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  • 脸部肌肉跳动 肌肉跳动原因是什么

    时间:2019-02-05 00:12:21 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      很多人都遭遇过肌肉跳动的情况,且多数是在自己没有发觉的情况下突然产生,那么肌肉跳动到底是怎么回事呢,为什么会产生肌肉跳动?下面就让小编来给大家介绍一下肌肉跳动的原因,希望对大家有帮助。

      肌肉跳动原因

      1.寒冷刺激

      如在冷水、冷空气等环境锻炼时,若准备运动不足,易发生肌肉痉挛。

      2.电解质失调

      特别是夏天运动时大量出汗,使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

      3.肌肉收缩失调或损伤

      如过快的连续收缩,使肌肉放松不够而成痉挛,或运动中,肌肉有反复微细损伤,引起保护性强直收缩。

      肌肉跳动的预防

      1.加强锻炼,提高适应能力,运动前充分做好准备活动,特别在寒冷环境中锻炼时,尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉,进行适当的按摩。

      2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中过长时间不活动。

      3.天气炎热的时候出汗多,注意喝些盐开水,补充丧失的电解质。

      4.疲劳时不宜长时间剧烈运动。

      对于部分患者来说,给予小量的镇静剂可能会有效。但一般来说,这种肉跳不需要药物治疗。关键的处理方法是让患者心理和生理上放松休息,正确地疏导患者,减轻其心理上的焦虑和紧张。服用/食用抗氧化、清除自由基的药物或食物目前被认为是最有效的预防肉跳方法。

      研究已证实服用充足的维生素E、C,β-胡萝卜素, 硒,锌可以减少这种良性肉跳发生。另外,食用富含上述抗氧化物质的西红柿,蓝莓,海藻,卷心菜、甘蓝以及花椰菜,柚子,洋葱,菠菜,山楂等等食物将于益于减少肉跳。

      香辛调味料是由植物的芽、叶子、皮、果实、根或种子制成,其中富含抗氧化剂,其同样可以预防肉跳的发生。注意,为了起到较好的预防作用,每天摄入上述物质及运动前和运动后补充上述药物食物很重要,当然这种补充通常要在服用数天和数周后才能明显起效。

    相关关键词: 肌肉跳动原因是什么

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