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    【儿童舞蹈中国娃娃视频】 儿童舞蹈中国娃娃

    时间:2018-07-19 11:01:36 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      随着社会的发展,国内国际儿童舞蹈的交流演出与比赛活动也越来越多,好的儿童舞蹈也层出不穷。下面是小编为您整理的儿童舞蹈中国娃娃视频,希望对您有所帮助!

      儿童舞蹈中国娃娃视频欣赏

      巧学少儿软翻技巧

      1.前桥

      前桥的类型:双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥、鱼跃前桥

      活动动作:下腰、倒立、腹肌、竖叉

      单腿前桥训练步骤:

      步骤一:面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。

      步骤二:左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。

      步骤三:直膝、绷脚、顶肩、立腰。

      步骤四:右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸。

      步骤五:重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地。

      2.后桥

      后桥的类型:单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥

      活动动作:甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌

      单腿后桥训练步骤:

      步骤一:左脚在前点地准备,脚下踩稳,手正上位。

      步骤二:双手夹头率先向后抬起,颈、肩、胸、腰依次向后下抬。

      步骤三:仰头看脚的方向,手撑地时上踢左脚,右脚随后蹬地。

      步骤四:过程中始终保持抬头立腰,左右腿经前后分腿过门。

      步骤五:左右腿依次落地,经推手顶肩起身,回准备动作。

      3.前抢脸

      活动动作:胸腰、跪腰、波浪腰、推小车

      训练步骤

      步骤一:双跪立,双膝八字微开,上身直立,自然手位。

      步骤二:身体向后借劲,大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。

      步骤三:双手曲臂于肋骨两侧,一经过渡到胸着地时,手掌顺势撑地。

      步骤四:翻滚时,头向左歪,以右脸贴地。

      步骤五:至塌腰顶时,手推地,挑腰,脚尖绷直往里掖落。

      步骤六:脚着地,同时跨、腰、胸上挑,手臂夹头起,完成动作。

      4.后抢脸

      活动动作:大腰、倒立、后腿、团身

      训练步骤

      步骤一:熟练掌握下腰的基本动作。

      步骤二:下腰完成时头向左歪,以右脸贴地,手臂撑地。

      步骤三:经肩部向后滚动,依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。

      步骤四:翻顶过程中,要求直膝、绷脚、并腿。

      步骤五:以小腹着地,上身与双腿向后抬起,手臂向前撑地结束。
     

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