ髦歇ㄎ乙惨欢?能行 当然?ㄏ衷诨菇鼋鍪歉隹?始?ǜ崭战?入警界的我们?ㄒ?真正战胜自我?ɑ挂?看我们能不能笑到最后 最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们?ǜ行荒忝堑暮腔ず捅Ｕ溪ㄈ梦颐钦獍锇氪罄贤访悄苊篮萌松ù油纷銎稹?
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