• 开题报告
  • 社会实践报告
  • 申请报告
  • 研究报告
  • 党政报告
  • 可行性报告
  • 情况报告
  • 事迹材料
  • 申报材料
  • 述廉报告
  • 调查报告
  • 实验报告
  • 整改措施
  • 整改报告
  • 整改方案
  • 考察报告
  • 结题报告
  • 竞聘报告
  • 请示报告
  • 社会调查报告
  • 自查报告
  • 报告写作指导
  • 学习报告
  • 当前位置: 天一资源网 > 工作汇报 > 申请报告 > 正文

    【谷雨养生粥】养生粥食谱

    时间:2019-03-14 05:16:48 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      好喝的粥类有很多,那么谷雨时节养生的粥有哪些呢?下面是小编整理的关于谷雨养生粥,希望能够给大家以启发。

    谷雨养生粥

      1、谷雨养生粥:扁豆山药莲子粥

      材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。

      做法:以上四味加水共煮为粥。

      功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,两者同用加强补脾胃,且对心肾有益。扁豆健脾化湿,防止滋补太过,滋生内湿。

      2、谷雨养生粥:金橘山药小米粥

      材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

      做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

      功效:有疏肝健脾的功效。

      3、谷雨养生粥:莲子芡实粥

      材料:莲子、芡实、大米。

      做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

      功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

      4、谷雨养生粥:红薯粳米粥

      材料:红薯两块,粳米适量。

      做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。

      功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。

      5、谷雨养生粥:神曲陈皮粥

      材料:神曲15克,陈皮10克,大米50克。

      做法:将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。

      功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。

      6、谷雨养生粥:大麦牛肉粥

      原料:大麦仁150克,熟牛肉100克,面粉100克,胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋皆适量。

      做法:把牛肉切成小块,在麦仁去杂,洗净。面粉加水调成稀稠。锅中下牛肉汤和水,放大麦仁煮开花,把面粉糊入锅,烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋,放入麦仁面糊,加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油,烧沸即可。

      功效:益气强筋、和胃消积;对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合症、胃下垂、贫血营养不良性水肿均有疗效。

      7、谷雨养生粥:山药红枣糯米粥

      材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

      做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

      功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

      8、谷雨养生粥:胡桃粥

      材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

      做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

      功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

      9、谷雨养生粥:薏苡仁党参粥

      材料:薏仁30克、党参15克、粳米200克、冰糖适量。

      做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。

      功效:益气补血、祛湿健脾,养肝益肾。
     

    猜你感兴趣

    1.谷雨节气养生适合喝什么粥

    2.谷雨养生食谱

    3.谷雨养生汤推荐

    4.谷雨必喝10款养生汤

    5.2016谷雨养生吃什么

    6.谷雨吃什么菜

    7.谷雨节气养生药膳推荐

    • 范文大全
    • 教案下载
    • 优秀作文
    • 励志
    • 课件
    • 散文
    • 名人名言