特警训练心得体会2020

开训动员心得体会

现代社会飞速发展，对于我们担负执勤处突和维护社会和谐稳定的特警队伍来说，如何确保在各种情况下的任务完成是我们当前工作的重点。支队于3月2日开始了为期三个月的强化训练生活。自训练的第一天，我就感觉到了训练生活的紧张与劳累，深刻的体会到我们的身体素质较一名优秀的特警队员的要求还有很大的差距，距离成为一名合格的特警队员还需要更加刻苦的训练，需要我们学习的东西还有很多很多.......。

当代警察，不仅需要较高的文化素质，较强的应用能力、适应能力，而且需要具有坚强的意志，顽强拼搏的精神，用训练来培养这种精神是最佳方式。在培养意志和拼搏精神的同时，更培养了队员组织纪律观念。

对于我自身来讲，此次集训是我入警五年来公安工作涵盖最为全面的一次，这次学习内容对于自身来说重要性不言而喻，我也会把握好这次提高自己的机会，结合往年的集训经验，把此次训练任务完成好。

为圆满完成此次集训任务，我决心做到以下：

一、刻苦训练、加强自我管理能力。坚决做到每一个科目保质保量完成。

二、扬长避短、优势互补。参加此次集中训练的队员来自不同的中队，每一名队员都有优势的一项，也存在劣势的一面，为了能够取得共同的进步，我将时刻总结训练经验，交流训练心得，并且汲取兄弟支队的优秀训练方法，以达到事半功倍的效果。

三、严守纪律、注重修养。保证做到遵守支队各项规章制度、严格执行大队一日生活制度，在平时严格要求自己，时刻注意特警形象。

特警队员要在训练的有限时间里，汲取无限的知识，发扬“不抛弃、不放弃”的攻坚精神，培养瓷都特警“居则有礼、动则有威、攻无不克、坚不可摧”的精神，培养一支“心坚如铁、志强如钢，攻必克、守必住、打得赢”的攻坚队伍。用对人民群众负责、对自身安全负责、对执法执勤工作负责的高度的责任心严格落实训练，取得训练工作综合素质的切实提高。

特勤二大队民警：××

二〇一一年三月四日

雷霆壮志，拔剑待出——浅谈特警成长

历经几番苦读拼搏，我终于成为一名中国人民警察，生就粗糙的内心世界竟也在此时泛起无限波澜——自己忽然感到一种无以名状的责任感。

人民警察是国家公务员，但更具有自身职业特殊性，它担当着刑事司法和行政执法两大职能。从职业警察的历史角度看，警察是国家意志的忠实执行者。在我国，警察则是人民的警察，在社会主义市场经济中应积极维护人民民主专政，全心全意服从人民根本利益，以维持安定的社会秩序以促进生产、经济等多方面发展。

特警属于警察的新警种之一，是为适应新的世界形势，打击新型国际犯罪如恐怖主义、贩卖人口、贩毒、走私等以维护国内社会秩序而成立的警察队伍，对国家、世界的和平稳定都负有积极作用，承载着更沉重的社会责任。从更高的战略角度看，特警的责任意识不仅局限于国内，更应面向全球。中国是第三世界国家、社会主义国家，应为弱小者畅言。在世界总体和平格局中，局部地区不断发生动荡，如埃塞俄比亚、海地等国家，国内狼烟四起，天灾不断，百姓无法安居乐业，但统治阶层与犯罪势力勾结在一起谋求自身利益、醉生忘死、纸醉金迷。我国是联合国常任理事国之一，作为非常重要的国际主体，应承担更多的世界责任，而不只是道德谴责和民间团体帮助。

警察肩负保卫国家的历史使命，是保卫人民利益的“安全的蓝色警戒线”。

特警首先是警察，其次才是执行特殊任务的特殊警察。

一个人的性格，就是他的工作；
一个人的工作，就是他的性格；
一个人的性格，就是他的一生。从事警察行业的人大多性格开朗外向，注重感情，勇于承担责任，可以说具有某种程度的“尚武之大义”，这种种特质与警察精神不无关系。但是，大义不等同于任侠尚气，作为警察，最忌讳的就是江湖之气。警察是抵御犯罪不良因素的第一层外衣，最容易受到侵蚀腐化。假若从警人员自身素质不高、意志力不坚强，极易受各种新型包装的腐朽文化和江湖文化所迷惑、击垮，成为犯罪分子手中的筹码和傀儡。所以，规避不良性格可以塑造较完美的职业生涯，培养纪律、文明、秉公执法的警察风气至关重要。

最近备受瞩目的重庆“文强案”中，身为重庆市公安局局长，一个厅级领导，文强腐败如此程度，与自身的文化修养、人生价值取向、抵御不良文化的意志力、以及外部复杂环境不无关系。因为无论外界因素多么恶劣，人的思想行为变化总是由自身内部因素引起的。

所以，塑造健康的警察文化、铸就警察精神、坚守誓言则应提高到第一位，真正做到“忠于中国共产党，忠于祖国，忠于人民，忠于法律；
服从命令，听从指挥；
严守纪律，保守秘密；
秉公执法，清正廉洁；
恪尽职守，不怕牺牲；
全心全意为人民服务”。

李昌钰说过，一个人只有具有信仰，才能身心和谐，看得开，放得下，才能快乐，才能走得更远。所以，维护公正廉洁、英勇善战、无私无畏、雷厉风行的优良警风在特警工作中尤为重要。特警应当首先具备普通警察的职业要求。

特警作为警察的同时，在管理训练、指挥监督、工作、装备保障等方面更有与其性质、任务相适应的特质，更应从政治素质、业务素质、法律素质、文化素质、心理素质、身体素质文化等多方位准备，从而塑造成当前的全新的“我”。正所谓“一张一弛，文武之道也”，有文者必有武功，也符合中国传统文化中“文武合一”的古训。

从“文”讲，特警应当积极学习法律知识，杜绝“为实体正义可以牺牲程序正义”的非法治思想，为担当不同社会角色的人提供平等的法律适用机会，且灵活运用法律以做到依法办事；
学习业务知识，掌握犯罪心理和犯罪活动规律，尽量以非暴力、低成本的方式解决各种突发事件；
政治觉悟提高，深刻认识到我国警察的革命性质，做到全心全意为人民服务，维护社会主义革命的胜利果实。

从“武”讲，了解、最好熟知枪械以防患于未然，勤练擒拿格斗技术，培养处变不惊、处乱不慌的心理态势和坦荡的气度。因为警察的使命是维护国内社会秩序，相对军队训练而言，在日常训练中更强调近身搏击、小组行动，以不及掩耳之势迅猛制敌。在千钧一发，枪法准确可以更有效、迅速的解决犯罪事件，避免人力、财力等治安成本增加。

从某种意义上看，警体训练是传统武术与现代冷兵器的结合体，是智慧和勇敢的结晶。

团队协作在特警行动中尤为重要。

特警身肩维护社会秩序、保卫公私财产、保护群众安危，维护社会主义市场经济正常稳定发展的责任，使命感非常强，应有英雄气概但这绝非等同于简单的个人英雄主义。

由于执行任务特殊、艰巨，个体作战能力在行动中发挥很大作用，因此特警很容易具有英雄主义倾向。出类拔萃的个体作战能力固然重要，但只有每个队员默契的协作才能更有效地完成任务。正如影视作品描绘得那样，再优秀的狙击手也必须在队友的掩护或配合下射击目标。所以，作为特警，应当摆正个人与集体的关系，找好自身位置。

我国国体是人民民主专政，政体是人民代表大会制度，检察院、法院、国务院等是并列的国家机构，统一于全国人民代表大会领导。特警是警种之一，由公安部门指挥，公安机关作为行政机关隶属于中央政府即国务院领导，国家权力属于人民。可见，只有各个国家机构、国家机关合理分工、互相帮助、互相制约，立法、司法、执法及社会监督、国家监督系统化，使法在运行过程中能够更好地得以实现，真正体现公平、正义、效率等价值，才能更好地全心全意为人民服务。可见，团队协作精神不仅仅局限于特警小组内部，体现于方方面面、各个角落。团结协作也是充分有效利用警力资源、缩减成本的途径之一。

周恩来同志曾指出“国家安危，公安系于一半”。在我国，警察和军队、法庭、监狱一样，是国家的暴力工具，而这种暴力工具主要通过其武装性质体现出来。在警察中，特警的武装性质最为突出。所以，特警应当具有较高的政治素养和法律素质，具有大局意识、政治意识、忧患意识、群众意识、法治意识，能妥善解决社会矛盾，尽量避免暴力场景，以实现和谐社会。但不能排除特殊情况，如顽固不化或情况紧迫，运用合适的武力可以避免损失扩大化。

在执行任务过程中，特警可能遭遇各种情况，也许会对犯罪分子产生恻隐之心。俗谚道“有情未必不丈夫，无情未必真豪杰”，我们不能消灭自己的情感，不可能是冷冰冰的钢板一张，但也要意识到情与法的不溶性。法律是确定公民行为合法性的基本尺度，特警应具有“理性”思维，维护人权但禁止人权滥用，既不失温情、人性，又要提防善良为他人不法利用，以防悲剧发生、任务失败乃至自己身陷泥潭。

鲁迅说过，看人生是因作者而不同。我认为特警人生应当是积极向上、机智勇敢、敢于承担的，特警队员就应当有特警的特质。

有人因为追求而选择警察，也会因为选择警察而重新铸就今天和未来的自我。

马克思·韦伯在《以政治为业》中如是说：“警察的传奇也是人类的传奇，这种传奇基于这样一个事实：道德是最阴暗和最大胆的阴谋，它提醒我们这套悄无声息的统治与保护我们的警务管理只是一次成功的游侠之旅。”可见，警察与政治之间具有一种天然的必然联系。我国警察的职能在于专政和民主，对敌对势力、犯罪分子实施专政，对人民实行民主，特警具有阶级性，要坚定为祖国、为人民而战的信念，防止为反动势力、犯罪分子利用。

警察是有趣、充满挑战、刺激的一场智力和技能游戏。工作要求警察面临着和其他人相处时不确定的风险，如突然袭击，而不是生理或环境的可预见的风险，并且严重程度明显不同。这些危险，可能是他转身过去的每一个角落或者是他敲开的每一扇门的背后都有着如果不是枪支至少也是拳头的危险。所以，警察具有相对其他职业较高的职业安全风险，特警由于执行任务之艰巨特殊，更是如此。

在这激发深层次的混乱与不安全的社会转型期，因新自由主义、市场经济政策的影响已经加剧了社会分层、不公和相对剥夺。社会边缘人爆发的怨气越多，警察承担的苦果就越多。在这个社会分层七零八落的社会里，确立切实可行的目标是警察使公众意识到警察在干一种专业的、有效率的、公正的“脏活”。所以，警察文化的核心在于“使命感”，即工作的神圣感，认为警察是一种有意义的生活方式，追求生命价值的努力，也就是保护弱小者免受侵害，核心是一种以牺牲为中心的观点。

使命感即是责任感，有责任即有承担。承担是一种真诚，一种用心铸就的应允和领悟；
承担是一种涵养，一种处变不惊、处乱不慌的气度和坦荡；
承担是一种勇气，一种使用浑身解术、竭力负担、呼出大气的魄力和形象；
承担是一种力量，一种排泄流俗、弘扬正气的凸现和舒展。特警应遵守“对党忠诚、服务人民、秉公执法、清正廉明、团结合作、勇于献身、严守纪律、文明执勤”的职业道德，应承担守护国家的使命，弘扬正气，洋溢忠诚的“警魂”。

特警大队工作总结

今年以来，我大队工作在市局、支队两级党委的指导下，以“三个代表”重要思想和十六届五中、六中全会精神为指针，进一步推进“三基”工程建设，以“特警支队法制业务培训”和“**地区集中整治”为契机，坚持训练演练实战化，职能作用突出化，平战结合，大力提高队伍的政治业务素质，全面推动特警队伍正规化建设，立足本职加大巡逻力度和健全处警

快速反应措施，严密控制城区社会治安面，为“打造平安首府，构建和谐社会”而努力工作，创造了良好的社会治安环境。切实担负起巩固共产党执政地位、维护国家长治久安、保障人民安居乐业的重大政治和社会责任。现简要将一年来的主要工作总结如下：

一、抓思想教育，促进队伍健康发展。

我队坚持每周不少于5次的政治学习制度，并结合“八荣八耻”教育、社会主义法治理念教育、重点治理“庸、懒、散”行为、治理商业贿赂专项工作、特警支队公安业务培训等一系列活动，狠抓政治思想教育，不断提高民警的政治素养和警务修养，增强党性和政治敏锐性，密切了党群和警民关系，打牢了“立警为公，执法为民”的思想。*月大队长**同志被省团委授予“十大**青年”称号，*月5名民警又被市局授予“大干60天先进个人”称号。一年来，我大队累计组织政治学习140余次，业务学习30余次，为民做好事36件，参加抢险救灾8起。同时，积极开展了“向SOS村儿童献爱心活动”、“向牺牲民警**等二位同志捐款”、“送温暖、献爱心社会捐助活动”等主题等活动，活动中大队民警共捐款捐物折合现金*0000余元，大队领导还经常性的开展交心谈心活动，掌握了民警的思想状况，坚持思想教育工作不松劲，确保了特警队伍的思想稳定，工作热情高，保证了警令畅通，队伍建设得到了健康发展。半年来，全队无一人旷工、脱岗、溜岗等违纪现象发生。

二、全面加强党风廉政建设工作及纪检工作

2006年初我大队召开了全体民警大会，会议上大队长**就党风、纠风和队伍建设工作做了详细部署，大队党支部落实责任，敢抓敢管，确保党风、纠风和队伍建设工作稳步进行。根据安排部署，我大队按照上级纪检部门的要求，结合本大队实际，制定了一系列责任状，经大队党支部会议通过，并于大队党支部全体成员签定了大队党支部成员一岗双责、纠风工作、信访工作和绩效考核责任状。同时，大队领导还和各中队领导签定了廉政工作承诺书，从而形成了“一把手”负总责，党支部成员各负其责，一级抓一级、逐级负责落实的工作格局，加大了抓队伍工作的力度，规范了我大队的纪检工作，为各项业务工作的开展打下了坚实的基础。

为做到警钟长鸣，我大队始终把党风廉政谈话和诫勉谈话工作做为一项重点工作来抓。为此，我大队根据支队党委的安排，结合本大队实际工作，制定了《廉政谈话的安排》，大队党支部成员认真履行了一岗双责的职责，对大队民警都积极进行了廉政谈话，使民警远离腐败，清政为民。今年以来，全大队共进行廉政谈话**次，收到了较好的效果。

三、全力做好“两新”工作，建好新驻地，带好新同志

（一）建好新驻地。

今年7月份为贯彻落实市局及支队多次专门会议和**局长、**副局长等领导的指示精神和特警支队的统一部署，对**地区展开集中整治。我特警*大队作为集中整治的一支专门力量于*月下旬将驻地迁至*内。

迁至新址以后，在支队领导的大力支持和关心下，我大队的各项软、硬件等基础设施实现了从无到有的变化。建造了全新的电气化民警食堂，方便民警就餐；
布置了一大、一小两个会议室，解决了民警学习、开会的场地问题；
关心民警生活，为民警宿舍安装了窗帘，修缮了卫生间，方便了民警的生活。制作了各类宣传标牌，弘扬了特警精神，鼓舞士气，美化了驻地环境，树立了积极向上的特警形象。带领大队民警在驻地开辟出沿街绿化带。修建了一大、两小三个车库。

我大队在各项业务开展的同时积极与驻地单位和平路街道办事处、解放路街道办事处、天山交警大队、天山区行政执法局等单位展开联系，加强彼此交流、协作、沟通，为以后工作的开展奠定了基础。与此同时和驻地企业、医院、学校搞好关系发展了一批共建单位，如：**超市、××汽车专卖店、××医院、××大学体育部等，共建单位为我大队修建了国旗杆，安装了全息式监控设备，建造了封闭式值班室，并在楼道安装了单双杠、沙袋等训练设施，有效的解决了训练场地不足的难题。

（二）带好新同志

×月中旬，我大队迎来了××名新同志，为了做好新同志的培训工作。大队专门抽调四名政治立场坚定、业务素质精尖的老警担任新同志的教官，经过近×个月的培训，新同志逐步完成了从校园到警营、从大学生到国家公务员这种环境和角色的双重转变和适应，成为政治素质过硬，警务技能优秀，思想道德高尚的新时期人民警察。

四、夯实基础，加强训练，不断提高实战能力。

在支队党委的领导下，我大队立足维护稳定这个中心任务，制定了针对性很强的训练计划，将日常巡逻要则、反恐战术、群体性事件处置方法、警卫安全保卫执勤方法作为训练重点，对提高我队整体战斗力具有重要作用。

训练中我们坚持“大小兼顾，灵活多样”的原则，结合工作实际，突出训练的实战性，既组织开展了夜间战术训练、突发事件处置小组协同演练、紧急集结演练等综合性训练，加强整体作战能力；
也注重单警战术训练，提高每位民警应对各种情况的能力。在训练形式上，增强训练的规范化，强调训练场纪律。在训练手段上，采取由浅入深，反复加固的方式。在训练考核上，为达到以考促训的目的，实施“训考分离”制度。并且在训练中推行奖励机制，对训练成绩优异的民警进行奖励，激发训练热情。通过严格的训练，特警二大队整体执勤能力和民警个人素质都有了很大的提高，为完成各项反恐防暴处突保卫任务打下了坚实的基础。

今年我大队先后参加了×次大型训练汇报表演，为省委及市领导××、××、××等领导同志、香港特别行政区警务处副处长、国外记者访问团、公安部检查组及全省公安局长培训班做了精彩训练表演，得到了他们的高度评价。

由于训练成效显著，×月份我大队民警××，代表省公安厅××体协参加省××届运动会，取得男子组1500米第一名，男子组3000米第×名的好成绩。

10月份，在支队狙击手培训班考核中我大队取得单项第一名和总分第一名。

2006年度支队考核中，我大队分别获得5000米越野跑和100米跑第一名的好成绩。

五、以维护××地区稳定为重点，全力做好各项公安工作。

（一）维护××地区社会稳定，是我大队全部工作的重中之重。

我队在××地区集中整治工作中始终坚持走群众路线，以“群众满意”为工作目标，全面梳理岗位目标，压担子，加任务，充分调动民警工作热情，狠抓实干，按照警力随着需要走的原则，合理分配警力，完善接警、处警快速反应机制，落实“打、防、控”措施，认真履行职责，有效防控了二道桥地区的社会治安。集中整治以来来，至×日，我大队共查处××人员、“两抢一盗”、贩卖非法光碟、妨碍公务、吸毒等各类违法犯罪嫌疑人员××名，成绩全部移交派出所和国保大队。

（二）快速妥善地处置各类紧急治安事件，圆满完成各类处突防暴、大型群体活动安全保卫、重要警卫等各项工作。

紧急出勤是我大队主要任务之一。我们确立了“以完成执勤任务为载体，全面推动队伍规范化建设步伐”的勤务指导思想。在部署警卫、安全保卫和群体性事件处置等各项任务时，狠抓“实、细、严”三个关键环节，确保各项勤务万无一失，真正达到认真履行职责，“严格执法，热情服务”的要求。2006年以来我大队共执行群体性事件处置、安全保卫、警卫等勤务××次，共计出动警力××××人次，出动车辆×××台次。其中安全保卫勤务×××次；
处置群体性事件勤务××项。使用安检门、金属探测仪对近×××××万人次群众进行安检，达到了“不出大事，也不出小事”的要求，圆满完成了两会、××庆祝活动、2006年××经济贸易洽谈会、2006年××国际服装服饰节、第××届全国×市、××市党代会、××第×届党代会、胡锦涛总书记在×期间××大厦保卫勤务、中亚区域经济合作第×次部长会议等大型活动的安全保卫任务。

（三）特警工作坚持平战结合，在警情研判的基础上，合理组织多形式巡逻。

2006年以来我大队全年共巡逻××××人次，出动车辆×××台次。先后在××、××等重点场所开展治安巡逻，采取车辆巡逻、徒步巡逻、武装巡逻、便衣巡逻、夜间巡逻等多种方式，合理运用盘查、守候、搜索、车辆查控等各种警务技能，有效地打击了街头犯罪，加强了社会面防控，严厉打击各种街头犯罪。同时以极大的热情服务群众，树立了良好的警察形象。

在今年的巡逻中我大队查破各类现行违法犯罪案件×××余起，抓获抢劫、盗窃、扒窃、吸贩毒、诈骗、故意伤害等违法犯罪嫌疑人×××余人，调节民间纠纷×××余起，打击了街头犯罪，维护了社会治安。

今年×月份，我大队根据巡逻中获得的情报，一举端掉一个制造、贩卖假证的窝点，查获各类假证×××××余册。

六、抓制度建设，确保目标实现。

我队根据市局目标考核办法，将目标细分量化到民警个人，各司其职，严格执行月绩效考核制，逗硬奖惩，调动了民警工作积极性和主动性，落实了工作责任，提高了工作效率，促进了特警工作，推动了队伍建设。半年来，共发表新闻外宣稿件××余篇。同时，强化管理，苦练内功，进一步加强队伍正规化建设，修订了工作制度，完善了各项激励机制，全队民警形成了爱岗敬业和无私奉献的精神，为确保全年目标圆满完成奠定了基础。

七、明年工作的设想

虽然我大队在今年的工作中取得了一些成效，但也存在一些不足。在今后的工作中，我大队将紧紧围绕《特警支队三基工程建设实施方案》提出的建设目标，认清新形势，找准新定位，抓住新机遇。大力加强队伍建设，开创新局面。明年重点抓好以下几个方面的工作：

（一）继续抓住推进“三基”工程建设的有利时机，深化队伍正规化建设，强化队伍军事化管理，进一步提高单警作战应变能力、整体协同配合能力和指挥员现场指挥能力，在队伍的整体实战能力上很下功夫。

（二）加大巡逻和打击力度。在抓好打击街面违法犯罪的同时，加大盘查力度，要求民警带着任务去巡逻，扩大追逃信息的收集面，转变民警追逃意识，全面梳理目标，针对现状，找差距，添措施，为年度全面完成目标作出贡献，力争年未各项目标走在前列。

（三）进一步强化业务信息报送。根据内勤民警掌握业务信息不及时、延误了业务信息报送时间和信息掌握不全面的实际，将业务信息任务合理分配，提高业务信息采用量。同时发动民警深入巡区开展工作调研，力争完成全年调研文章任务。

（四）积极汇报，解决工作中的困难。大队班子将积极向支队党委、驻地政府党委汇报，争取支持和帮助，解决工作中的实际困难，重点解决特警队员工资不高和无公务经费的迫切困难。

（五）进一步完善驻地基础设施建设，加强值班备勤和进出入登记制度的执行

以搬迁新住址为契机，加强与有关部门的沟通协作，完善建设方案，加快训练场地建设，力争更加完善驻地基础设施。

集训体会

根据市局的统一安排，我们这批新警于2012年10月10日来到我们实习期最后一站——特警支队。特警支队的领导们为我们精心制定了为期十天的集训生活，在这十天的集训生活里我们更进一步的了解了这支钢铁般的队伍。培养了我们坚强的意志，顽强的拼搏精神和牢固的集体观念。

我们每一天的训练生活都非常的丰富，从时间上大体可以分为四个时间段。即早操时间、上午训练时间、下午训练时间和晚上活动时间。自训练的第一天起我就感觉到了训练生活的紧张和劳累，深刻的体会到我们的身体素质距离一名普通的特警队员的要求还有很大的差距。

在队列的训练中，富教官一遍一遍的纠正着我们的错误，告诫我们队列看的就是一个整体，要有整体意识，任何一个人的问题都会影响到整体的效果。在这种意识的感染下，我们的队列训练取得了显著的效果。

在警棍盾牌术的学习过程中，李队长的严厉教诲和张队长的耐心指导将使我们终生难忘。一直以来总在电视上看见英姿飒爽的警察挥舞着警棍和盾牌演练，认为这是一件很酷，很潇洒的事情。当自己手持警棍和盾牌的时候才知道，每个动作都需要耐心的去研究，每一个定型的姿势都需要磨练我们的意志。

在集训的这十天里，我体会了人生中的第一个五公里长跑，每当感觉自己要坚持不住的时候，耳边总会响起王队长说的话“是个男人

就一定要坚持下来”。这句话使我们很振奋，挑起了我们心中好斗的一面，也使我们感受到作为一个男人应该肩负更多的责任。几个五公里跑下来，使我们对自己的身体素质又充满了信心，同时也培养了我们一种顽强拼搏的精神。

每天的晚活动中，王队长他们都会给我们放几部特警训练或者执行任务的影片。在这些影视资料中我们再一次的感觉到我们这份工作的庄严和神圣，同时也向影片中的英雄们致敬。每当看完影片我都会将一天的疲劳抛在脑后，在心中暗暗的告诉自己，这是一个崭新的开始，这是一个无悔的选择。

十天的集训生活虽然短暂，但是训练的过程是刻骨铭心的。在这里我懂得了团结的力量是无穷大的，在这里我磨练了坚强的意志，在这里我收获了拼搏后的喜悦，我相信在这十天里的种种收获将指引我迈出崭新的一步。

特警轮训学员：XXX

特警入党积极分子学习党章心得体会

特警入党积极分子学习党章>心得体会

马成

我是一名人民警察，是一名特警队员，也刚刚从一名入党分子成为了一名入党发展对象，通过近段时间再次学习《党章》，通过对《党章》、"两学一做"、"严教育、肃警纪、强管理、塑形象"的学习，使我对中国共产党的性质、理想目标、指导思想、基本要求、党员的权利和义务有了更深的了解，也更加坚定了自己的革命理想信念和永葆中国共产党员先进性的崇高责任感。

中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队，是中国特色社会主义事业的领导核心，代表中国先进生产力的发展要求，代表中国先进文化的前进方向，代表中国最广大人民的根本利益。党的最高理想和最终目标是实现共产主义。

通过对《党章》的学习和思考，我对党员应具备的素质，应履行的义务，应享有的权利，应承担的责任有了进一步的明了和定位，对党员的先进性要求有了更加清晰具体的理解。在今后的工作和学习、生活中我还要做到以下几点：

一、加强学习，与时俱进。积极认真学习《党章》、《党规》、系列讲话以及党支部每周组织的>政治理论学习、主动学习先进事迹、接受先进文化，用现代文化武装自己，时刻以一名合格的中国共产党员要求自己。

二、克己奉公、廉洁自律。自觉遵守维护党章，严守党的纪律，严于律己，公私分明、克己奉公、坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，继承发扬党的优良传统和作风，努力弘扬中华民族传统美德，廉洁自律，接受监督，永葆党的先进性和纯洁性。

三、兢兢业业、任劳任怨。在特警支队工作中经常与人民群众接触，这更要求自己的素质，我们的一言一行都代表着党和公安机关的形象，更要严以修身，严以律己，从群众中来，到群众中去，牢记为人民服务的宗旨，工作认真履职，为人民办好事，办实事。

我决心在今后工作实际中，进一步按照党章要求，加强党性修养、增强党员意识，履行党员义务，不断提高政治思想觉悟，把党员的先进性具体体现在工作岗位上，落实在行动中去，永葆党的先进性，积极为党贡献出自己的一份力量，为人民更好的服务。

特警入党积极分子学习党章心得体会

（二）

通过一段时间的党章学习，我深刻认识到党章是最根本的党规党法，集中概括了党的先进性，集中体现了党员先进性的基本要求。学习、理解和认同党章，严格按照党章的规定办事，是共产党员保持先进性的前提条件，学习贯彻党章，是维护党的团结统

一、完成党的各项任务的坚强保证。

作为一名入党积极分子，又是重点发展对象，我感到一定要时刻以一名党员的标准来衡量自己，以一名党员的条件严格要求自己，要加强政治理论学习。要认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、>邓小平理论和">三个代表"等重要思想理论体系，他们是无产阶段解放运动的理论，是指导革命和建设的强大思想武器。只有认真学习理解才能去很好地贯彻执行党的路线、方针、政策，始终与党中央保持一致。我会牢记党的宗旨，全心全意地为人民服务，在实践中坚持"立党为公，执政为民".习主席曾说过"群众利益无小事",群众的一桩桩小事，是构成国家、集体的"大事"和"细胞",小的"细胞"健康，大的"肌体"才会充满生机活力。做为人民的公仆，我一定会把群众的安危冷暖挂在心上，以"天下大事必做于细"的态度，真心诚意为人民群众办实事，做好事，解难事。

弘扬求真务实精神，脚踏实地，把心思凝聚到干事业上，把精力集中到办实事上。增强责任意识，树立敬业爱岗的奉献精神。任何情况下都把集体利益放首位，个人利益、局部利益、眼前利益服从于集体利益、长远利益，克己奉公，多做奉献。

我决心在今后的工作实际中，进一步按照党章要求，坚持党员标准，进一步坚定理想信念，进一步加强道德修养，增强意识，履行义务，不断提高政治思想觉悟，把党员的先进性具体体现在工作岗位上，落实在实际行动中。我相信在以后的工作学习中，我会在党组织的关怀下，在同志们的帮助下，通过自身的不断学习和进步，努力克服不足，更进一步改进工作作风，积极协助领导搞好工作，认真完成工作任务，以新的更大的成绩来回报组织和同志们的帮助和培养，切切实实把对入党向往转化为为国家多做贡献的实际行动中。

巡特警大队队员体能训练计划

（室内综合体能）

训练时间：每周五下午 训练地点：分局警体训练中心 训练对象：巡特警大队队员

训练目标：增强身体素质，强化自身形象 训练科目：室内徒手训练

训练特点：安全，空间小，温度风度湿度稳定 训练流程：
训练流程：

一、集合整队

1、分组站队

2、报数汇报

3、部署训练

二、热身准备（10分钟）

1、灵活关节（踝腕、膝、髋、胸锁、肩、颈）

2、脚步类动作热身

三、整体训练（20分钟）

1、反应能力训练

2、手臂力量训练

3、核心训练

四、整理拉伸（10分钟）

1、肌肉拉伸

2、韧带拉伸

注意事项：

1、热身时无需大量减衣。在整个准备过程中切记尽量不脱外套、外裤。

2、尽量避免短裤短袖。除去高水平运动员和赛中状态，不需要穿短裤、短袖，在体温降低后再次进行较大强度运动，容易产生不同程度的运动损伤。

3、训练过程减衣要少量。训练中的装备由多件数、少厚度为主。跑步时，可方便减衣并系于腰间。

4、训练后即刻增衣。

巡特警大队队员体能训练计划

（室外综合功能）

训练时间：每周四下午 训练地点：分局外小广场 训练对象：巡特警大队队员

训练目标：增强身体素质，强化自身形象 训练科目：室外功能训练（力量、耐力、爆发力） 训练特点：空间大，阻力大，环境多变 训练流程：

一、集合整队

1、分组站队

2、报数汇报

3、部署训练

二、热身准备（20分钟）

1、灵活关节（踝腕、膝、髋、胸锁、肩、颈）

2、慢跑（500米）

3、柔韧训练

三、格斗训练（25分钟）

1、脚步类动作

2、拳法训练

3、腿法训练

四、HIIT训练（10分钟）

1、tabata

五、整理拉伸（5分钟）

1、肌肉拉伸

2、韧带拉伸

六、整队总结

1、点评总结

2、部署带回

注意事项：

1、热身时无需大量减衣。在整个准备过程中切记尽量不脱外套、外裤。

2、尽量避免短裤短袖。除去高水平运动员和赛中状态，不需要穿短裤、短袖，在体温降低后再次进行较大强度运动，容易产生不同程度的运动损伤。

3、训练后过程减衣要少量。跑步中的装备由多件数、少厚度为主。跑步时，可方便减衣并系于腰间。

4、训练后即刻增衣。

训练科目详解

1、柔韧训练（正踢、内摆腿、外摆腿、高抬腿、后踢腿、摸高，每个动作一回合）

2、脚步动作（步伐训练前进、后退、向左、向右）

3、拳法练习（直拳、摆拳、勾拳）

4、腿法练习（正踢腿、侧踢腿、后踢腿、下劈腿）

5、Tabata训练（徒手动作随机抽取8个，每个动作20秒，动作与动作间隔10秒）

6、韧带拉伸（站姿体前屈、坐姿体前屈）

拓展训练心得体会

安全生产技术部 曹会涛

4月22日，我参加了公司举办的精英团队特训营第三批训练活动，两天训练，在失败和成功中、汗水和劳累中，我懂得了什么是团队精神、什么是奉献、什么是超越等等，在训练中发现了自身的许多弱点，通过训练提高了自信心，并认识到团队的重要性，每个队员在团队中都是重要的，有一个队员的失误，可能导致整个团队的失败。在团队中找准自己的位置，踏踏实实、稳扎稳打，把团队分配的任务努力去完成，还有团队的配合、目标任务分解尤其重要，队员之间的资源共享，信息的沟通以及相互间的及时交流，避免个人英雄主义，是取得最后胜利的关键。

过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；
过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；
过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

通过两天的训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感胜利的喜悦是由无数次的跌倒与反省凝聚

而成的。通过训练，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。

总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！

电影《特警队》由丁晟执导，凌潇肃、贾乃亮、金晨、张云龙、刘俊孝等主演，《特警队》是第一部完全以特警为主角的电影。今天小编就给大家带来观看《特警队》心得体会感悟优秀观后感2019精选，希望能帮助到大家!

观看《特警队》心得体会感悟1

特警，中国特种警察，简称中国特警。特种警察是警方的一个担负某些特殊任务的警种。特警部队是警察中的特种精英部队，专门负责各种特别的危险任务：例如：拯救人质、围攻或有强大火力武器的匪徒等。

《特警队》是由丁晟执导，凌潇肃、贾乃亮、金晨、张云龙、刘俊孝等主演，真实一线特警队员参与拍摄的动作警匪电影。

影片中地铁、高楼、孤岛等多个任务场景一一曝光，全景展现影片的真实场面，凸显商业大片质感。剧照中，特警队员们持枪出击，严阵以待，将中国特警的无畏无惧生动刻画，彰显生猛与硬气。

丁晟导演以动作警匪电影见长，塑造了多个深入人心的硬汉形象，《特警队》在延续其成熟的丁式硬派影像风格的同时，进行了一些创新和突破。炫酷的主观镜头尽显游戏感、时尚感;男性群戏结构、兄弟情谊描摹和荷尔蒙爆棚的对抗，赋予影片全新的面貌，令人期待不已。

《特警队》讲述了特警队员们对内在实战演练中互相博弈，置身训练场不断淬炼自我，场场来真的;对外无惧艰险，深入虎穴，齐心协力捣毁制毒基地、解救线人，共同守护城市安全的故事。

《特警队》是华语内地警匪片中第一部完全以特警为主角的电影，在筹备和拍摄过程中，得到了公安部新闻宣传局、治安局的大力支持，并由北京市公安局联合摄制，多位真实一线特警参演其中，对主演进行了枪械、动作、战术和装备等多个方面的专业指导

《特警队》在延续丁晟导演成熟的硬派影像风格的同时，增添了赤身肉搏、跑酷、浴室性感对峙等商业化、娱乐化的元素。其独特的特警群像题材，主观视角拍摄手法，以及高规格、高还原的实景拍摄，同样也是警匪动作类型影片中难得的一次突破。

观看《特警队》心得体会感悟2

由丁晟执导，凌潇肃、贾乃亮、金晨、张云龙、刘俊孝等主演，真实一线特警队员参与拍摄的动作警匪电影《特警队》正式提档12月27日全国上映。

《特警队》是华语内地警匪片中第一部完全以特警为主角的电影，该片以真实的特警精英队伍“蓝剑突击队”为人物原型，故事围绕特警队内的两个小队展开，讲述了一队、二队队员对内在实战演练中，互相博弈，置身于训练场不断淬炼自我，场场来真的;对外无惧艰险，深入虎穴，齐心协力捣毁制毒基地、解救线人，共同守护城市安全的故事。

电影《特警队》邀请真实特警参与拍摄并进行专业指导，此次海报中曝光的这四位更是实力超群。屡立战功的全国冠军特警龚彪、“蓝剑突击队”特警赵朔、世界射击冠军余帅与省级跆拳道冠军李旭阳，《特警队》不仅让屏幕前的网友们感受到来自中国特警的震撼力量，也一定会给观众带来惊喜。

练为战，战必胜!《特警队》真实还原了特警队员们的生活训练，枪击、爆破、直升机空降、丛林越野等场面尽显商业大片气质。

近身肉搏激发血性，更有全员大秀好身材带来荷尔蒙暴击，配以震撼的枪炮声，献上视觉和听觉的双重震撼，电影《特警队》在延续丁晟导演一贯热血的个人风格基础上，新增加浴室裸身的性感对峙、摩天大楼外高空索降飞檐走壁等大量娱乐化、商业化的元素，凸显视觉效果令观感升级。

据悉，在电影《特警队》的筹备和拍摄过程中，得到了公安部新闻宣传局、北京市公安局的大力支持，并有众多真实特警队员参演其中。开机前两周，丁晟导演让演员们进入北京市公安局反恐怖和特警总队，进行全天候封闭式“魔鬼”集训，接受了枪械、战术、动作和装备等多方面的专业指导。

导演丁晟一直以动作警匪类电影见长，加之专业演员的全情演绎、实力加盟，电影《特警队》有如此黄金班底坐镇，势必再掀高潮，不负观众期待!

观看《特警队》心得体会感悟3

由丁晟执导，凌潇肃、贾乃亮、金晨、张云龙、刘俊孝等主演，真实一线特警队员参与拍摄的动作警匪电影《特警队》,集中展现中国特警“有型”、“酷帅”、“野性”的一面，不同以往的潮流风格令人眼前一亮。

电影《特警队》以真实的特警精英队伍“蓝剑突击队”为原型，讲述了特警队员在对内实战演练中互相博弈，场场来真的;对外深入虎穴，齐心协力捣毁制毒基地，共同守护城市安全的故事。

超有型的特警队员搭配在内地银幕首次出现的新型警用冲锋枪，力量感十足，令人“心动”的同时尽显意气风发的狂野气息。

《特警队》是华语内地警匪片中第一部完全以特警为主角的电影，在筹备和拍摄过程中几位主演在开拍前接受了全天候封闭式的“魔鬼”集训，包含高强度力量训练、高空索降、负重30公斤野外30公里拉练等一系列特警科目，亲身体验特警队员的残酷与不易。

从此效果可以看出，前期的训练颇具实效，主演们在废弃工厂贴身肉搏，肌肉线条饱满，荷尔蒙感扑面而来，给人以脱胎换骨的感觉，实现了对自我和以往角色的全面突破，也让观众看到了主演和影片更多的可能性。

拓展训练心得体会

——贡献的是个人，展现的是整个团队

为了奖励公司的优秀员工，增强团队凝聚力，增进沟通和友谊，公司质检部组织了公司第五届拓展活动。

9月8日一早我们就来到了安庆巨石山。与往年不同的是，这次由专门的教练来安排此次的拓展内容。

首先在“我们是最棒的团队”热身活动后，我们被分成了两队，“鹰之队”和“火焰号队”。我们“鹰之队”的口号是“飞翔飞翔，我们最棒！飞翔飞翔，我们最强！”《怒放的生命》的激昂队歌中，两队拉开了比赛帷幕。

第一项内容是“超音速——翻牌”。准备13张纸牌打乱后，按不同的陈列盖在桌面上，要求组员以最快速度按A--K的顺序将牌翻开，每次去一个人翻，如果翻错了就再把牌扣过去，之后返回，由下一个人继续翻，组员13人左右，以接力方式去翻牌，一个人翻完牌之后返回再换另外一个人去，且翻牌过程中不得改变牌的位置。

让每队队员依次来翻从“A”到“K”的顺序。如果前面的人翻对了，就翻开在桌面上，如果不是则照旧盖上，后面的继续翻牌，回原点跟下一位队员击掌接力后继续进行，直到把全部的牌翻完计时停止。看哪组队员用时最少。

在销售部程总的带领下，我们由第一人快速记住牌的位置。第一位队员开始，从上到下，从左到右，依次翻牌。回到原点后，将自己翻出的牌告诉大家。按这样的方案，只要一轮队员翻过来，后面我们就能快速的依次翻出正确的牌。这个游戏一共进行了3轮。第2轮我们配合完美，迅速的就完成了任务。可是第1轮和第3轮，由于沟通、衔接出现了问题。其中一位队员翻错了牌的位置，而大家又没有及时发现并纠正，以至于输了比赛。游戏虽小，但联系到我们的实际工作：如何提升沟通的技巧，表达、倾听、反馈何等重要，另外我们更要树立信息共享的理念，准确解决执行中的时间管理，人员分工等问题。

第2项内容是“挑战150”。两对各在150秒内一共完成5个挑战项目。面对一个多环节、多关卡的任务，看似简单，实则不易。更何况只有150秒呢。但一切皆有可能！让你的想象变为现实，你的理想变为行动——只有想不到，没有做不到的！我们每一个人都有自己的角色，有指挥的，有执行的，有配合，有分工，才有团队。经过不断的磨合和配合，反复的训练，我们终于在两分22秒完成了任务。在工作中我们只有分工明确，相互配合才能完成目标，一个人的力量是有限的，但是团队的力量是无穷的，同时，工作中要掌握一定的方式方法，及时调整思路，否则一番努力之后没有达到预期效果，浪费了时间和精力。明确公司的目标，每个成员在这个大目标的前提下相互信任、协助、有效沟通、齐心协力、共同努力，才能完成最终的目标！

在经过刺激有趣的游戏后，下午我们又去爬了巨石山，当听到巨石山只有海拔五百多米的时候，我很是不屑一顾，这个绝对难不倒我。可是当我开始爬的时候却不是那么回事了，还没走几步我就累得不行了。可是当我最终站在玻璃栈道上，俯瞰巨石山远观漫山遍野层层绿，不禁感叹“不识庐山真面目，只缘生在此山中”。人们总说看过的大山大水之后就会有很大的改变，胸襟与视野都会变得更宽阔。对于这一点，我表示赞同。很感谢这次旅游，我成长。

下午我们又去爬了巨石山，当站在玻璃栈道上，俯瞰巨石山，远观漫山遍野层层绿，刺激和美景两不耽误，爬山再累也值了！

拓展训练心得体会

为期一天的拓展练习完毕了，但心里的冲动却久久不克不及停息。回忆在练习中受的应战和考验，感触颇深。此次练习，是一次身心的大浸礼，是进一步推进我竭尽全力作好各项任务的动力。它不只仅是一种简略的练习，而是一种文明、一种精力、一种理念；
还也是一种思想、一种考验、一种气概。

在练习场上，我们遗忘了春秋，遗忘了任务的身份，遗忘了生涯的情况，我们抛开一切，全身心的投入到练习中。我们的团队有着一个阳光而嘹亮的名字——精英，在队长的率领下，我们高唱队歌“连合就是力气”开端了一天极具应战的练习。整个练习首要包罗五大项目：高空断桥，瞎子方阵，电网逃生，背摔，攀爬“卒业墙”。屡屡碰到坚苦和应战，我们以“精英，精英，勇攀顶峰！”的队训鼓励和支撑着队友，没有指摘，没有埋怨，没有抛弃，没有丢弃。最终，我们团队的每一名成员都顺畅地经过了重重考验。

拓展练习的第一个项目“高空断桥”，它是一个小我应战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当应战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何器械可抓，腿情不自禁地开端打颤，虽然有保险带，但首次测验仍心存惧怕。此时此刻，下面是队友信赖的眼神，方才的慷慨激昂还萦绕在耳边，这个时分不克不及犹疑，既然曾经上来了，就没有退路，下定决计，豁出去了。一跃，成功！人人的喝彩声，赞誉声交错在一同，打动着这里的每一小我。经过这个项目，教会我们若何在压力和坚苦面前调整自已的心态，勇于测验，应战自我，打败自我。

第二个练习项目是“瞎子方阵”，义务是把人人的眼睛蒙住，涣散在一个广场上，寻觅一条绳索，然后用这根绳索环绕成一个面积最大的正方形。这个义务在开端的时分人人都感觉很简略，然则当一切的人被蒙上眼睛的时分，我们发现，本来难度一点也不小，评论并确定了一个初步方案，开端执行。在中心的时分发生了一些定见不合，最终队长站出来，一致协调人人完成原始方案。在总结经历的时分，练习教师讲了一句话我十分有感受，他说当人人为了一个目的争论不休的时分，你抛弃话语权也许是对完成目的最大的协助。我感觉这个项目无论是用哪小我的办法都能完成义务，无论是你以为笨的方法照样伶俐的方法，只需是对峙究竟，都能顺畅完成义务，主要的是要按着一种办法对峙到最终，假如一种办法还没有做完，就换别的的办法，生怕到最终很难完成。这就要人人遵从队长一小我指导，人人齐心合力，置信队长，最终必然会顺畅完成的。

经由午餐工夫的批改，下昼练习的第一项是“电网逃生”，义务是在规则的工夫内，每一位队员都穿越由分歧面积空挡构成的“电网”，全队触电网累计不克不及超越三次。项目开端后，我有点启蒙，感觉这几乎是一个不成能完成的义务，然则经由人人评论方案，精细安插，最终居然提早非常钟悉数经过。项目完毕后，评论的时分人人都谈了本人的观点和领会，人人都很兴奋，这个项目首要是表现团队协作精力，相互信赖，在本人经过电网的时分，要完全放松，置信伙伴，置信本人能克制心思坚苦，最终都能平安经过，充沛表现了团队力气。

练习项目标第四项信赖背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指点下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂建立的“维护网”平倒。在一声声的“你们预备好了吗？”、“我要倒了！”，不只可以感触到队友们的自傲心，也可以感触到队友们对整个团队的信赖。

这个项目很好地提醒了团队的力气及一小我在团队的效果，以及信赖和被信赖是来之不易的、是幸福的。每个队友可以顺畅的完成此项目，与其他队友的经心维护和本人对团队的高度信赖分不开的。我小我对本人要求特殊高，只要当本人做好了，才有资历指点别人。三四月份雇用获得了很成功的后果，这无疑离不开整小我力资本部全体人员的积极参加，以及各店面生意人积极共同，当然也有本人支付的心血和起劲。一小我假如但愿获得他人的尊敬和信赖，起首就要本人尊敬本人，本人信赖本人；
一小我假如存在于社会中，他肯定会从属于一个团队中，不克不及孤立存在的。“信赖是团队的粘合剂，是团队精力支柱。”假如要想使本人的人生愈加出色，愈加高兴，那就充沛在团队中展示自我吧！

本次拓展练习最打动人的项目莫过于最终的攀爬“卒业墙”。看到四米二高的墙壁，我曾经两腿发软，然则当我看到同事们一个个都成功经过时，在一个同事的鼓舞下，我兴起了勇气走到墙壁下，开端此次征程。当其他同伴都顺畅攀爬后，剩下的一小我更是让我们触目惊心，经过足智多谋、勇气决心以及团队的鼓舞和呼吁声，使得一切同事都顺畅“卒业”了。那时眼泪曾经在我眼眶里跳来跳去，然则最终的喜悦打败了打动，让这一霎时的打动埋藏到了心里，我为本人身为一名商行人而打动自豪、骄傲！

“华而不实终觉浅，绝知此事要躬行”。经过此次拓展练习，让我很好的感悟到良多事理。一个团队想要开展强大，只要严密连合成一个全体，才能够百战百胜、战无不胜。但愿我行今后会多组织相似的运动，使员工们可以不时地升华自我，真正做好“岗亭主人翁”！

以上文章来源（www.dawendou.com）

拓展训练心得体会

李永锋

8月14日我单位组织现场的员工拓展训练，对于没有经历过此项活动的我来说，我主观的认为拓展训练就是单位组织的一次郊游或娱乐活动，但是通过紧张的两天训练，使我平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发了内心的思考。在这短暂的两天里，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我和队友们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟，两天的浴血奋战使我们亲如兄弟姐妹。

在这两天的训练当中，我们参加的活动有心态类、合作类、竞争类、感恩类等多项活动，在拍手游戏中，当教官问我们十秒种能拍多少次手掌的时候，我很犹豫，因为从来没有这样尝试过，并不知道自己究竟能达到怎样的水平，于是仅说了30次，而当真正尝试了以后才发现要远远超出我所说的数字。在此，我懂得了一个道理：自信是不可缺少的，每个人在生活中都应该做一个有自信的人，有自信才能把事情做好，才能事半功倍。

“一个巴掌拍不响，万人鼓掌声震天”这名话用来形容“无敌风火轮”这个科目再适合不过。从“坦克链条”的制作开始，大家群策群力，集思广益，从分工到队伍的排列无一人不用力，当比赛一开始我们协同作战，尤其是经过有水路面的时候，前后两个小姑娘浑身沾满泥水，但是她们也没有掉队坚持了下来，最后赢得比赛的胜利。没有完美的个人，但是有完美的团队，团队合作精神在于信任、合作和布奉献，强调的是同甘共苦、共同发民、配置合理、配合默契和工作中的互相帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，所有的队员要紧密合作，无私奉献才能保证工作的圆满完成。

在 “背摔”活动中，伴着一声声“准备好了吗？”“准备好了，请相信我们”“我来了”“来吧，我们爱你”就在这样的信任与被信任中我们开始了“信任背摔”。这是一项看上去很平常，没有什么内涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。由心理开始才是真正的信任！

紧接的一个项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

这此活动给我感触最深的项目是“抢渡金沙江”，它使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。此项训练是对我们的意志和团队合作的考验，10米长的金沙江，没有任何工具，能用的就是我们十个人的手臂，我们十个人就是五座桥墩。尤其是我们十个人里面有四个小姑娘，不知道她们的手臂上受到了多少次的 “践踏”，但是我们这十个人没有一个退缩的，没有一个倒下的，最后，在教练规定的时间内将所有的队员都运送到安全的对岸，我们胜利了，是的，我们不仅仅是赢得了比赛的胜利，我们更是战胜了自已！在教练最后总结当中，每个队员都流泪了，为了我们这种精神，为了我们的互相信任，更为了一直以来默默关心和支持我们的人，我们热泪盈眶。

两天的拓展训练结束了，回头再细细看这些项目的设置，每一个都有它在现实生活中、工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考和认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早已熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。最后，祝我们每个队员越来越幸福，祝天昱越来越强大！

拓展训练心得体会

7月13日，天气多云，太阳的光芒若有若无，没有了骄阳气温却依然闷热。这是我们大学毕业参加工作第一次参加拓展训练，拓展训练的项目有履带战车、穿越电网、最后的毕业墙翻越。团结协作，信任，互相帮助，细节决定成败是我对此次训练队总体感受。这次拓展训练我收获很多，学到了很多学校中没有学到的知识、意识。

我们被分为两组，在正式进行活动之前，小飞侠教练要求我们两个队选出队长、队副，取队名、绘制队旗、选定队歌。我们队很快选出了我们狼队的队长及队副，取好了队名、绘制好了队旗、喊好了口号、唱熟了队歌。我们队取名为狼族，狼是群居动物，取名狼族寓意着团结就是力量，正如我们队歌唱的那样我们的团结的力量就是铁和钢比铁还硬比钢还强。接下来在队长的安排下，分工合作完成了履带战车和电网穿越的任务。队长是我们团队中核心人物，对我具有绝对的领导性。在履带战车活动中我们组的队员群策群力，世事洞明，经过测量计算后才进行的报纸剪裁装订，这就是凡事预则立不预则废吧！二队没有我们的这么周详他们做出来的报纸圆环明显的笑了很多，人挤人将就着。但是在我们占有优势的前提下由于装订的不是很好或者什么其他意外我们的战车却在中途崩溃了，我们不得不重新返回起点重新开始。我们并没有气馁，检查好我们的战车我们很快就开始了，由于我们的战车长度的优势很快的追赶二队，虽然最后还是没有超越他们但是我们也对他们造成了一定的压力。

上午的拓展活动很快就结束了，我感觉一个团队必须要有一个战略眼光的领导把握好全局，同时每一个队员对团队的贡献也是不可忽视的，细节决定成败历史已有定论。在战车前行中每一个队员必须步调一致要么报纸就报废了，团结协作，步调一致是战车前行的必要前提。在我们工作中其实也是一样的，每一个工程实施的过程需要每一个参与人员的团结协作，步调一致的绘制施工图，游戏和工作的原理是一样的。

下午我们狼族的第一个活动是穿越电网，在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的16个格子。要求我们15个人每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分,包括头发、衣襟都不能碰到网，否则触电。只要有一人触电，此网格封死，必须要全队的数个蹲起换回蹲起是成倍增长的。在全体队员的协商，队

长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，队员也有触电，我们蹲起不是很多但也不是很少了。整体来说这个项目很简单却充满了挑战。我们进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，抬、托、举，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了电网。大小不一的电网格子，有的非常小，不同身形要选择不同的格子，在操作中团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注否则出点事在所难免的。每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。其实工作中我们就是是需要这种严谨、认真、负责的态度，群策群力，协同合作完成任务的精神。

最后一个活动是毕业墙，我们两组并为一组，不用再分狼族和野人部落了。30个人每个人都要翻越一堵大约4.2米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。翻越毕业墙训练是对我们意志的考验，所有的人不借助任何工具爬过一4.2米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越！当时就想着怎么过得去？结果大家齐心协力很快就征服了石墙，连半个小时也没有用到。毕业墙让我们每个人的感触很深，毕业墙让我们两个组化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。

拓展训练快乐与收获中结束了。很短暂但是收获很多。这样的训练让我知道了什么是团队，我们公司的每一个成员都在此次训练中彼此熟悉了，以后我们就是一个团队，一个步调一致的团队、无坚不摧的团队。我相信在以后的工作中我们所有人之间彼此将会合作的更加的轻松愉快和谐。

拓展训练心得体会

“拓展训练”这个在很久以前就在欧美国家流行的大型户外极限活动，如今被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。对于这项活动，之前就有耳闻，这次终于有机会切身体验了。虽然只有四天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在活动的过程中我感受最深的有一些三个方面：

一、目标一致、互相信任、团结协作

几乎所有的项目里，队员们都需要积极出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作。如果我们在实际工作中都能像相信背摔一样，充分的相信自己，相信队友，才能毫无顾忌的摔下去，在工作中，我们也要互相信任，做事的成功机会就会大。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标和利益，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人，而不是每个人都有自己的小九九。同样在驿站传书活动中，大家纷纷提出了各种创意，充分体现了强烈的责任心和团结一致求取胜利的意识，这也是大家群策群力的表现，如果每个人都一言不发反倒说明这个团队完全没有发掘自身的潜力。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。当然应当制定好执行纪律，在讨论的时候尽可能的发挥每个人的智慧，我想在

执行的时候才能获得大家全身心的投入。

二、通力合作，合理分配资源

对一个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题。同时也不能只顾突出自己的表现，一定要借助团体的力量，捡数字这个游戏就是这样，必须团队配合，共同努力才能真正实现目标。

三、突破创新、迎难而上

在训练中有一个很好的安排，就是在分享的时候鼓励大家积极发言，为自己的集体作贡献。做自己没有做过的事情就是一种突破。在我们生命的生命旅程上都需要不断突破创新。“翻越毕业墙”这个游戏要求所有队员都要翻越4米多高的墙，毫无疑问，单靠个人的力量这是一项不可能完成的任务，但是我们没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。队友们搭成人梯翻越高墙成功完成任务。通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。团队精神的核心是奉献，奉献成为激发团队成员的工作动力，为工作注入能量。团队精神的精髓是承诺，团队成员共同承担集体责任。没有承诺，团队如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。在学会团队精神，信任和沟通的同时，我们还收获了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短

处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。

这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富，衷心感谢我们的教练、单位领导和同事。此次拓展训练是非常成功的，每个人都收获了许多。我愿意和同事们一起努力，去完善我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的事业进行得更好！

钮莉莎

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