• 小学
  • 初中
  • 高中
  • 小升初
  • 中考
  • 高考
  • 英语
  • 考研
  • 四六级
  • 单元
  • 节日
  • 母爱
  • 诚信
  • 父爱
  • 环保
  • 家庭
  • 感动
  • 成长
  • 感恩
  • 梦想
  • 爱国
  • 写景
  • 写人
  • 叙事
  • 状物
  • 议论
  • 说明
  • 抒情
  • 观后感
  • 诗歌
  • 读后感
  • 想象
  • 素材
  • 名言
  • 段落
  • 哲理
  • 诗词
  • 成语
  • 赏析
  • 基础
  • 演练
  • 教学
  • 当前位置: 天一资源网 > 作文大全 > 高中 > 正文

    手术后记忆力减退怎么办_全麻手术后遗症

    时间:2018-07-19 11:14:55 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      有一个好的记忆力可以让你更加自信,那么你知道该如何提高记忆力吗?下面是小编为你整理的手术后记忆力减退改善方法,希望对你有帮助!

    手术后记忆力减退怎么办

      改善记忆力的方法

      1、晒太阳

      阳光能促进神经生长因子,使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关,虽暂无定论,但每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,不容易忧郁。

      2、健走

      有氧运动可使心跳加速,而且有些动作需要协调四肢,能活化小脑,促进思考,提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单,健走即可。美国伊利诺大学研究发现,只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

      3、多吃绿色食物

      绿色食物,主要是叶菜类蔬菜,能帮助您抵御认知障碍症,降低记忆力丧失的风险。此外,美国哥伦比亚大学的研究发现,鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

      4、冥想

      冥想可以减少焦虑,改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指,想象运动后美好的感觉,深呼吸30秒;大拇指按无名指,想象任何喜欢的事物30秒,最后按食指会想一个美丽的地方30秒。

      5、午睡

      《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现,在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示,午睡时,大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层,在海马状突起处腾出空间接受新内容。

      6、闻闻玫瑰花香

      德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次,而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。为增进记忆力,时常闻闻玫瑰花像,好处颇多。

      7、挑战自己

      美国神经学家佛杜希认为,“人们需要停止抱怨,意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是:尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字,或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

      提高记忆力的食物

      1、鱼

      鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

      2、鸡蛋

      鸡蛋富含优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

      3、南瓜

      南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

      4、香蕉

      香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

      5、核桃

      因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品,孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

      6、花生

      花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

      7、葵花子

      丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

      8、牛奶

      牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

      9、芝麻

      将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

      10、海带

      海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

      11、猕猴桃

      猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用,可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。


    猜你感兴趣:

    1.全麻手术后记忆力下降怎么办

    2.治疗记忆力减退的偏方

    3.出现记忆力减退的现象怎么办

    4.脑外伤后记忆力减退怎么办

    • 范文大全
    • 教案下载
    • 优秀作文
    • 励志
    • 课件
    • 散文
    • 名人名言
    • [税务所年终工作总结和工作计划]工作总结及工作计划

      基层税务所,既是直接服务纳税人的窗口,又是各项税收政策实施的平台,开展基层税务所规范化建设,对于提高征管质效,构建和谐征纳关系具有重要的意义。今天小编给大家整理了税务所...

      党团范文 日期:2018-07-19

    • ie浏览器降级8怎么办:ie浏览器怎么降级ie8

      很多人升级了ie浏览器,但是却发现升级ie浏览器不能正常使用了,怎么解决这个问题呢?下面是小编为大家整理的关于ie浏览器降级8的相关资料,希望对您有所帮助!  ie浏览器降级...

      生物科 日期:2018-07-19

    • 【公司年终工作总结和工作计划】 工作总结和工作计划

      在我国,国有独资公司是目前国有企业的一种重要组织形式,是国有企业进行公司化变革后的一种制度创新,在国有经济中发挥着举足轻重的作用。今天小编给大家整理了公司年终工作...

      网络知识 日期:2018-07-19

    • qq痛到心碎的伤感个性签名 qq个性签名伤感

      2017年里你是否遇到哪些难过心碎的事情却无处倾诉,试着写一个心碎的伤感签名吧,小编精心收集了qq痛到心碎的伤感个性签名,供大家欣赏学习!  qq痛到心碎的伤感个性签名【精...

      整改措施 日期:2018-07-19

    • 稻草人读后感350字 《稻草人》读后感300字

      稻草人是农人亲手造的,他的骨架是竹枝做成的,他的肌肉,皮肤是隔年的黄稻草。下面是小编为大家整理的稻草人读后感,希望大家喜欢!  稻草人读后感篇一  《稻草人》是新中...

      物理教案 日期:2018-07-19

    • 高中英语作文大全:秋天

      精心整理了“高中英语作文大全:秋天”,望给大家带来帮助!更多英语作文大全,英语作文万能句子,高中英语作文,初中英语作文,英语作文范文,高考英语作文,请关注英语作文栏目!

      高中 日期:2018-07-18

    • 初中英语作文大全:新农村

      精心整理了“初中英语作文大全:新农村”,望给大家带来帮助!更多英语作文大全,英语作文万能句子,高中英语作文,初中英语作文,英语作文范文,高考英语作文,请关注英语作文栏目!w...

      初中 日期:2018-07-18

    • 伤感散文随笔看了心碎 关于婚姻的伤感散文随笔

      婚姻是家庭和社会的总开关,是子女成长、成才的基石,婚姻会涉及到经济、人事等多种问题,婚后会涉及到计划生育、抚养子女成人的主体责任。下面是小编收集整理关于婚姻的伤感...

      单元 日期:2018-07-19

    • 楷书书法作品欣赏_古代楷书优秀书法作品欣赏

      古代优秀精美的楷书书法作品,喜欢楷书的而书法迷友千万不要错过了。下面是小编为你整理的古代楷书优秀书法作品,希望对你有用!  古代楷书优秀书法作品欣赏  古代楷书优秀...

      工作方案 日期:2018-07-19

    • excel2007公式编辑器 [excel2007图片编辑器怎么使用]

      在运用Excel2007的过程中,很多时候需要使用到宏这一功能,或许有些初学者不知道如何把宏的编辑器给调出来,下面是小编带来的关于excel2007调出宏编辑器方法的内容,欢迎大家...

      工作方案 日期:2018-07-19

    • [adsl拨号上网路由器设置怎么使用]路由器设置拨号上网

      当我们的家里面安装了路由器的时候,一般还要进行设置才可以正常上网的,怎么设置呢?下面是小编为大家整理的关于adsl拨号上网的相关资料,希望对您有所帮助!  adsl拨号上网...

      工作方案 日期:2018-07-19

    • 【教师外出考察学习计划】

      组织教师进行外出考察学习,能够让教师的教育观念、教学水平、教育科研能力都得到进一步提高。下面是由小编整理的教师外出考察学习计划,一起来看看吧。  教师外出考察学习...

      工作方案 日期:2018-07-19

    • 语文教学反思集锦 七年级上语文教学反思

      教学反思是促进七年级语文教师专业发展的重要方式,是提升教师专业化水平的重要途径。下面是小编为大家整编的七年级上语文教学反思,大家快来看看吧。  七年级上语文教学反思...

      工作方案 日期:2018-07-19