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  • 暑假,让孩子告别拖延症 如何克服拖延症和懒惰

    时间:2018-07-23 23:15:27 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

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    孩子玩心重,做事三分钟热度,动不动就感到不耐烦,不愿意学习?教你暑假如何帮助孩子做好时间管理。

    首先你必须知道高效时间管理3要素:

    1.目标 :具体,可量化,拆分到天

    2.毅力:小的成功累积而成

    3.监督:信任和责任

    从这三点着手,高效的时间管理会很简单。让孩子抓紧暑假宝贵时间,拉开与同龄人之间的差距。

    根据这三点,米宝推荐大家一个学习方法——番茄工作法,应用在学习这个法则同样有效。

    番茄工作法的由来:由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。由于他最开始用来计时的工具,是一个像番茄样的厨房计时器,所以叫番茄工作法。

    暑假,让孩子告别拖延症

    番茄工作法应用在家庭学习管理中的具体步骤:

    1、召开家庭会议,引导孩子规划整个暑假要完成的任务

    2、继续引导孩子把暑假计划细分到每周,拿纸张贴起来

    3、孩子按照周计划, 每天自行安排当天的计划

    4、当天的计划番茄钟都完成后,检查计划任务完成情况,未完成

    的任务加时完成

    5、家长检查日计划完成情况,可加入奖惩规则

    暑假,让孩子告别拖延症

    周计划和日计划如何制定?举个栗子:

    周计划

    1、看完420页的《西游记》

    2、暑假作业完成56页

    3、。。。。。。。

    日计划

    1、看60页的西游记,4个番茄钟 ,预计8:30开始-9:30结束

    番茄一 番茄二 番茄三 番茄四

    60页完成75页

    2、暑假作业完成8页,2个番茄钟,预计10:30开始-11:30结束

    番茄五 番茄六

    8页完成7页(未完成的任务在当天计划的番茄钟都结束后,加时补完)

    暑假,让孩子告别拖延症

    在这里家长需要注意番茄工作法的几个原则:

    1、不能打断原则。在番茄钟内,只能做计划的工作,不能被任何事情打断。如果被打断,这个番茄钟作废,休息5分钟后,重新开始。比如孩子计划用2个

    番茄钟时间看100页书。在第2个番茄钟开始10分钟后,回了下微信信息,那么这个番茄钟作废,休息5分钟后重新开始。

    2、实打实原则。还是刚那个例子,孩子计划用2个番茄钟时间看100页书。如果时间到了,只看了75页,也需要停止,然后去休息。或者如果时间还没到,

    就看完了100页,就继续看下去。

    3、4个番茄原则。当连续4个番茄钟后,孩子需要起码休息半小时才能开始新的番茄钟。这段休息时间孩子可自由安排。

    4、番茄钟只用在工作学习,不适用于娱乐休闲,并且使用这个方法后,除外的时间家长不能额外要求孩子去学习。

    大家可以在网上寻找一些“番茄闹钟”小程序或者软件,用来计时给孩子分配学习时间。有其他问题可以私信咨询米宝,回复“精品绘本”领取汪培珽入门阶段全套电子书、廖彩杏52周推荐书单。

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