挺身式跳远教案课次3
时间：2020-09-07 08:35:06 来源：天一资源网 本文已影响 人 
《挺身式跳远》教案
课次：3 任教年级：高一 学生人数： 40人 教师：陈顺
教学内容
1、复习助跑踏跳“腾空步”技术。
2、学习“腾空步”后空中挺身技术和落地动作。
场地器材
跳板4块、一台录音机、一盒音乐磁带
教学目标
1、通过专项“腾空步”练习，进一步巩固“腾空步”空中姿势。
2、通过教师讲解示范挺身技术动作要领，以及原地挺身模仿练习，使学生掌握正确而协调的空中挺身动作。
3、增强学生体质，发展弹跳力，培养吃苦耐劳、坚决果断的意志品质。培养体育骨干。
重点难点
重点：腾空后的挺身技术。
难点：落地时的收腹举腿。
课的结构
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师活动
学生活动
准
备
部
分
8
分
钟
体育委员整队集合，报告人数。
师生问好。
宣布本课内容与要求。
检查学生着装。
安排见习生。
准备活动
（一）慢跑2圈
（二）行进间徒手操游戏
1、肩绕环4*8
2、腹背运动4*8
3、正压腿4*8
4、侧压腿4*8
5、高抬内合腿4*8
6、活动各关节4*8
7.脚跟脚尖跳4*8
组织：
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
（图一） △
教法：教师讲解课的内容与要求。
组织：慢跑时成两路纵队绕田径场进行。
组织：成一路纵队围成圆形。
△
（图二）
教法：
1、教师领做热身操，讲解示范，指导学生练习。
2、教师领做，集体口令练
习。
组织：原地动作同上，行进间动作朝圈外进行。
教法：教师作评价指导。
学法及要求：
1、学生迅速集合，做到快、静、齐。
2、报数时口令要清晰。
3、认真听教师宣布学习内容。
4、学生必须穿好运动鞋服
5、见习生随堂听课。
学法：1、认真听老师讲解动作要求。
2、模仿教师进行练习。
要求：体操队形整齐；
动作正确一致；
动作有力、节奏感强。
学法：多看、勤思、多做，在老师的指导下认真练习。
要求：1、组织纪律性好
2、动作正确、到位
基
本
部
分
基
本
部
分
16
分
钟
16
分
钟
复习助跑踏跳“腾空步”技术。
1、原地腾空步练习。（见图三）
2、上一步腾空步练习。
3、助跑3—5步做腾空步练习
4、七步或七步以上助跑利用跳板踏跳成“腾空步”姿势跳进沙坑。（见图四）
要求：
（1）助跑有节奏，踏跳积极。
（2）摆臂、摆腿快两者协调
配合。
二、“腾空步”后空中挺身技术和落地动作。（见图五、六）
1、动作要领：起跳成“腾空步”摆动腿向下、向后摆动，起跳腿屈膝向摆动腿靠拢，两臂配合摆动，展髋、成挺身姿势。落地前，两臂由上向前下摆，同时收腹屈髋，大腿上举，落地时两脚并拢，脚跟触沙，后脚掌下压，同时屈髋、屈膝、两臂向前回摆，帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒的方法落地。
2、动作要求：展体充分，摆臂与摆腿协调配合，收腹举腿动作积极主动，落地时重心快速前移。
3、原地做挺身模仿练习。
方法：原地站立，摆动腿向前上轻摆，接着向下向后划弧摆动，两臂向侧上方伸展挺胸，送髋展体成轻微背弓。
4、学习4—6步自然助跑、起跳后摆动腿向下向后划弧摆动的挺身姿势。（见图七）
5、原地落地动作练习。
方法：挺身、展髋后，两臂经后上向前摆同时收腹、屈膝落地。
6、利用跳板做短距离助跑的挺身式跳远练习。
组织：
讲解示范，原地练习时队形
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
●●●●●●●●●
●●●●●●●●●
（图三）
男女分组练习队形（小组长带队）
○○
△
●●
（图四）
教法：
1、教师语言讲解，动作示范。
2、提示错误动作，指导练习。
3、逐渐提高练习难度，达到循序渐进的效果。
挺身式跳远的空中动作：
（图五）
挺身式跳远的落地动作：
（图六）
组织：成四列横队散开
教法：1、先讲解后示范
2、教师提示要求
3、教师评价指正
组织：成四路纵队练习
○○○○-----------?
○○○○-----------?
△
●●●●-----------?
●●●●-----------?
（图七）
教法：教师巡回指导，并及时给予表扬。
组织：成四列横队散开。
教法：教师讲解、示范并提示要求，进行评价。
组织：男女分组练习（见图四）
教法：
1、提示错误动作，指导练习。
2、教师巡回指导。
学法：
认真听讲解，看示范。
练习时动脑筋思考，自己的动作是否正确。
积极参与联系，留意周围同学的动作。
相互间进行交流。
要求：
跳时要“三快”：摆动腿前摆快；起跳腿着地登伸快；上体重心跟进快。
练习时多观察，达到一次练习有一次效果。
学法：
根据老师讲解示范
和提示的要求，积极模仿练习。
2、学生自评、互评。
要求：
认真听老师讲解，看老
师示范，体会动作感觉。
学法：
1、根据老师讲解示范和
提示的要求，积极练习。
2、体会动作要领。
3、学生在遵守纪律的前
提下，可互相讨论动作方法和感觉。
要求：
1、遵守纪律、积极练习。
2、帮助他人或虚心向别
人请教。
3、善于总结、及时纠正。
结
束
部
分
5
分
钟
一、听音乐情景放松练习
音乐：贝多芬的钢琴曲
二、课堂小结
三、师生再见宣布下课
四、收拾器材
组织：队伍围坐成方形
○ ●●●● ○
○ △ ○
○ ○
○ ●●●● ○
（图八）
教法：
在轻音乐的伴随下，
进行肌肉的深拉练习，进行充分的放松。
2、教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。
学法：
按老师的口令和音乐节
奏做动作，做到轻松自然。
认真听教师的总结，针对
自己的实际情况查漏补缺。
要求：
伴随音乐，充分放松
自己，做到身心愉悦。
学生认真听讲，思考
问题，小结自己的得与失。
预计
练习密度：40%—45%
平均心率：130—135次/分
课后小结
一、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。
二、在练习中，生生、师生间对于动作的交流，增进了学生之间、师生之间的友谊，也体现了探究学习和合作学习。
三、通过课后与同组老师交流，也看到了课的一些不足，上好一堂课，就要不断的反省，不断的交流，一堂好课需要经得住推敲，这样才能发现自己的不足，不断进步，毕竟“当局者迷，旁观者清。
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