五年级上册心理健康教育教案情绪“特工队”全国通用

时间：2020-10-25 16:17:01　来源：天一资源网本文已影响人

情绪“特工队”（情绪主题）一、学情分析：五年级学生对内在的自我和外在的人事物有一定的需求，当各类需求得不到满足时会有一些消极情绪出现。外界信息的刺激和诱惑易引发他们的情绪波动。四年级学生在人际交往中出现的一些矛盾，大多是不善于管理自己的情绪引起的。老师和家长都希望孩子拥有积极的情绪，避免负面情绪，而对于他们常采用传统的说教方法，学生都没有学到有效调节负面情绪的方法。学生常用压制、忍耐或逃避的方法对待自己的不良情绪，效果不好。情绪是我们与生俱来的，情绪是心理感受经由身体表达出来的一种状态，情绪正确、诚实、可靠，体现一个人的真实感受。情绪智能（EQ）的最基本训练就是认识和谈论自己的感觉，感觉就是内在的情绪。让学生认识情绪，特别是负面情绪，同时觉察自己的情绪，了解负面情绪背后的正向需求。二、教学目标： 1.让学生觉察自己的各类情绪。 2.了解人的情绪产生的源头不是事情本身，而是自己的想法。 3.让学生学会正确的表达自己的消极情绪。三、教学重难点：重点：了解人的情绪产生的源头不是事情本身，而是自己的想法。难点：让学生学会正确的表达自己的消极情绪。四、教学过程（一）导入情绪主题：体验各种情绪 1. 今天课上，老师要给大家一个惊喜，给每个同学送一份大礼物，大家心情怎样？你们的身体有什么感受？ 2. 我很遗憾地告诉大家：我还有一句话没有说，这句话是“这是绝不可能的”。大家的心情怎样？说说身体的感受。 3. 我今天带来了一个大任务：学校对我们班进行一次关于语文、数学和英语的综合摸底测试，作为期末“最佳明星”评价的重要依据。大家心情怎样？说说身体的感受。 4. 其实，这个测试的事情被我否定了，测试不存在了。大家心情怎样？ 5. 同学们，刚才是我做的一个关于情绪的调查测试，讲述的内容是测试题，不是真实的。现在开始讲的话都是真实的哦。在短短的几分钟内，大家的情绪发生了很大的变化，每个人的情绪表现也不是完全相同的。今天来一起了解一下我们的情绪。【设计意图：活跃气氛，引入主题。情绪管理能力最重要的是觉察力。创设情境，让学生体验各种情绪，有高兴、兴奋、轻松等正面情绪，也有紧张、愤怒、害怕等负面情绪。同时觉察自己身体情绪的变化】（二）团体参与与探索阶段：认识情绪感受 1.播放《头脑特工队》的片段，让学生们说出“特工队”成员，通过图片中角色的形象来了解我们情绪的组成。每个人都有很多复杂的情绪，我们来看看一下情境中，出现的是哪位情绪特工队成员。（乐乐、忧忧、怕怕、怒怒、厌厌）下列情境中自己会产生什么样的情绪我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生日祝福我因为睡懒觉而迟到，受到老师的批评同伴误解我，赌气不理我了还有许多作业要做却突然停电了雷雨交加的夜晚，向来胆小的我独自在家从这个表格中同学们可以发现什么？我们的情绪分为：积极情绪和消极情绪。请大家考虑，情绪对我们生活和学习产生了哪些影响呢？ 2. 当情绪出现，我们身体内外各部分也有感觉。例如，紧张时心慌，身体僵硬；

烦躁时胸闷脑胀；

愤怒时胸口紧；

难过时身体凉、冷；

高兴时身体热，胸口松等。身体感觉是情绪的讯号。（情绪特工们给你发来的信号）【设计意图：创设情绪“特工队”让学生更好的了解自己的情绪，让学生自己说的各类情绪，体验各种心理情绪和身体情绪，提升学生觉察情绪的能力。】（三）团体体验与成长阶段：体验情绪来源 1.我们都知道情绪对人际关系的影响，那么情绪从哪里来呢? 2.“特工队”小剧场双休日，乐乐、怒怒和厌厌一起在体育场踢球，踢了半个小时，乐乐想到怕怕的叮嘱，想回家做作业了。怒怒觉得难得出来一趟，还没有尽兴，还想继续踢。厌厌对是否踢球都无所谓。这时，天下起大雨了，乐乐很开心，马上打电话让怕怕接他回大脑总部。怒怒很恼火，嘴里骂着老天不帮忙。厌厌很平静，对怒怒说下次再踢球。 3. 交流感悟。（1）乐乐、怒怒、厌厌三个人对下雨的情绪和行为有什么不同？大家在交流中，体会到三个人的情绪不同，语言、表情和动作也不同。（2）为什么会有不同？同一件事情，因为想法不同，情绪和行为也不同。（3）学生举例子，你在生活中怎样通过改变想法，让自己的情绪和行为转变为积极情绪的？让乐乐特工出现呢？【设计意图：通过案例分析，学生体会到同一件事，不用的人有不同的想法，不同的想法会带来不同的情绪和行为，影响情绪的不是事情本身，而是自己的方法。在学生体验基础上，再强调埃利斯的ABC理论，这是一次强化，更好地理解这个情绪管理理论，也是对前面所学“换个角度看问题”的巩固练习。】（四）团队讨论方法整理：如何表达我的“负”情绪消极情绪有很多，怒怒出现时，任由他发展会非常恐怖，那我们怎样避免怒怒特工控制大脑总部呢。回想最近一周或一个月内使你感到愤怒的事情，练习用3F法则来帮助自己合理表达“怒怒”的不满。要陈述事实，理解并表达感受，提出公平的请求。（4人一小组讨论并表达自己的负情绪，让学生以小组为单位进行情景表演，两到三组）例如：同桌总是不经你的允许随便使用你的文具，而且经常忘记归还。合理有效的表达：同桌，你总是不经过我的允许就用我的东西，而且常常不还.(事实) 我感到非常生气。（感受）我希望你能在用我文具之前和我打个招呼，并且及时归还。（公平的请求）【设计意图：遇到愤怒这个消极情绪时，学生觉察到了情绪原因，通过合理有效的表达能调节不良情绪，也是让学生掌握一种消极情绪的调节方法与情绪表达方式，增强人际交往能力。】（五）情绪特工队能量卡今天我们学会了觉察我们的各种情绪，我们也了解了情绪ABC理论，知道换个角度看待问题会改善我们的情绪。我希望大家能记住，所有的情绪都是你珍贵的一个记忆。但我们的情绪特工们一直在你的大脑中工作，我们面对他们时，找到你的方法，让我们分享快乐。给每位学生发一张情绪特工队卡片，根据卡片角色，写上他们出现时你的应对方式，并写一句鼓励自己的话，积极暗示，答案不唯一。例如：忧忧——你会让我认识到事情的糟糕面，改变看法（换个角度），你会给我带来珍惜的回忆！【设计意图：这个环节，让学生换个角度看问题，并且给自己的消极情绪一个积极暗示。人物卡片虽然学生一张，但会思考其它的应对，也是一种积极的提醒】（六）教师小结看来我们同学的确掌握了觉察情绪的方法，很多实用、有效的表达情绪的方法，对我们今后再遇到消极情绪是如何处理，一定会有很好的帮助。只有调控好消极情绪，保持乐观、向上的心态，才能创造出精彩的生活。五、板书设计情绪特工队消极情绪改变想法合理表达积极情绪天天好心情，接受情绪特工们好好生活哦

作者看的书一定比我多上好几倍才能写出这么好的范文。

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