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  • 痰湿减肥不反弹的方法_痰湿体质的减肥方法

    时间:2019-07-21 05:06:08 来源:天一资源网 本文已影响 天一资源网手机站

      中医中讲到减肥一定要分清体质,根据自身体质选择适合自己的瘦身方式,减肥效果才会更为显著。今天,小编为你带来了痰湿减肥不反弹的方法。

    痰湿减肥不反弹的方法

      痰湿减肥不反弹的技巧

      偏方一:

      原料:5克黑牵牛子、5克白牵牛子、10克草决明、10克泽泻、10克白术、20克山楂、20克何首乌。

      做法:将以上原料浸泡在水中,水漫过药面大概2厘米,一个小时候用火煎至沸,大概20分钟后,倒出药汁,加入1小杯开水,再煮沸,15分钟后再倒出药汁,接着将两次倒出的药汁混合。

      功效:降脂减肥、去滞化痰。

      偏方二:

      原料:500克香蕉、500克西瓜皮、50克玉米须、25克山楂、50克白糖。

      做法:先将香蕉去皮,切成厚片,放入蒸笼蒸30分钟,西瓜皮洗干净后切成小块,与玉米须、山楂煎煮20分钟,取汁100ML,再煮一次,两次共收取汁200ML,接着用纱布过滤,放入锅中,入白糖收汁,浇入香蕉中即可。

      功效:消脂减肥。

      偏方三:

      原料:500克黄芪、3克人参、3克茯苓、3克甘草、3克山茱萸、3克云母粉、1500ML生姜汁。

      做法:先将黄芪剁碎,与姜汁一起煎,直至姜汁完全浸入黄芪之中,然后将黄芪焙干,与其他药物一起研为细末,混合均匀,用温开水送下即可。

      功效:减肥。

      痰湿减肥饮食

      痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,更应多食。

      适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

      痰湿减肥生活小细节

      1.加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。

      2.不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压。

      3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来。

      4.洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。

      5.注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

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