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  • 全国中小学生武术视频 [中小学武术健身操视频]

    时间:2019-03-16 05:11:34 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。现在就跟着小编一起来了解一下中小学武术健身操视频吧。

      中小学武术健身操视频教程  健身操之沙漏形身材

      体态描述:

      上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。

      小懒招:

      ①25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。

      ②左右腿各做50个垂直举腿。

      ③举两个2.27千克(5磅)重的哑铃,左、右臂各举25次。

      ④跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。

      找到与自己相对应的体形,再做如上动作,1周至少要做4次完整的练习,10天后就可以获得明显的效果。
     

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    相关关键词: 中小学武术健身操视频

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