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    别让成瘾毁了你_一吻成瘾,老公别强来172

    时间:2018-07-23 23:10:09 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

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    最近抖音和吃鸡火游戏很火,这两个我手机上也下载了,但我没有像我的事那样,为了它们废寝忘食,我一个同事,玩抖音熬到两点多才睡,早上5道闹钟才能勉强叫醒,来到公司无精打采,比上了一天的班还惨。

    我也好奇的下载了抖音,刚开始确实新鲜,听觉视觉都享受,程序算法根据我的观看记录为我推送我喜欢的内容,它越了解我的兴趣,我越期待下个视频。结果是,几天后我眼睛酸胀,颈椎酸痛。

    别让成瘾毁了你

    身体的抗议才让我意识到我不能这样下去,不能沉迷,我要改变现状,在这我分享一下自己的心得,希望对那些像我一样想改变的人有帮助。

    首先,让自己的生活尽量丰富精彩,没事的时候别老宅在家里。

    心理学家亚历山大做过一项著名实验“老鼠乐园”,简单来说:第一组笼子里的老鼠,空间狭窄,生活单调,面对普通水和吗啡水,对吗啡水上瘾;第二组乐园里的老鼠,集体居住,有充足食物、玩具和交配空间,对吗啡水没瘾或者轻微成瘾。

    改变环境可以改变成瘾,如果你意识到你沉迷的某种事物,影响了你的生活状态和工作时,你要改变自己的生活了,要丰富自己的生活。多和朋友交流,多参与活动,吃点好吃的,玩点好玩的,精彩的生活会冲淡你对事物的沉迷程度。

    其次,定期总结和反省自己。

    定期自我反省一下,圣人是每日三省吾身,我是个普通人做不到圣人那样,所以我给自己定的是一个星期,在周末休息的时候正好总结一下自己一周以来的得与失,并为自己的不足做好改进计划。

    别让成瘾毁了你

    第三,别给自己喜欢的东西抹黑。

    讲真的,谁都有自己喜欢并且沉迷其中的东西。那种乐在其中,心怀憧憬,辗转反侧的感觉,让人觉得生活真带劲。我很感激能让自己沉迷的东西,如果少了它们,生活会暗淡无趣。不少人还因沉迷的事情学到技能,我见过热爱动漫的女孩日语说得很棒。但如果因为自己的过度沉迷,导致伤害家人,影响生活和工作 就不好了,自己喜欢的东西要用心维护它,不能因为喜欢它而沉迷它,抹黑它,让家人讨厌它。

    任何事要有节制,有计划,有安排。只有这样,曾经喜欢并且沉迷过的事物才是最美好的模样,别人也觉得喜欢这它的人很高级,至少觉得你是累了以后的娱乐休息。

    别让你的沉迷毁了你,别让自己因为沉迷某物而成为它的奴隶!

    别让成瘾毁了你

    PS:个人的观点,希望你们有帮助。

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