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    [合理饮食,促进健康国旗下讲话稿]小学生国旗下讲话稿

    时间:2019-03-03 05:17:04 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      青少年正处在一个不断生长发育的时期,既要有合理的饮食营养,又需要适度的运动,以促进他们的健康成长。下面是小编给大家整理的合理饮食,促进健康国旗下讲话稿,仅供参考。

      合理饮食,促进健康国旗下讲话稿【篇一】

      尊敬的老师、亲爱的同学们:

      大家早上好!今天我要演讲的题目是《合理饮食 健康成长》。 每年的5月20日是“全国学生营养日”。“民以食为天,食以安为先”,这一句简单的俗语告诉我们一个大道理,我们每天的饮食,是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

      常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零食小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,在生产泡菜时使用工业盐,在牛奶中添加三聚氰胺……我们正处在长身体的阶段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

      因为,不合理的饮食会影响身体的发育,随着经济的发展,中学生营养不良和肥胖现象逐渐增多,发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品的诱惑。

      在此我向同学们提出以下倡议:远离小摊小贩,与不健康的饮食习惯说再见,让成长中的身体接受最充分的滋养,让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习,创造美好的未来!

      我的演讲完毕,谢谢大家!

      合理饮食,促进健康国旗下讲话稿【篇二】

      尊敬的老师、亲爱的同学们:

      大家早上好!

      今天我要演讲的题目是《合理饮食 健康成长》

      俗话说:“民以食为天,食以安为先”,这句俗语告诉我们一个大道理,我们每天的饮食,是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

      下面先听老师给你们讲个故事:有一位中年男子,他从16岁就开始捕蛇,捕到的蛇有的拿去卖掉,有的留下来自己吃,他每年都要吃掉很多的蛇,在今年夏天的时候,他和往常一样,把蛇杀掉就把蛇胆生吃了,结果第二天就感觉身体不舒服,再过几天身上长出许多像蛇一样的“鳞片”,痒的不得了,每天抓下来的“鳞片”一大堆,经医院检查诊断,说他是被蛇体内的寄生虫感染了。

      常言道:“病从口入”,没错,如果那些不能吃的有害的东西被你吃到肚子里去了,它就在你的身上开始发病了。零食也是一样的,只不过是所得的病不同,病情表现的症状不同而已,现在的食品是五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零食小吃等等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,在生产泡菜时使用工业盐,在奶粉中添加三聚氰胺等等,我们小学生现在正处在长身体的阶段,不能只注重食物的口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面。

      因为,不合理的饮食会影响身体的发育,随着经济的发展,小学生的营养不良和肥胖现象逐渐增多,发育期年龄越来越小。这给我们带来的是不言而喻的伤害。所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,多吃蔬菜水果之类的健康食品,抵制垃圾食品的诱惑。

      在此我向同学们提出以下倡议:远离小摊小贩,与不健康的饮食习惯说再见,让成长中的身体接受最充分的滋养,让我们用最健康的体魄、最饱满的精神状态迎接每一天的学习,创造美好的未来! 我的讲话完了,谢谢大家!

      合理饮食,促进健康国旗下讲话稿【篇三】

      尊敬的老师们,亲爱的同学们:

      早上好!我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进健康》。

      平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗„„那些零食从外形来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大部分是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受。

      其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点:

      (一)合理膳食要遵循八大原则:

      1、食物要多样,谷类为主;

      2、多吃蔬菜、水果和薯类;

      3、常吃奶类、豆类及其制品;

      4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

      5、重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;

      6、吃清淡少盐的膳食;

      7、合理分配三餐,少吃零食;

      8、吃清洁卫生不变质的食物。

      (二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。

      三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。

      (三)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

      希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!我的发言完了,谢谢!


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