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    体育教案－途中跑,素质练习

    时间：2020-02-20 08:43:50　来源：天一资源网 本文已影响 人 天一资源网手机站

    体育学科教案

    一、课的设计:
    本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从而达到综合的提高学生体质的效果。
    首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基础上提高学生的反应性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的速度素质。
    本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。
    二、课时计划:
    教材:
    途中跑 素质练习
    教学任务:
    复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。
    (一)开始部分: 3
    1、体育委员集合整队，报告出缺勤
    2、宣布本课的内容和任务
    3、安排见习生
    (二)准备部分: 6
    游戏: 贴膏药
    (三)基本部分: 26
    1、跑的辅助练习 6 次数
    a、原地快速跑 要求:两腿交替的频率要快 15"×2
    b、原地俯卧撑 要求:屈臂尽量充分 5-10×3
    c、原地高抬腿 要求:腿抬起要与腰平 15"×2
    组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习，队形如图:
    × × × × × × × × × ×
    × × × × × × × × × ×

    △
    o o o o o o o o o o
    o o o o o o o o o o
    2、途中跑，仰卧起坐 20
    a、途中跑: (次数: 200米×3)
    学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。
    b、仰卧起坐 (次数 10-20次×3)
    动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。
    组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行
    (四)结束部分 5
    1、放松练习
    2、小结并下课


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