挺身式跳远腾空技术中挺身动作解析
时间：2020-09-07 08:34:41 来源：天一资源网 本文已影响 人 
《挺身式跳远》教学设计
一、教学内容：挺身式跳远
一、指导思想
培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施<<新课标>>的需要,也是体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试、启发、探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅助练习,完善技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过去那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三.通过迎面接力游戏,培养学生的良好的人际关系.
技能目标：80%以上的学生能做短距离助跑起跳跨越一定障碍做腾空步练习；90%以上学生能做上一步做腾空步练习；
情感目标：培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。
三、教材分析
根据二期课改的精神，对高中学段的学生，在体育拓展型课程中可以开设一些技术要求相对较高的运动项目，于是上学期我就在田径拓展型的课上，开设了挺身式跳远的教学。挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程，所以学生很难自控自己的动作。针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学内容分了三个课时来进行，第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。
四、教学重、难点及突破手段
重点：本课的重点是助跑和起跳的完美结合
难点:腾空步后挺身
突破手段：腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作，起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难度，区别对待弱势群体，针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。
五、教学过程与教法
一、开始——热身与导入教学常规（语言讲解法）
二、准备部分——1、慢跑热身（游戏法）2、徒手操（纠错法、讲解法）
三、基本部分
男生1、复习腾空步（示范法、讲解法）
2、空中挺身动作的学习（完整动作示范法、分解动作示范法、图示法、设问法、分组法、辅助练习法）
女生 1、下肢力量素质游戏（游戏法、图纸法）
四、结束部分——1、放松（音乐放松法）2、小结（讲解法，鼓励法）。
课时内容 挺身式跳远腾空技术 教师
张建 班级 高二 人数 41 课型 新授 教
学
目
标 通过教学，能使初步了解并初步掌握腾空技术中的挺身动作的动作要领及其在跳远技术中的重要性。
发展学生的下肢力量，发展弹跳力，发展学生身体动作协调性。
培养学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神，培养探究学习能力。
重 点 本课的重点是学习腾空技术动作 难 点 腾空技术的难点是腾空高，摆动腿上提要充分，全身动作协调。
结 构 内 容 教 法 与 学 法 组 织 与 要 求 开
始
3
分钟 教学常规
1、体育委员集合整队、清点人数。
2、师生问好，宣布本课堂内容
3、检查服装，安全教育。
4、安排好见习生。
教法：
讲解课目标，语言精练简洁。
做好课前常规工作。
学法：
1、认真听讲，按要求到指定场地上课。 组织图示：
要求：
集合整队快、静、齐。
着校服上课。
3、见习生及时报告身体不良状况。 准
备
活
动
7
分钟 一、慢跑200米
二、徒手操游戏
1、上肢运动
2、肩绕环
3、俯背运动
4、正压腿
5、侧压腿
6、踢腿运动
7、活动各关节
游戏:金鸡独立
教法：
教师领做热身，讲解示范，指导学生练习。
徒手操，加入简单的游戏“金鸡独立”，并看教师手势，区分左右腿。失败者做俯撑一个。充分活动关节肌肉，使肌体进入运动状态，加强准备活动意识，预防运动损伤并提高学生学习兴趣与注意力。 组织图示：
慢跑时成两路纵队绕田径场行进
徒手操时成体操队形行进。
要求：注意力集中充分利用准备活动热身，积极练习 基
本
部
分
30
分钟 一：设疑导入尝试体验
教师设疑导入课题
一、学习腾空步
1、原地“腾空步”练习
2、三步助跑“腾空步”练习。
二、空中挺身动作学习
起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。
1、原地模仿空中挺身动作5-8次
2、高箱跳下空中挺身
3-5次
3、起跳触悬物练习
3-5次
4、跳过障碍空中挺身3-5次
5、完整练习3-5次
三、成果展示
每组1-2名同学展示
四、游戏
1、“跳绳接力”
方法：分成人数相等的两组，根据指定路线行进，以最后一人完成时间为结束时间。
1、教师提出疑问：
同学们！跳远有几种姿势？你想知道自己利用挺身式能跳多远吗？今天的场地上有踏跳板，海绵垫，你们愿意在器械上面尝试一下嘛？
2、通过练习发现问题，提出本节课的课题
教法：
教师语言讲解完整动作并示范，再进行分解动作练习。
语言提示错误动作，指导练习
利用设置障碍法改进技术。
4、提问：如何能跳的更远？
5、利用练习间隙，进行图示讲解，通过图示达到直观效果。
6、逐步提高练习难度，达到循序渐进的效果。
7、通过骨干生展示，提高学生学习兴趣。
8、学生练习时教师参与其中，做到示范效果，达到共同参与。
9、对于弱势群体群体，教师多加观察并指导动作，适当调整难度。
10、教师展示完整技术动作。
学法：
认真听讲解，看示范。
练习通过探讨图纸，动脑思考，自己的动作是否正确合理。
积极参与练习，注意观察动作，。
互相之间进行交流。
教法：
教师强调解游戏安全
以比赛形式进行，用时最短的队伍获胜。
3、通过游戏发展学生下肢力量和协调性，为后面跳远技术的学习打下基础。 1、学生听到后很兴奋，有跃跃欲试的冲动，希望尽快投入到练习当中去。
2学生根据自己的体会、想象练习
组织图示：
讲解示范队形
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☆
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练习队形：
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海绵垫
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在跑道上时
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要求：
1、起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起。
2、空中挺身时，要求挺胸展髋，上下肢配合协调。
3、练习时，多观察，达到做一次动作有一次的效果。
要求：
认真组织好游戏，练习的同学积极参与，并遵守游戏规则。
结
束
部
分
5分钟
一、身心放松
二、小结
三、师生再见
四、下课
五、值日生收还器材
教法：
进行肌肉的深拉练习，通过深拉进行充分的放松。
教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。 组织：
放松时成广播操队形
小结时
要求：学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。 器材 器材：
排球4个
竹竿4根
体操垫子8块
跳箱4个
跳绳2根
秒表 运动强度：中等，预计最大心率150次/分
运动量：中等
课后反思：
“挺身动作”动作要领：起跳成“腾空步”后，摆动腿向下、向后摆动（自然下放），起跳腿向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋，挺胸成挺身。
1、挺身式跳远完整动作
2、腾空步
起跳时要“三快”，即摆动腿前摆快，起跳脚着地蹬伸快，上体及身体重心跟进快，起跳腿充分蹬直，摆动腿要抬起。
3、高箱跳下空中挺身
相关关键词： 挺身式跳远动作要领
