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  • [广场交谊舞今夜无眠视频] 广场舞今夜无眠

    时间:2018-07-19 11:01:21 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目,是大学生走向社会后参加社交活动的有效手段之一。下面是小编为您整理的广场交谊舞今夜无眠视频,希望对您有所帮助!

      广场交谊舞今夜无眠视频欣赏

      学跳交谊舞的好处

      有氧健身、全面运动

      跳舞的过程本身就是一个很健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动,从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动,既有原地花样又有很强的流动性舞步,一场舞下来几乎等于慢跑了一场。

      除了能锻炼到人体几大主要肌肉群,交谊舞这种全身性运动,还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动,让身体的控制力平衡力得到加强,体型更加匀称健美。

      长期的练习跳舞,有利于促进脂肪燃烧,加强了血液循环,增强心肺功能,身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等方面都得到了增强。

      放松心情、释放压力

      学跳交谊舞,既是运动,也是娱乐。在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。在娱乐中锻炼身体,结合放松运动,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。

      跳交谊舞的过程中,优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳,还有利增强体质和培养健康向上的情绪,优美的舞姿使人的身体得到极大的放松,放松的精神更能加强锻炼身体效果,健身从此不再单调枯燥,变得快乐轻松。

      现代人工作生活频率快,繁忙的工作一天之后,跳个交谊舞来放松一下,随着美妙的旋律,翩翩起舞,会令你心境开朗,心情舒畅,消除疲劳,释放压力,提高睡眠质量,保持良好的心态,令人精神焕发,充满自信、活力。
     

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