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    【健美操五级背景音乐视频】

    时间：2019-04-01 05:19:02　来源：天一资源网 本文已影响 人 天一资源网手机站

    　　健身操在社区体育中最为老年人所接受，它能使老年人体质增强，体格改善，体能提高，舒心快乐。健身操既有小关节动作(掌指关节)，也有大肌肉的练习。下面小编和大家一起学习健美操五级背景音乐视频。

    　　健美操五级背景音乐视频教程　　跳健美操的注意事项

    　　1，及时补充水分。

    　　在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

    　　2，进食后两小时进行锻炼。

    　　一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。
     

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