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    [中年减肥健身操视频]

    时间:2019-03-14 05:17:28 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛, 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行,因此,健美操运动在世界各地全面兴起。下面小编和大家一起学习中年减肥健身操视频。

      中年减肥健身操视频教程  健身操的动作

      腿臂伸展操

      身体平躺,双腿抬高伸直,左臂尽量往右腿方向伸展,右臂举高过右肩,在做动作时留意下巴勿触及胸膛。左右臂交替轮流地做动作。

      蔓藤花式操

      右腿单脚站立,屈曲双臂抬高至齐肩位置。右腿微曲,在伸直双臂的同时,将左腿往身后伸展。然后,抬高右腿,如是者左右腿交替做动作。
     

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