射箭运动的好处_射箭运动的好处有哪些

时间：2019-02-12 05:10:32　来源：天一资源网本文已影响人

　　射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。所以，小编接下来给大家整理下射箭运动的好处和注意事项。

　　经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能;经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。

　　射箭运动是一项体育竞技项目，可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

　　射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，对于工作和学习都起到积极的推动作用。

　　从事射箭运动可以增强臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，锻炼目力。射箭从站立开弓到撤放，整个身体姿势均要求腰、腿直，腰忌前凸，背忌后曲，臀部后坐，头宜正视前方，瞄准时转向左视，口与下巴不能扬起。这些动作要求对于身体内部各器官都没有压抑，符合人体生理学的要求。

　　经常从事射箭运动可以促进运动器官的发展，加强新陈代谢，促进肌肉性能有很大的提高。它可以使肌纤维增粗、肌肉体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。

　　肌肉收缩能力有显著提高，肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

　　因此，我们知道了，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等。但是需要强调，不是射箭对每个人都是适合的，运动的强度也要根据自己的身体状况进行选择，总之，适合的才是最好的。

　　1、射箭运动可以锻炼孩子集中注意力。

　　2、射箭运动可以减少或减轻学生的视力问题。

　　3、射箭运动可以增强学生自我约束能力。

　　4、射箭运动可以矫正学生的身姿。

　　5、射箭运动可以调整学生的情绪、缓解学生的压力，避免或减少学生的心理问题。

　　6、射箭运动相对于其他竞技运动对学生的损伤最小。

　　7、射箭运动可以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的意志品质。

　　8、射箭运动可以培养学生的礼仪意识。

　　9、弓箭及射箭运动、射箭服饰作为桥梁，可以让学生了解中国传统文化、了解世界弓箭历史与文化弓箭发展的历史几乎与人类发展的历史同步，从这个意义上来讲射箭运动有着浓厚的历史与文化氛围，它是民族的;同时，射箭运动又是世界的，世界上其他国家或民族的弓箭历史与文化也十分悠久与丰富。射箭运动既是一项运动，更是传承文化、沟通世界的方式。

　　10、射箭运动可以增强体质，尤其增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉。

　　11、射箭运动可以提高学生神经系统对肌肉的控制能力:具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

　　12、射箭运动可以提高呼吸系统功能在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。

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