“挺身式跳远”教学解决策略

时间：2020-09-07 08:34:15　来源：天一资源网本文已影响人

　 “挺身式跳远”的教学解决策略

　一、你对田径类是如何理解的。

　田径是指跑的一类，

　田径类是指跑、跳、投，如：短跑、长跑、接力跑、铅球、链球、标枪、铁饼等。

　二、请你同课异构挺身式跳远重点突破部分，写出具体的手段与方法。

　（一）技术重点和难点

　腾空步--摆动腿下放--挺胸展髋--收腹举腿--合理落地

　练习一：模仿挺身式跳远缓冲落地动作

　设计意图：原地做跳起腾空落地柔和屈膝缓冲，合理落地，体验空间感。

　重点：屈膝缓冲，安全落地。

　练习二：模仿挺身式跳远空中挺身动作

　设计意图：强化挺胸展髋使躯干微成反弓形，屈膝缓冲落地。

　重点：挺胸展髋，缓冲落地

　练习三：模仿挺身式跳远空中挺身-收腿-缓冲落地动作。

　设计意图：强化腾空后收腹举腿，落地时两小腿前伸屈膝缓冲以维持平衡。

　重点：收腹举腿，缓冲落地

　练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”动作。

　设计意图：强化起跳腾空步完成摆动腿下放、两臂绕摆动作。

　重点：体会摆动腿下摆的时机

　练习五：学习挺身式跳远--腾空技术。

　设计意图：以学习和强化挺身式跳远腾空动作的用力顺序和动作路线。

　重点：挺身动作，四肢配合能力。

　难点：腾空技术动作的控制能力。

　（二）学练与指导：

　1、教师示范讲解动作要领，强调动作方法及安全。

　2、学生自主模仿，合作探究，体验动作。

　练习一：原地跳起练习屈膝缓冲落地。

　要求：不能直腿硬撑，注意安全。

　练习二：原地跳起练习挺胸展髋。

　要求：强调挺身展髋，屈膝缓冲。

　练习三：原地跳起练习挺胸展髋-收腹举腿-缓冲落地。

　要求：收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。

　练习四：模仿挺身式跳远“腾空步”练习。

　A、原地做“腾空步”练习。

　B、上步助跑做腾空步练习

　要求：起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位置，小腿自然下垂，手臂协调配合。

　练习五：学习挺身式跳远--腾空技术。

　练习口诀：

　“一跨、二放、三展、四收、五落”

　练习提示：

　腾空步要跨出、摆动腿下放时机、挺胸展髋成反弓形、收腹举腿要主动、落地要屈膝缓冲。

　①让学生看挺身式跳远挂图，模仿尝试体验挺身式跳远腾空技术动作。

　②原地模仿挺身式跳远腾空动作练习。

　A、原地模仿腾空动作的用力顺序和动作路线。

　B、原地模仿四肢协调配合能力练习。

　C、原地跳起做挺身式跳远腾空动作练习。

　③上一步模仿挺身式跳远腾空动作练习。

　要求：展体充分，摆臂与摆腿协调配合，收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。

　易犯错误与纠正方法：

　1、摆动腿不下放，挺身姿势做不出来。

　纠正方法：多做模仿练习，体会下放摆动腿，挺身展体的动作。

　2、腾空后身体前旋、平衡不好。

　纠正方法：腾空后要求上体保持正直，不要过早前倾。

　三、请你选择一个学习内容，并设计出匹配的体能练习。

　体能练习：

　1、设计意图：发展学生上下肢力量，体验合作学习快乐。

　2、学习策略：一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起

　动作，连续做。

　3、学练与指导：

　（1）教师示范、讲解简单要领，学生练习。

　（2）学生自主、合作、尝试、体验练习。

　（3）在教师口令统学生练习。

　练习：俯撑练习、深蹲练习、合作练习。

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